БИОХАКНУТЫЕ

@amf_forum · health · Russian · active

Subscribers 5.9K tracking since 12 Nov
Reach per post (ERR) 11.1%658 avg views
Posting 1.1/day last 14 hours ago
Reactions per 1K views 37.8 🔥 👍 🤯

“Viral” marks posts with at least 2.5× the channel's typical views. Telegram's public pages don't show forward counts.

PostedPostViewsvs typicalReactions
31 Oct 2026, 08:39 Белоснежные скатерти, живая осока, винтажные ленты из органзы, горы свежеиспеченного... 1.1K 1.6× 18
20 Oct 2026, 15:12 Ангелы Victoria's Secret спустя 20 лет Спойлер: они не постарели Разобрали протоколы... 887 1.3× 59
26 Oct 2026, 14:02 #Протоколы_Хубермана: физкульт минимум, который работает Продолжаем раскладывать по... 856 1.3× 36
14 Oct 2026, 17:13 #Протоколы_Хубермана: Качественный сон начинается с утренней рутины Стэнфордский... 828 1.2× 44
27 Oct 2026, 14:07 Как синий свет разрушает митохондрии и портит наше настроение В этом месяце... 824 1.2× 21
16 Oct 2026, 13:55 Учёные создали таблетку, которая подавляет аппетит и помогает удержать вес после... 758 1.1× 24
25 Oct 2026, 10:00 The North Face: как рождался культ аутдор-моды Сегодня логотип The North Face мы... 753 1.1× 37
1 Nov 2026, 14:00 5 способов, как защитить себя от воздействия синего света Синий свет — часть... 752 1.1× 14
19 Oct 2026, 17:06 Почему мужчинам сложнее даётся пилатес? Мнение тренера Дениса Сычёва Спойлер: дело не... 746 1.1× 24
21 Oct 2026, 14:15 Почему короткие видео делают нас невыносимыми собеседниками Короткие видео — штука... 735 1.1× 24
19 Oct 2026, 17:05 Пилатес-принцы: почему сильный пол сдаётся перед реформером Пилатес перестал быть... 706 1.0× 26
22 Oct 2026, 14:02 Что важно знать о домашнем освещении: LED, синий свет и цветовая температура ... 702 1.0× 15
23 Oct 2026, 14:34 Хелсипедия: ГЛУТМАКСИНГ На слова с приставкой «-максинг» у нас стойкая аллергия, но... 678 1.0× 26
24 Oct 2026, 08:04 #КоллагенНаГарнир: безглютеновое миндально-апельсиновое печенье Ингредиенты: • 300 г... 676 1.0× 20
17 Oct 2026, 12:02 Свидание с собой: гид по фазам цикла Несколько недель мы разбирали женскую физиологию... 672 1.0× 31
15 Oct 2026, 17:13 #КоллагенНаГарнир: пряный суп из запеченной тыквы Ингредиенты (на 4-5 порций): • 1... 656 1.0× 23
28 Oct 2026, 18:49 #КоллагенНаГарнир: Кофейный пудинг с финиками и арахисовым соусом Ингредиенты на 3... 654 1.0× 16
8 Nov 2026, 07:08 «Ферритиновое лицо»: почему бесконтрольный приём железа хуже усталого вида Если у вас... 650 1.0× 35
18 Oct 2026, 12:31 #КоллагенНаГарнир: Запечённые груши для уютной осени • У груш снимите верхушку,... 648 1.0× 19
14 Oct 2026, 17:13 Протоколы Эндрю Хубермана: учимся понимать своё тело Ничего нового, но повторение –... 644 0.9× 34
29 Oct 2026, 14:02 Меньше соцсетей, больше жизни: что мужчины ищут на Pinterest в 2026 году Кажется,... 630 0.9× 12
2 Nov 2026, 14:31 #Протоколы_Хубермана: стрессоустойчивость как навык Переходим к третьей главе книги... 626 0.9× 29
25 Oct 2026, 10:00 Запускаем новую рубрику #биохакнутые_бренды! Здесь мы будем изучать и рассматривать... 579 0.8× 18
3 Nov 2026, 14:28 Пища для нейронов 🧠 Вы знали, с чего началась аутдор-мода? Как питомцы поддерживают... 567 0.8× 19
7 Nov 2026, 06:37 #КоллагенНаГарнир: Гречневый боул с фасолью, кабачком, вяленными томатами и песто ... 557 0.8× 14
4 Nov 2026, 14:02 Гендерный разрыв в диагностике: почему женские аутоиммунные болезни чаще списывают на... 547 0.8× 19
5 Nov 2026, 14:40 Patagonia: компания, которой владеет планета Без бизнес-плана и стартового капитала,... 533 0.8× 31
6 Nov 2026, 14:04 #Протоколы_Хубермана: питание как система – от белка до воды Еда – это не религия и... 500 0.7× 27
10 Nov 2026, 14:03 5 шагов к железопрофицитной тарелке: продукты и сочетания, которые работают Наш... 483 0.7× 26
9 Nov 2026, 14:35 Как поймать дефицит железа до анемии 3 шага, которые помогут проверить, есть ли у вас... 467 0.7× 20