Ожирение — это болезнь, а не «просто лишний вес». ВОЗ официально признаёт ожирение хроническим заболеванием. Жир в теле — активный орган, и его избыток повышает риск диабета второго типа, давления, инфаркта, инсульта, болезней печени и некоторых видов рака. Жиры в рационе нужны: они дают энергию, поддерживают сердце и сосуды и помогают усваиваться витаминам. Следите не за жирами, а за простыми углеводами — именно их избыток превращается в лишний жир. Простой ориентир для ожирения — ИМТ: вес (кг) делим на рост (м) в квадрате. 25+ — избыточный вес, 30+ — ожирение. Но он не показывает состав тела, поэтому важны и окружность талии, и общее состояние здоровья. Если вы давно понимаете, что страдаете ожирением, обратитесь к врачу за квалификацированной помощью. Мой канал в МАХ | Мой ВК