Протоколы Эндрю Хубермана: учимся понимать своё тело Ничего нового, но повторение – мать учения. Предполагаем, все здесь уже знают, кто такой Эндрю Хуберман. Тот самый нейробиолог из Стэнфорда, человек, превративший лекции о мозге в один из самых популярных подкастов планеты – Huberman Lab. Аудитория врача в соцсетях уже подошла к 16 миллионам. Что немыслимо по меркам оздоровительного контента. За что его любят? Он рассказывает об организме простым, но профессиональным языком: как мы просыпаемся, почему устаём к обеду, откуда берётся мотивация и куда она исчезает к вечеру. Он не читает лекцию — он объясняет, как мы устроены. И от этого становится спокойнее: многое из того, что казалось личным провалом, оказывается просто физиологией. И вот 15 сентября вышла его книга —«Протоколы: руководство по эксплуатации человеческого тела». Книга разбита на семь разделов: сон, движение, контроль стресса, питание, свет, фокус и мотивация, личностный рост. В серии постов разберём его протоколы по порядку. Ничего принципиально нового не обещаем. Но соберём разбросанные по сотням подкастов знания в единую систему.