Болит поясница после рабочего дня? Чаще всего виноваты сидячий образ жизни и ослабленный мышечный корсет. В карусели показали простое упражнение, которое поможет снять спазм за 5 минут. Выполняйте его регулярно и уже скоро заметите, что боль и скованность беспокоят вас меньше. 👉🏻 Хотите проработать конкретную проблему? Переходите в наш Instagram* и пишите «ЗОНА» в комментариях — отправим вам комплекс упражнений для нужной области. *Meta признана экстремистской организацией, деятельность на территории России запрещена