Профессор Продеус

🎓 Далее мы направились в гимназию № 5, чтобы посмотреть, как организовано питание школьников нашего региона. Встретились с заместителем директора Центра школьного питания Антониной Леонидовной Климовой. Посмотрели меню, обсудили, как формируется рацион школьников, из каких продуктов готовятся блюда и как учитываются возрастные особенности детей. Наметили направления, которые важно включить в региональный стандарт здорового питания. Ведь школьная столовая - это не просто место, где можно поесть. Это часть большой системы, которая каждый день влияет на здоровье, настроение и успеваемость ребёнка. Отдельно встретились с учениками 10–11 классов медицинского профиля. Я рассказал о профессии педиатра, ответил на вопросы ребят об учёбе, поступлении, выборе медицинского направления и первых шагах в профессии. Очень ценно видеть интерес молодёжи к медицине и желание помогать людям. Такие встречи помогают ребятам лучше понять профессию врача и осознанно выбрать свой путь.

+2

Вчера мы провели встречи для сбора информации и данных, которые лягут в основу формирования регионального стандарта здорового питания. 👨‍⚕️Встретились с Александром Залесным — руководителем Перинатального центра, главным внештатным специалистом по акушерству и гинекологии Мурманской области. Побывали в Центре охраны здоровья семьи и репродукции, пообщались с будущими мамами. Обсудили питание с разных сторон: • рацион новорождённых; • питание беременных и кормящих женщин; • особенности питания для женщин, планирующих беременность. Ведь правильное питание — это не список «можно и нельзя», а вклад в полноценное развитие и здоровье малыша. 🤝 Договорились с Александром Валерьевичем продолжить совместную работу и собрать максимум полезной информации от специалистов и мам.

Вчера я снова приехал с рабочим визитом в Мурманск. Уже провели встречи в Министерстве здравоохранения и медицинском информационно-аналитическом центре. Вместе с министром Дмитрием Панычевым оценили, как обстоят дела с питанием женщин и детей в регионе, посмотрели данные и рабочие практики. Мы начинаем разрабатывать региональный стандарт здорового питания для детей, будущих и кормящих мам Мурманской области — в рамках программ «На Севере — жить!» и «На Севере — семья». В него войдут рекомендации по сбалансированному питанию с учётом жизни на Крайнем Севере и его сурового климата. Над проектом работают главный врач Мурманской областной детской клинической больницы Екатерина Сулима, заслуженный врач России и депутат Госдумы Татьяна Кусайко, а также Сергей Гуреев — нутрициолог и исполнительный директор Российской организации диетологов и специалистов пищевой индустрии. 12 ноября приглашаю вас на открытый диалог с моим участием и участием Сергея Гуреева. Приходите, задавайте вопросы — мы учтём их при подготовке стандарта. Ждём вас 12 ноября в 15:15 в пространстве «СОПКИ.СЕМЬЯ»: г. Мурманск, ул. Капитана Буркова, 30.

О каком витамине должна помнить кормящая мама? Витамин, необходимый для кормящей мамы и малыша — витамин А. Он играет ключевую роль в детском развитии. Самый лучший источник получения этого витамина для ребёнка — материнское молоко. Поэтому если вы кормите ребёнка грудью, обязательно сдавайте анализы, следите на витамином А и ешьте продукты, богатые им. Ещё больше о здоровье малышей и взрослых я пишу в своём блоге педиатра и аллерголога-иммунолога @professor_prodeus. Подписывайтесь и берегите себя. #PROdeus

+2

Подписывайтесь на мой канал педиатра и аллерголога-иммунолога @professor_prodeus. Здесь я рассказываю о здоровье всей семьи. #PROdeus

Как худеть безопасно для здоровья? Три простых правила, чтобы похудение не было стрессом, а лишний вес не вернулся: 1. Не голодать! Если вы хотите похудеть, вы должны быть сытыми. Регулярные приёмы пищи поддержат стабильный уровень сахара в крови и защитят от сильного голода, а значит, срывов. 2. Следить за объёмом порции. Полноценный приём пищи — это 250-300 граммов, куда должны помещаться и углеводы, и белок, и полезные жиры. 3. Водный баланс! Так вы не примете жажду за голод, а организм будет работать без сбоев и риска обезвоживания. Было полезно? Ставьте лайк и не пропустите другие публикации. #PROdeus

+2

Берегите себя и своих детей и читайте блог @professor_prodeus. Здесь я простыми словами говорю о здоровье всей семьи. #PROdeus

Ожирение — это болезнь, а не «просто лишний вес». ВОЗ официально признаёт ожирение хроническим заболеванием. Жир в теле — активный орган, и его избыток повышает риск диабета второго типа, давления, инфаркта, инсульта, болезней печени и некоторых видов рака. Жиры в рационе нужны: они дают энергию, поддерживают сердце и сосуды и помогают усваиваться витаминам. Следите не за жирами, а за простыми углеводами — именно их избыток превращается в лишний жир. Простой ориентир для ожирения — ИМТ: вес (кг) делим на рост (м) в квадрате. 25+ — избыточный вес, 30+ — ожирение. Но он не показывает состав тела, поэтому важны и окружность талии, и общее состояние здоровья. Если вы давно понимаете, что страдаете ожирением, обратитесь к врачу за квалификацированной помощью. Мой канал в МАХ | Мой ВК

13 видов рака: как лишний вес повышает риск онкологии Здоровый вес — не вопрос эстетики. По данным ВОЗ, избыточный вес связан с 13 видами рака — от рака желудка, почек и печени до рака эндометрия и яичников. Почему так происходит? При ожирении жировая ткань работает неправильно: она выделяет воспалительные вещества и повышает уровень эстрогенов — а это помогает опухолям расти. Но рак — не единственная угроза. Ожирение повышает риск инфаркта и инсульта. Чем выше ИМТ, тем выше смертность от болезней сердца — и у мужчин, и у женщин. Страдают и кости с суставами: лишний вес давит на них и повышает риск артрита и остеопороза. Не ждите тревожных симптомов — следите за весом, уровнем сахара и давлением уже сейчас. Мой канал в МАХ | Мой ВК #PROdeus

Если у вас обычный кашель и насморк, а температура поднялась до 38 градусов, скорее всего, у вас вирусная инфекция. Если же у вас кашель с мокротой и болью в грудной клетке, жёлто-зелёные сопли и стреляющая боль в ушах, есть риск бактериальной инфекции. В обоих случаях обращайтесь к врачу, чтобы подобрать подходящее лечение. Напоследок помните, что против вирусов антибиотики бесполезны, а при бактериальной инфекции их назначает исключительно врач. Подписывайтесь на мой блог @professor_prodeus, если хотите больше знать о том, как оставаться здоровыми. Мой канал в МАХ | Мой ВК #PROdeus

Только 1% ресторанов в России готовит русскую кухню. Это грустная статистика, но это реальность. Именно эти рестораны помогают нам открывать кухню народов России, узнавать о ней больше. Открыть пиццерию или кафе с фастфудом — путь наименьшего сопротивления, но мы надеемся, что со временем количество заведений с нашей национальной кухней вырастет. И тогда россияне будут заказывать пельмени, вареники и блинчики с не меньшей радостью, чем пиццу и бургеры. 😉Выпуск ждёт вас по ссылке⬇️ https://youtu.be/JN7jyshE200

Лучший завтрак школьника — какао? ☕️ Ни для кого не секрет, что глюкоза — основное топливо для нашего мозга. Умеренное потребление сахара поможет детям сконцентрироваться и быть более внимательными, особенно если это не просто сахар из мармеладок, а глюкоза с сочетанием какао-бобов. Какао-бобы — отличный источник флаванолов, веществ, положительно влияющих на работу головного мозга. Поэтому не запрещайте сладости своим школьникам: вместо этого следите за тем, чтобы вместо конфет дети ели тёмный шоколад и натуральное какао. Мой канал в МАХ | Мой ВК

Зима, холода — а с ними и аллергия на холод Каждый страдающий холодовой аллергией знает о том, как переносит её: это могут быть как зуд и сухость кожи, так и отёки слизистой вместе с чиханием. Для полноценной борьбы с холодовой аллергией важно посетить врача-иммунолога и подобрать лечение. При нарушении дыхания вам нужны препараты против воспаления слизистых, а при зуде в глазах и слезах — капли и таблетки. Вам кажется, что пока можно обойтись без врача? Тогда послушайте лайфхаки, которые облегчат вам грядущие холода. Мой канал в МАХ | Мой ВК

Когда пора обратиться к иммунологу? Главный сигнал, что пора проверить свой иммунитет — повышенная чувствительность к инфекциям. Если вы болеете долго и тяжело, если болезнь сменяется болезнью, пора посетить иммунолога. Помните, что в норме серьёзные бактериальные инфекции (как пневмония) должны быть редкостью или отсутствовать и у взрослых, и у детей. Склонность к таким заболеваниям — повод обратиться к врачу. О других тревожных звоночках я расскажу в следующем ролике. Мой канал в МАХ | Мой ВК

Сквозняк вызывает простуду? Это миф. Заболеть можно, только если человек столкнулся с вирусами и микробами. Ни кондиционер, ни мороженое, ни холодная вода с простудой напрямую не связаны. Однако помните, что длительное переохлаждение снижает иммунитет и тогда вирусы легче проникают в ослабленный организм. Мой канал в МАХ | Мой ВК

Здоровое питание часто представляют как овощи на пару и сухую курицу. Но сегодня я хочу развенчать этот миф. В гостях на «Чаепитии у профессора» — идеолог гастрономической карты России Екатерина Шаповалова. Это разговор не про ограничения, а про то, как разнообразие нашей кухни — от дальневосточной рыбы до дагестанских пирогов — помогает есть вкусно и с пользой. В выпуске обсудили: • из каких кухонь состоит кухня России и где её можно попробовать • как выбирать здоровые продукты и как их правильно хранить • почему пельмени — общий кулинарный код, существующий по всему миру 😉Выпуск ждёт вас по ссылке⬇️ https://youtu.be/JN7jyshE200

Соль — белая смерть? Соль необходима организму для поддержания водно-солевого баланса и работы нервной системы. Но проблема в том, что большинство людей и так получает натрий в избытке. Дело не только в солонке, которую мы используем регулярно: скрытая соль содержится в соусах, колбасах, консервах и других продуктах переработки. Избыток натрия задерживает жидкость в тканях, провоцирует отёки и способствует повышению артериального давления. Поэтому гипертоники и люди с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы должны следить за количеством соли в рационе вдвойне. Самый простой способ держать ситуацию под контролем — чуть уменьшить количество соли при домашней готовке и реже покупать ультраобработанные продукты. Берегите себя и отправьте это видео близким, которые страдают от высокого давления. Мой канал в МАХ | Мой ВК

Пара слов об алкоголе Все знают, что алкоголь вредит нашей печени, мозгу и нервной системе. Но только единицы знают, что спиртные напитки бьют по нашей микробиоте — бактериям, которые ежесекундно работают на здоровье всего организма. Алкоголь напрямую меняет состав бактерий и разрушает защитный барьер кишечника. Насколько это губительно, зависит от дозы алкоголя. Будьте внимательнее не только к тому, как часто вы пьёте, но и к тому, сколько вы выпили. Мой канал в МАХ | Мой ВК

Польза кофе: правда или миф? Кофе не вредит здоровому организму, и 3-4 чашечки кофе — разумная норма для взрослого человека. Более того, натуральный кофе даже положительно влияет на работу сердца, сосудов и печени. Однако важно помнить, что это отдельный напиток, и не пытаться заменить им воду. Пейте зерновой кофе с минимальным количеством молока и следите за своим самочувствием после него. Подписывайтесь на блог @professor_prodeus, здесь я рассказываю о здоровье всей семьи. Мой канал в МАХ | Мой ВК

Сегодня в гостях на «Чаепитии с профессором» — Елена Флегонтова. Мы говорили о нутригенетике — науке на стыке генетики и диетологии, которая изучает, как наши гены влияют на усвоение, обмен веществ и реакцию организма на еду. Мы обсудили: • какие гены отвечают за накопление жира и чувство голода; • почему так сложно устоять перед «кусочничеством»; • и что нужно знать о себе, чтобы стать здоровее и красивее без универсальных диет. Если хотите понять, как ваша генетика влияет на питание и образ жизни, — обязательно посмотрите наше видео. 😉Смотрите полный выпуск по ссылке👇🏻 https://youtu.be/mDCQktqmHGI?is=jPR6aDvecMYqUCTG