Deep Roller

Наборы роллеров Deep Roller — идеальное решение для заботы о здоровье всей семьи: ⠀ - каждый найдёт модель под свои потребности - заниматься можно одновременно - экономия до 15% по сравнению с покупкой роллеров отдельно ⠀ А ещё только сейчас дополнительная выгода только на нашем сайте — скидки на наборы до 50% 🔥 ⠀ 👉🏻 Переходите на сайт — там все актуальные цены.

Неделя с Deep Roller: план тренировок для всего тела ⠀ Хотите быстро улучшить состояние спины, осанки и подвижности суставов? Предлагаем недельный план упражнений с Deep Roller: всего 10 минут в день помогут снять напряжение, улучшить самочувствие и вернуть лёгкость движений. ⠀ 📅 Понедельник: грудной отдел и спина ⠀ Раскрываем грудную клетку, работаем над осанкой и снимаем зажимы между лопатками. ⠀ - Растяжка спины и грудного отдела → https://t.me/deep_roller/243 - Коррекция спины и грудного отдела → https://t.me/deep_roller/244 - Стимуляция точек напряжения спины и грудного отдела → https://t.me/deep_roller/245 ⠀ 📅 Вторник: поясница ⠀ Разгружаем поясничный отдел, избавляемся от болей и повышаем подвижность. ⠀ - Снятие напряжения в поясничном отделе → https://t.me/deep_roller/246 - Стимуляция квадратной мышцы поясницы → https://t.me/deep_roller/247 - Декомпрессия поясничных фасеточных суставов → https://t.me/deep_roller/248 ⠀ 📅 Среда: коррекция рёбер и баланс таза ⠀ Восстанавливаем подвижность грудной клетки и таза, устраняем перекосы. ⠀ - Коррекция рёбер → https://t.me/deep_roller/249 - Вращение бёдрами для баланса поясницы и таза → https://t.me/deep_roller/257 ⠀ 📅 Четверг: ягодицы и задняя поверхность бедра ⠀ Снимаем спазмы, разгружаем поясницу и укрепляем таз. ⠀ - Стимуляция ягодичных мышц → https://t.me/deep_roller/252 - Стимуляция мышц задней поверхности бедра → https://t.me/deep_roller/253 ⠀ 📅 Пятница: голени и стопы ⠀ Убираем тяжесть в ногах, улучшаем кровообращение и состояние стоп. ⠀ - Стимуляция икроножных мышц и бёдер → https://t.me/deep_roller/255 - Стимуляция свода стопы и подошвенной фасции → https://t.me/deep_roller/256 ⠀ 📅 Суббота: глубокая растяжка таза и коррекция асимметрии ⠀ Работаем над гибкостью и исправляем асимметрию движений. ⠀ - Растяжка поясничных и подвздошно‑поясничных мышц → https://t.me/deep_roller/250 - Упражнение «велосипед» при асимметрии длины шага и болях в пояснице → https://t.me/deep_roller/258 ⠀ 📅 Воскресенье: полное расслабление ⠀ Завершаем неделю дыхательной практикой и релаксацией на роллере, чтобы тело отдохнуло и восстановилось. ⠀ Сохраните пост, чтобы не потерять расписание 💙

+3

Отёки и тяжесть в пояснице знакомы многим будущим мамам 🤰 ⠀ Но чтобы восстановить самочувствие, достаточно всего 5-10 минут с Deep Roller. ⠀ Лёгка прокатка на роллере с безопасной формой — как раз та комфортная активность, которая поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение без тяжёлой нагрузки. ⠀ Как пользоваться Deep Roller во время беременности, рассказали в карусели 👉🏻 ⠀ ❗ Важно: перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Делать прокатку можно только в случае нормального течения беременности.

+2

Для эффективной прокатки нужно посильнее надавить? Спойлер: нет, так будет только хуже ⤵️ Такой подход к самомассажу только вредит: провоцирует боль, спазмы и микротравмы вместо расслабления. Как делать массаж с роллером так, чтобы он был безопасным, безболезненным и эффективным, рассказали в карусели 👉🏻 Сохраняйте пост, чтобы эти правила всегда были под рукой 🙌🏻

+2

Болит поясница после рабочего дня? Чаще всего виноваты сидячий образ жизни и ослабленный мышечный корсет. В карусели показали простое упражнение, которое поможет снять спазм за 5 минут. Выполняйте его регулярно и уже скоро заметите, что боль и скованность беспокоят вас меньше. 👉🏻 Хотите проработать конкретную проблему? Переходите в наш Instagram* и пишите «ЗОНА» в комментариях — отправим вам комплекс упражнений для нужной области. *Meta признана экстремистской организацией, деятельность на территории России запрещена

Тренировка с роллером: готовые и понятные плейлисты ⠀ Хотите грамотно использовать Deep Roller, но не знаете, с каких упражнений начать? Мы всё продумали. ⠀ В нашем сообществе ВКонтакте вы найдёте два подробных плейлиста с видео‑инструкциями: ⠀ ✔️ Как заниматься с роллером – базовый гайд для новичков: техника, правила безопасности, первые шаги. ⠀ ✔️ Упражнения с массажным аппаратом WEDGE – подборка упражнений для разных зон тела. ⠀ 👉🏻 А для вашего удобства мы продублировали эти плейлисты в Telegram ⠀ Внутри видео‑уроки для проработки всех ключевых зон: ⠀ - шея и затылок - верх спины и плечи - грудной отдел - поясница - крестец и таз - глубокие мышцы живота - ягодицы и бёдра - голени и стопы ⠀ С этими плейлистами вы можете выполнять упражнения последовательно, собрать собственный комплекс под конкретные задачи, а также постепенно усложнять нагрузку. ⠀ Чтобы не потерять материалы, сделайте репост этого сообщения в Избранное, чтобы плейлисты всегда были под рукой 🙌🏻

+2

Точный подбор роллера в чат-боте ⠀ Все мы разные: у кого‑то напряжение в спине после работы, у кого‑то — боль в мышцах после тренировок, а кому‑то просто нужно расслабиться. Поэтому и решение должно быть персональным. ⠀ 👉🏻 Чтобы вы точно не ошиблись при выборе роллера, мы запустили удобный чат‑бот для подбора прямо в нашем Instagram*! Он учтёт ваши особенности и задачи и предложит подходящий именно вам вариант. ⠀ - Чат-бот задаст вам несколько вопросов и на основе ответов подберёт решение - Подбор занимает всего 2 минуты - Никакого общения с менеджером и ожидания ответа ⠀ 📲 Чтобы воспользоваться бесплатной услугой, переходите в Instagram* Deep Roller и отправляйте в Директ слово «ПОДБОР». ⠀ *Meta признана экстремистской организацией, деятельность на территории России запрещена

Любите Deep Roller? Давайте расширять возможности вместе! ⠀ Приятные новости для профессионалов WELLNESS 🧘🏼‍♀️ ⠀ Мы всегда развиваемся, поэтому запускаем новое направление — «Партнёры Deep Roller»! ✨ ⠀ Если вы: • специалист в сфере beauty и wellness (массажист, косметолог, фитнес‑тренер, реабилитолог и т. д.) • владелец бизнеса (студии массажа, салона красоты, фитнес‑клуба или wellness‑центра) ⠀ То у вас появилась уникальная возможность выстроить взаимовыгодное сотрудничество с нами. ⠀ Вместе с Deep Roller вы сможете: ✔️ Ещё больше выделиться среди конкурентов ✔️ Получать лучшие комплексные предложения ✔️ Повысить эффективность работы сотрудников ✔️ Увеличить прибыль бизнеса ⠀ Мы ценим профессионалов, которые заботятся о качестве сервиса и здоровье своих клиентов. Поэтому создали партнёрскую программу с продуманными форматами взаимодействия под разные цели и масштабы бизнеса. ⠀ 👉🏻 Чтобы узнать больше и присоединиться к программе, оставляйте заявку на консультацию. Мы свяжемся с вами и подберём оптимальный формат сотрудничества именно для вас.

Подсказка, как выбрать подходящий роллер: посмотрите на его цвет ⠀ 💖 Коралловый – мягкий роллер для тех, кто только знакомится с МФР. Деликатно прорабатывает мышцы и фасции. ⠀ 💛 Золотой – комфортный роллер для регулярных занятий. Не слишком мягкий, но и не слишком жёсткий – идеальный баланс для восстановления после работы или лёгкой тренировки. ⠀ 🖤🤍 Чёрный и серебристый – самые плотные модели в линейке. Для тех, кому мало лёгкого массажа и нужна глубокая проработка тканей, триггерных точек и хронических зажимов.

6 упражнений от разных проблем Ищите ниже свою ситуацию и смотрите, что нужно делать: ⠀ 👉🏻 Болит шея → Расслабляем подзатылочные мышцы ⠀ 👉🏻 Зажат шейный отдел / тянет шею → Мягкое вытяжение шейного отдела в С-образную форму ⠀ 👉🏻 Боль в пояснице → Снимаем напряжение в поясничном отделе ⠀ 👉🏻 Перекос таза / дискомфорт внизу спины → Вращение бёдрами для баланса поясницы и таза ⠀ 👉🏻 Зажат грудной отдел / сутулость → Стимулируем точки напряжения спины и грудного отдела ⠀ 👉🏻 Болят стопы / плоскостопие → Стимуляция свода стопы и подошвенной фасции ⠀ Сохраняйте шпаргалку, чтобы она всегда была под рукой в нужный момент 🙌🏻

Навигация по нашему каналу: ⠀ 👉🏻 Как заниматься на роллерах серии PU ⠀ 👉🏻 Мини-шпаргалка по роллерам ⠀ 👉🏻 Вопрос-ответ ⠀ 👉🏻 Самопомощь при боли в теле ⠀ 👉🏻 Упражнения с Deep Roller ⠀ 📲 Следить за нами можно в других соцсетях: ВК Instagram* Мах ⠀ *Meta признана экстремистской организацией, деятельность на территории России запрещена

Как проверить, есть ли сколиоз? Диагностика состояния спины в домашних условиях очень простая: - Медленно наклонитесь вперёд. Если увидели бугорок с одной стороны, то это ротация позвонков, которую нельзя игнорировать. - Встаньте прямо, опустите голову. Если одно плечо ниже другого, то это первый признак серьёзных проблем с позвоночником. 👉🏻 Всё это можно скорректировать дома за 5 минут с помощью простых упражнений с Deep Roller. 📲 Мы в MAX

Ответы на ваши вопросы про Deep Roller ⠀ ❓ Можно ли при грыжах и протрузиях? ⠀ Да. Deep Roller не давит на позвонки благодаря выемке под остистые отростки. Воздействие идёт только на мышцы. ⠀ ❓Можно ли при сколиозе? ⠀ Да, до 3 степени включительно. При сколиозе выше 3 степени – противопоказано. ⠀ ❓Можно ли беременным? ⠀ По показаниям врача. Обязательна консультация со специалистом. ⠀ ❓С какого возраста можно детям? ⠀ Заниматься можно с 8 лет. ⠀ ❓Можно ли при дисплазии тазобедренного сустава? ⠀ Да, можно. ⠀ ❓Будет ли больно? ⠀ Первые 2-3 дня может быть непривычно. Это нормальная реакция мышц. Если вы чувствительны к боли – начните с PU95 PLUS (самый мягкий). ⠀ ❓Почему роллер съезжает при прокатке? ⠀ Чаще всего это вопрос техники. Напишите нам – пришлём видео с правильным положением. ⠀ ❓ Чем отличается розовый от серого? ⠀ Цвет = разная плотность материала и разная сила воздействия. Розовый мягче. ⠀ ❓ Можно ли вернуть? ⠀ Да. Для этого необходимо заполнить заявку на сайте. ⠀ ❓Книга с упражнениями идёт в комплекте? ⠀ Да, буклет с 17 упражнениями в каждой коробке. ⠀ ❓Где посмотреть видео упражнений? ⠀ Здесь, в этом канале → «Упражнения» ⠀ Не нашли свой вопрос? 👉 Напишите нам!

+2

Мини-шпаргалка для тех, кто не может определиться 👉🏻 ⠀ В линейке Deep Roller несколько роллеров разного размера и жёсткости. Все имеют продуманную форму, но интенсивность воздействия у каждого своя. ⠀ Мы понимаем, что в таком разнообразии легко запутаться, поэтому сделали подсказку по моделям. ⠀ Но чтобы вы точно не ошиблись с выбором, воспользуйтесь индивидуальным подбором 🙌🏻 ⠀ - Наш менеджер задаст вам несколько вопросов - На основе ваших ответов подберёт лучшее решение, которое подойдёт именно вам ⠀ Услуга бесплатная. Чтобы ею воспользоваться, просто оставляйте в комментариях ➕

🔥 Разыгрываем Wedge для отличного самочувствия 💙 ⠀ Wedge создаёт нужный угол для проработки, добираясь до недоступных зон. Это инструмент для восстановления, который работает как массажист, только у вас дома и в любое время. ⠀ 👉🏻 Итоги розыгрыша подведём 21 апреля ⠀ Чтобы принять участие, просто нажмите кнопку «УЧАСТВУЮ» ⤵️

Deep Roller теперь и в MAX 📲 ⠀ Напоминаем, что наш канал можно читать везде, где вам удобно. И теперь у нас появилась ещё одна площадка — MAX. ⠀ 👉🏻 Там мы тоже публикуем полезные посты, советы об укреплении здоровья, а также информацию про акции и промокоды. ⠀ Чтобы не пропустить всё самое интересное в MAX, переходите по ссылке ⤵️

Беременность — это время, когда тело работает за двоих, а нагрузка на спину и ноги растет с каждым днем. Мы знаем, как важно найти безопасный способ расслабиться, поэтому сегодня сравним двух фаворитов наших мам: PU95 Plus и PU95 Activator. PU95 Plus: если ваша кожа стала более чувствительной, а обычный массаж кажется слишком жестким — это ваш выбор. • Особенность: Самый мягкий роллер в линейке. Он деликатно работает с мышцами, не создавая излишнего давления. • Для чего: Идеален для снятия вечерних отеков с ног и мягкой разгрузки поясницы. PU95 Activator: для мам, которым нужно быстрое восстановление без лишних усилий. • Особенность: 5 режимов умной вибрации. Вам не нужно активно кататься — вибрация сама «простукивает» зажимы и разгоняет лимфу. • Для чего: Идеален для стоп и шеи. 3 минуты на вибро-роллере заменяют полноценный сеанс массажа, моментально «заземляя» и успокаивая нервную систему. 💡 Совет эксперта: Оба роллера изготовлены из гипоаллергенных корейских материалов и абсолютно безопасны. Однако перед началом занятий во время беременности мы всегда рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом. Оставляйте в комментариях ➕ — подберём модель Deep Roller индивидуально для вас.

Удобная подставка для хранения Deep Roller. Универсальная и подходит для всех моделей роллеров. ⠀ 🔥 Только до 31 марта приобрести её можно всего за 1₽. ⠀ 👉🏻 Для этого введите в корзине промокод «ПОДСТАВКА», и мы добавим её в ваш заказ на этапе сбора. ⠀ Акция действует только на территории России.

(poll without text)

Дополнительная скидка 5% по секретному промокоду 🤫: TG5 ⠀ Суммируется с уже действующими скидками на сайте Deep Roller. ⠀ 👉🏻 Акция действует до 31 марта. А с промокодом можно ещё больше увеличить скидку!