Как худеть безопасно для здоровья? Три простых правила, чтобы похудение не было стрессом, а лишний вес не вернулся: 1. Не голодать! Если вы хотите похудеть, вы должны быть сытыми. Регулярные приёмы пищи поддержат стабильный уровень сахара в крови и защитят от сильного голода, а значит, срывов. 2. Следить за объёмом порции. Полноценный приём пищи — это 250-300 граммов, куда должны помещаться и углеводы, и белок, и полезные жиры. 3. Водный баланс! Так вы не примете жажду за голод, а организм будет работать без сбоев и риска обезвоживания. Было полезно? Ставьте лайк и не пропустите другие публикации. #PROdeus