ФИЗО

@tactical_crossfit · health · Russian · active

Subscribers 7K Subscribers, last 30 days: 7K → 7K +0 24h
Reach per post (ERR) 31.3%2.2K avg views
Posting 3.0/week last 2 days ago
Reactions per 1K views 15.0 🔥 👍 ❤

“Viral” marks posts with at least 2.5× the channel's typical views. Telegram's public pages don't show forward counts.

PostedPostViewsvs typicalReactions
16 Oct 2026, 05:48 КАК СДЕЛАТЬ ЖЕСТКИЕ КУБЫ: 3 ЛАЙФХАКА Я поделюсь, как я лично сделал такую прорисовку... repost 2.9K 1.1× 82
22 Oct 2026, 06:07 Уехал из Кении год назад. После Кении побывал в нескольких новых для себя африканских... repost 2.7K 1.0× 43
18 Oct 2026, 16:00 🔥 5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ КОМПЛЕКСОВ В CROSSFIT Кроссфит — это не только штанга и высокая... repost 2.6K 1.0× 37
27 Oct 2026, 07:32 Готовая тренировка: грудь + плечи + трицепс 💪🏻 Продолжаю формат с готовыми... repost 2.6K 1.0× 22
23 Oct 2026, 11:40 В продолжение темы стабилизации системы «стрелок - оружие» после ускоренного... 2.6K 1.0× 23
26 Oct 2026, 02:32 Тренировка начинается с разминки. Как ее проводить написано здесь - обычно это... 2.4K 0.9× 28
31 Oct 2026, 13:03 Можно ли забыть о себе настолько, что перестать делать что то жизненно важное? Есть,... repost 2.3K 0.9× 38
2 Nov 2026, 11:32 При тренировках сперва расходуется глюкоза, а только потом энергозапас организма —... 2.1K 0.8× 17
29 Oct 2026, 14:14 Тренировка дня. 1) разминка 2 раунда 2 минуты кардио 10 жимов стоя штанги 10 наклонов... repost 2.1K 0.8× 44
2 Nov 2026, 11:30 Спортивные напитки бывают трех видов: изотонические, гипотонические и гипертонические.... 2K 0.7× 20
6 Nov 2026, 10:04 #913 (other) repost 1.8K 0.7× 48
5 Nov 2026, 12:24 Как собрать круговую тренировку и проверить, что она работает Схема простая:... 1.7K 0.6× 18
11 Nov 2026, 13:24 В честь 11.11 (вроде как все распродажи и скидки объявляют) РЕАЛЬНО организовал скидки... repost 734 0.3× 7