Для эффективной прокатки нужно посильнее надавить? Спойлер: нет, так будет только хуже ⤵️ Такой подход к самомассажу только вредит: провоцирует боль, спазмы и микротравмы вместо расслабления. Как делать массаж с роллером так, чтобы он был безопасным, безболезненным и эффективным, рассказали в карусели 👉🏻 Сохраняйте пост, чтобы эти правила всегда были под рукой 🙌🏻