ВрачКрумкач

Про тампоны. Инструкция по применению. (по мотивам FDA — Facts About Tampons and How to Use Them Safely). Про тампоны до сих пор все спорят, сразу про СТШ начинается, потом про то, что как это же не гигиенично в себя что-то вводить и тд. Хотя по факту это один из самых изученных средств менструальной гигиены. Безопасны ли тампоны? Да. И важный момент, о котором мало кто знает: в США тампоны регулируются FDA как медицинские изделия. Это значит — требования к качеству, тестирование и контроль, как у лекарственных препаратов. Как выбрать тампон? Исходите не из страха протекания, а из реального объёма выделений. Частая ошибка - брать максимальную впитываемость на всякий случай. В итоге можно получить сухость, дискомфорт и неприятные ощущения при извлечении, что может даже привести к микротравмам. Тампон должен впитывать вашу норму, а не всё на свете. Сколько времени можно носить тампон? 4–8 часов. Это базовое правило безопасности. Ночью лучше использовать прокладки, потому что вы не контролируете время замены во сне. И да, вынимать тампон перед мочеиспусканием не нужно. Уретра и влагалище — разные анатомические структуры, они не связаны. Ответы на интересные вопросы: ✨Тампон не может потеряться внутри влагалища. Он анатомически упирается в шейку матки, а там дальше нет прямого пути в малый таз, поэтому исчезать ему некуда. ✨Тампоны можно использовать девственницам, если строение отмена (девственной плевы) позволяет. При правильном введении и наличии достаточно отверстия в гимене позволит спокойно без риска травм пользоваться тампонами с самой первой менструации. ✨Если вы чувствуете тампон, значит он введён неправильно. Правильно расположенный тампон не ощущается ни при ходьбе, ни при сидении. ✨Тампоны нужно чередовать с прокладками, особенно при слабых выделениях, тем более ночью. ✨Шнурок не оторвется! Он прошит через весь тампон и проходит тестирование. ✨Нельзя использовать тампоны, есть есть признаки воспаления, вагиниты, выраженная сухость, раздражение и боль. И последний момент. Когда с использованием тампонов надо повременить? ❌в первые недели после родов ❌после операций и вмешательств ❌если есть боль, выраженный дискомфорт или сомнения.

Выпуск про средства гигиены в том числе был снят, тк все еще очень много информации про Синдром токсического шока, но при этом не понятно, что это точно, в чем причина и тд. 📌Синдром токсического шока (СТШ) — это редкое, но опасное для жизни осложнение, вызванное бактериальной инфекцией ОСНОВНОЙ фактор риска — длительное использование тампонов высокой впитываемости без регулярной смены, но возможны и другие ситуации (раны, ожоги, инфекции). ❌Основные возбудители - золотистый стафилококк и стрептококк группы А. Это условно патогенные бактерии, которые могут находиться на коже в норме, но при определенных условиях они могут производить токсины, вызывающие СТШ Пик заболеваемости СТШ пришелся на 80е, когда появились суперабсорбирующие тампоны из новых материалов. После их изъятия и изучения вопроса, а вместе с тем и информированием населения частота резко упала. В настоящее время это казуистически редкое событие! Подавляющее большинство женщин, использующих тампоны, никогда с ним не столкнется, тк понятно, как правильно использовать тампоны, современны тампоны сделаны из более качественных материалов. Тут памятка о том, какие есть симптомы у СТШ: ✖️Внезапная высокая температура (39°C и выше) и признаки интоксикации ✖️Резкое падение артериального давления (непосредственно шок) ✖️Сыпь, похожая на солнечный ожог, особенно на ладонях и подошвах стоп; шелушение кожи через 1-2 недели после начала болезни И меры предосторожности, своего рода профилактика: ✖️Используйте тампоны с минимально необходимой впитывающей способностью ✖️Меняйте тампон каждые 4-8 часов ✖️На ночь лучше воспользоваться прокладкой или менструальной чашей ✖️Если вы все же используете тампон на ночь, вставьте свежий тампон непосредственно перед сном и замените его сразу после пробуждения или поставьте будильник, чтобы сменить его.

Вышел новый выпуск подкаста Раздвиньте ноги! https://youtu.be/M8XOICVBJq0?si=tCNqaB0VgV-zlImo Что же лучше использовать? Что более безопасно, удобно и эффективно? В этом выпуске подробно говорим о многоразовых и одноразовых средствах интимной гигиены: прокладках, тампонах, менструальных чашах, дисках и менструальном белье. Я рассказываю, чем они отличаются, как работают, какие плюсы и минусы есть у каждого, и на что действительно стоит обращать внимание при выборе. Разбираем: какие прокладки бывают и чем они отличаются друг от друга как правильно пользоваться тампонами и кому они подходят - вопросы безопасности и комфорта, синдром токсического шока — как выбрать средство под свой образ жизни и состояние здоровья А пока пишите, чем сами пользуетесь?

Я уже вам рассказывала про НИПТ! А тут еще в декабре вступил в силу Приказ Минздрава России от 19.12.2025 N 747н "О Порядке оказания медицинской помощи по профилю "акушерство и гинекология" (Зарегистрировано в Минюсте России 30.12.2025 N 84894) И теперь НИПТ будут делать бесплатно по ОМС. Приказ меняет правила скрининга плода на аномалии развития, добавляет новые обследования для беременных и ужесточает требования к проведению абортов. Рассказываю, что нужно знать. Неинвазивный пренатальный тест, НИПТ, станут делать по ОМС. Теперь он показан женщинам, у которых антенатальный скрининг первого триместра выявит средний и высокий риск. При этом исследовании из венозной крови матери выделяют внеклеточную ДНК ребенка и анализируют ее на хромосомные аномалии — синдром Дауна и другие. В ряде случаев НИПТ позволяет обойтись без инвазивной диагностики вроде прокола плодного пузыря для забора клеток плода. Но если он показал наличие нарушений, подтвердить результат придется инвазивным способом. Также инвазивная диагностика сразу показана женщинам, у которых на УЗИ явно видны пороки развития плода, или если повторное УЗИ в первом триместре подтвердило высокий риск аномалий. Да, только по показаниям, но уже отлично! При этом я все равно рекомендую делать пренатальный скрининг всем, даже, когда по обычному скринингу 1 триместра все было в порядке.

✨Ну и еще одна новость от вчера! С 2026 года в программу государственных гарантий бесплатного оказания медпомощи включили генетические тесты на моногенные заболевания (ПГТ-М) и структурные хромосомные перестройки (ПГТ-СП) для россиян, планирующих стать родителями, сообщила в беседе с ТАСС Наталья Долгушина, главный внештатный специалист Минздрава России по репродуктивному здоровью женщин. Теперь все пары, у кого есть риски по генетическим заболеваниям могут бесплатно пройти ПГТ-М и ПГТ-СП при планировании беременности (вот этот вечный вопрос, а что надо делать и кому). «Преимплантационное генетическое тестирование проводится в программах вспомогательных репродуктивных технологий, и их рекомендовано назначать пациентам, имеющим высокий риск рождения детей с наследственными заболеваниями (носителям генных мутаций, вызывающих моногенные заболевания, и носителям хромосомных аномалий)» Что это такое? 🔵ПГТ-М - предимплантационное генетическое тестирование эмбриона на моногенные мутации 🔵ПГТ-СП - предимплантационное генетическое тестирование на хромосомные перестройки Проверяем эмбрион, а не родителей, это уже другой уровень диагностики, прицельный, чтобы понять, переносим мы эмбрион или нет, проходит он по генетике или нет. Как это работает? В процессе ЭКО у эмбриона берут несколько клеток, проводят анализ и только после этого решают, переносить его или нет. Это снижает риск рождения ребёнка с генетическим заболеванием. Подобное тестирование стоит около 50 тыс. рублей за 1 эмбрион, а теперь по показаниям оно бесплатное. И самое главное, а кто может воспользоваться: 🔘пары — носители одной и той же мутации 🔘пары, где у одного партнёра есть наследственное заболевание или хромосомная перестройка 🔘семьи, где уже родился ребёнок с генетическим заболеванием. * на фото показано то, как делают биопсию клеток эмбриона для анализа. И понятная схема для вас.

Сводка новостей за сегодня. Сегодня мне написали с предложением дать пару комментариев, один чудесный насчет новости про бесплатные предимплантационные генетические исследования (попозже напишу развернуто), а вторая о том, что в Новокузнецке скандал, заведено уголовной дело, в местном роддоме за 1,5 месяца 17 детей после родов находились в тяжелом состоянии. Начало читаем тут По поводу ситуации в родильно доме Новокузнецка я отказалась давать комментарий, тк я не понимаю, что я могу сказать, чтобы это было не спекуляцией. О происшествии заявил Минздрав, но они четко говорят о том, что вспышка инфекции, будут проверки, а не было ли нарушений по обработке отделений и самого роддома. Но при это так же заявлено, что у части детей была обнаружена внутриутробная инфекция, те это уже патология не зависящая от роддома, тк она сформировалась еще во время беременности. Но почему я вообще об этом пишу. Помимо общего комментария, мне вообще написали, чтобы услышать моё мнение о других обвинениях в адрес врачей этого стационара. Раннее поступали жалобы на конкретный роддом Новокузнецка, что там травмируют детей и даже был случай с ОТОРВАННОЙ РУКОЙ (разобраться бы, реально отрыв, либо вывих или перелом ключицы, что иногда необходимо для родоразрешения). Оторванная рука, как заявила родственница матери ребенка, которому якобы нанесли такую травму, была прям оторвана от тела. Хотя почитав все сегодняшние новости, у меня не складывается, как могли оторвать руку, почему ее оторвали, и что вообще происходит. Плюс всплывают другие подробности, что роды эти были преждевременными в 22 недели, ребенок погиб, поэтому что было на самом деле, кажется, мы не узнаем. Это все к чему.. Да, халатность и грубое непрофессионально отношение врачей все еще не редкость - прискорбный факт. Но при этом моё такое черствое и скупое отношение к происходящему не из-за тотального непонимания, а потому что я была по ту сторону, когда заявления пациентов совершенно не бьются с реальностью. Приходилось отвечать на жалобу посреди ночи на дежурстве, так положено, прям пишем ответ в минздрав, только вот автора жалобы уже увезли с острым психозом в психбольницу. Со слов пациентки мы били ее ногами с коллегой по беременному животу и пытались засунуть в рот кляп. Хорошо, что там были камеры, ну и сразу все получилось доказать. Однозначно новость ужасная, в любом случае разбираться нужно, хорошо, что уже завели уголовные дело, будем надеяться меры будут предприняты соответствующие. Но из всех пестрых заголовков, кричащих названий, не все правда, как она есть. Жалко в такой ситуации, нельзя сразу показывать живые доказательства, чтобы подобные новости освещали с обеих сторон. Но в любом случае, это ужасная трагедия, тк это невозможная ситуация для современной медицины и неонатологии.

Еще с прошлой недели были записи на консультации, и снова много обращений с нарушениями флоры. У меня уже дергает с глаз: постоянная диагностика по мазку на флору, либо по посеву, странные схемы лечения и подход очень узкий. 🔜Диагностика нарушений вагинальной микрофлоры: мазок, ПЦР или посев? Обильные или какие-то странные выделения - это симптом, проявление, но не диагноз. И очень жаль, что реклама сделала свое дело, от чего многие теперь при появлении тех самых обильных и творожистых выделений, сразу думают про кандидоз (молочница), самостоятельно выбирают препарат, чтобы полечиться, ну а дальше мы получаем рецидивирующие, плохо поддающиеся лечению нарушения микрофлоры влагалища. Потому что не все патологические выделения это только кандидоз, за этим могут скрываться разные состояния: бактериальный вагиноз, вульвовагинальный кандидоз, аэробный вагинит, микст-инфекции или инфекции, передающиеся половым путём. На сегодняшний день золотым стандартом диагностики нарушений микрофлоры считается комплексное молекулярно-генетическое исследование методом ПЦР, думаю, многим известные фемофлор или флороценоз. Именно этот анализ показывает нам баланс микрофлоры, а не просто есть / нет какой-то конкретный микроорганизм. В влагалище живет масса всяких бактерий и грибов, мы не пытаемся истребить их или вылечить что-то конкретное, для нас проблемой является только та ситуация, когда вот эти все условно-патогенные микроорганизмы начинают расти больше обычного, в итоге подавляя рост лактобактерий. Как раз это и будет называться нарушением флоры, в зависимости от того, что выросло, мы сможет сделать вывод о диагнозе, выбрать правильную терапию. ❓Почему не мазок на флору? Это анализ диспансеризации, который выполняется бесплатно по ОМС. Но его диагностическая ценность ограничена. Он нам правда нужен перед плановыми влагалищными операциями или манипуляциями (установка акушерского песария), либо для диагностики гонореи. Но в плане нарушений флоры мазок бесполезене. ❓А почему кто-то назначает посев из влагалища? Ну тут ответ один - это некомпетентно. Посев сегодня используется только в одной клинической ситуации, если мы столкнулись с хроническим, рецидивирующем кандидозе, который не отвечает на стандартную терапию. Ну и еще в акушерстве, но не в рутинной диагностике нарушений флоры влагалища. Попозже оставляю закреп про нарушения флоры. Еще парочка мыслей есть, о чем написать по этой теме.

Составляю план, что будет обсуждать тут в ближайшее время. А сегодня 3 простых совета от гинеколога, чтобы в новом году у вас было меньше проблем. 🟢Сохраняй баланс микрофлоры влагалища Носите дышащее хлопковое бельё и не используйте ежедневки. А для интимной гигиены используйте гели с нейтральным pH и без отдушек, а вообще для подмывания достаточно воды. 🟣Отслеживайте свой цикл не только ради даты месячных. Обращайте внимание на характер выделений, боль, настроение, длину цикла — это поможет в ранней диагностике разных заболеваний. Если цикл регулярно «скачет» больше чем на 7–9 дней — стоит обсудить это с врачом. 🟡Ну и интим-приват, секс - не только про удовольствие, но и про профилактику. Писайте после секса — помогает снизить риск цистита. Используйте смазку при сухости, чтобы избежать микротрещин, которые повышают риск инфекций. Не меняйте анальный и вагинальный контакт без мытья/смены презерватива - это может стать и причиной нарушений флоры влагалища, и так же вызвать простатит... Пишите, что хотите разобрать в этом месяце?⤵️⤵️⤵️

+6

Ох мы накатались, сейчас денек на возвращение в реальность и приступаем к работе А после таких бодрящих выходных хотела поделиться средствами, которые спасли мою кожу на склоне, а значит подойдут для ухода в зимний период! Как раз скоро в Москву ехать, хорошо, что успела потестить пару средств. 1. Подборка бальзамов для губ: 🌺Мой любимый, уже примерно 5 тюбик - Clarins Hydra-Essentiel 🌺Не менее любимый Jo Malone с витамином Е 🌺Увлажняющая сыворотка для губ от моего любимого бренда Manyo - treatment lip serum борется с сухостью, устраняет шелушения и чувство стянутости, интенсивно питает и увлажняет. 🌺Плотный с спф и очень увлажняющий Aesop 🌺Заживляющий, успокаивающий и восстанавливающий губы бальзам Bioderma atoderm restorative lip balm 🌺Avene cicalfate хорош, как и одноименный крем для лица, жирный, увлажняющий, поможет с теми самыми шелушениями кожи (не только на лице), спасает от обветривания, формирует защитную пленку прям, это must have зимой (даже уак sos средство) 2. Крема и сыворотки для лица: 🌼Восстанавливающий крем, который борется с раздражением Uriage xemose anti irritation cream 🌼EAU Thermale Avene cocalfate восстанавливает водный баланс и успокаивает. 🌼Dr. Jart ceramidin skin barier не просто увлажняющая сыворотка, а бустер! 🌼 CAUDALIE vinohydra hyaluronic serum под крем для супер увлажнения на весь день!

Сегодня эффектно съехала в свои 31! День рождения в этом году крышесносный! Сегодня мне исполнилось 31! И праздную я их на лыжах, что вообще просто 💔 В этом году случилось столько всего, что я в шоке! Я родила ребенка, мы с Севой не потеряли наши отношения, а наоборот вышли на новый уровень, работа ушла в стратосферу, а я хоть и поменялась во всех смыслах (тут и вот это женское после родов, что все равно появляется что-тт на кончиках пальцев, что-то, что нельзя объяснить), но все так же живу свою жизнь: интересную, трудную, сумасшедшую, но даже в самых тяжелых моментах - очень счастливую. Себе год назад я бы сказала то же, что и обычно: you go girl! Но сказали бы мне тогда, что я не свихнусь после родов, повзрослею с скорость света, что будет местами невыносимо тяжело и местами до слез грустно и невыносимо, но при этом буду дальше работать, кайфовать и жить активную жизнь - я бы не поверила и дальше пребывала бы в своей беременной истерике) В прошлый свой день рождений я буквально хоронила себя в преддверии рождения ребенка, но в итоге я смогла все это прожить. Короче рада встретить свои 31 в таком настроении и состоянии, теперь с большей уверенность говорю себе будущей: «дальше больше и круче! даже, если будет сложно - я справлюсь, все будет супер!». Если вы хотите меня поздравить и поддержать этот канал, то можно здесь оставить бустики, чтобы улучшить всякие приколы в канале (мне очень хочется) ⤵️⤵️⤵️ https://t.me/boost/olyakrumkach Спасибо❤️

Приехала кататься на лыжах. Сева подарил мне на день рождения(он завтра), всю одежду и оборудование. Проехала первые два своих заезда и плачу от счастья. Я на больших горах не каталась со времен своих тренировок, я до 14 лет занималась профессионально лыжами. Ноги, конечно, с непривычки в шоках, но это такой кайф резать дугу по склону так, чтобы в ушах свистело.

https://meduza.io/news/2026/01/06/v-rossiyu-zapretili-vvozit-nekotorye-suhie-smesi-nestle-kompaniya-otzyvaet-chast-partiy-detskogo-pitaniya-v-rf-i-evrope-iz-za-toksina

⚠️ ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ДЛЯ СЕМЕЙ 👶🍼 Компания Nestlé начала превентивный отзыв некоторых партий детской молочной смеси из-за риска возможного бактериального загрязнения. Испанское агентство по безопасности пищевых продуктов и питания сообщило о выявлении признаков присутствия бактерии Bacillus cereus и токсина церулид в отдельных партиях детских продуктов Nestle. Эта бактерия может вызывать желудочно-кишечные симптомы, такие как сильная рвота и диарея, особенно опасные для младенцев и маленьких детей. Что делать, если у вас есть продукты Nestle дома? - Проверьте номер партии на упаковке (на дне, сбоку или сверху — в зависимости от формата). - Вы можете проверить, попадает ли партия под отзыв, с помощью официального сервиса Nestle на их сайте: https://www.nestlebebe.es/retirada-preventiva - Если партия находится в списке отзыва, НЕ используйте продукт и верните его в место покупки для возврата денег или замены. В рамках превентивной меры были отозваны несколько детских молочных смесей и специализированных продуктов (включая: NAN, Alfamino, Nativa и Nidina). На данный момент нашли 36 потенциально токсичных партий. Власти и производитель рекомендуют не употреблять эти продукты, если они у вас есть. 🚨 Если ваш ребёнок уже употреблял один из этих продуктов и у него появились симптомы, немедленно обратитесь к педиатру в CAP или в urgencias! #десткоепитание #срочно #отравления

Тут такое дело, в России в том числе роспотрбенадзор ограничил поставки продукции Нестле

Магний! Правда ли панацея от тревоги и бессонницы? Мне уже кажется, что его пьют все, практически каждая моя пациентка сообщает, что принимает магний: «для сна», «от стресса» и даже «на всякий случай». Но правда в том, что магний - это не лекарство от тревоги и бессонницы, а еще чаще всего его принимают в дозировках, от которы вообще никакого эффекта и быть не может. ⬇️Что говорят исследования? У людей без дефицита магния нет надёжных доказательств, что он заметно помогает при тревожных расстройствах или хронической бессоннице. ⬇️Исследования показывают либо очень слабый эффект, либо противоречивые результаты. ⬇️Чаще всего улучшения объясняются плацебо-эффектом. Да, магний участвует в работе нервной системы и связан со сном и стрессом. Обсервационные исследования не доказывают, что магний лечит тревогу или бессонницу. И самое главное: ✅Клинический дефицит магния редок. ✅Большинство БАДов принимают в дозах 100–150 мг, которые не дают клинического эффекта. ✅«Одна таблетка вечером», скорее, про ритуал, а не про терапию, те плацебо. Когда магний действительно нужен: 📍подтверждённый дефицит 📍состояния с повышенной потерей магния 📍судороги при дефиците 📍беременность (по показаниям врача: преэклампсия, эклампсия) А вот плацебо у магния наблюдается очень хороший, особенно, учитывая то, что большая часть людей пьют его в дозировках, которые априори не могут давать эффект. И помните, что гипомагнеемия очень редкое состояние, а реальные показания для лечебных доз магния - хватит пальцев руки, чтобы пересчитать.

Тут резкая заметка ДЕВОЧКИ Вечная тревожка, что можно во время беременности, а что нет, какие препараты ок на ГВ, а что опасно для ребенка. Где узнать, какие препараты можно принимать во время беременности и лактации: сайт drugs.com бот mediqlab.com сайт e-lactancia

Перед тем как разобраться по отдельным элементам, давайте обсудим поливитаминные комплексы… Почему я и большинство моих коллег не рекомендуем их и не любим. Со стороны выглядит удобно: одна таблетка — и всё полезное сразу. Но если разбираться, все не совсем так получается. 📍В большинстве составов просто изначально нет суточной дозировки, либо рекомендованной эффективной, того или иного элемента, а еще это все не усваивается, тк часть микроэлементов конкурируют за всасывание в кишечнике: ❌кальций снижает усвоение железа ❌цинк мешает меди ❌магний и кальций конкурируют между собой и это только примеры. 📍В итоге из всей таблетки организм получает лишь часть, а остальное проходит транзитом, но все равно проходит через печень, нагружая ее в любом случае. 📍Плюс поливитамины рассчитаны на «среднего человека», которого в реальности не существует. У кого-то дефицит железа, у кого-то не хватает в рационе кальция, кому-то нужны фолаты, а кому-то вообще это все не нужно. Что можно получить в результате: ❌вы просто пьете пустышку, тк БАДы не проходят клин исследований ❌нужного элемента - мало ❌ненужного - слишком много И то и другое — неэффективно, а иногда и небезопасно, опят же напоминаю про лекарственный гепатит и гипервитаминозы (да и еще куча всего там бывает). Ну и самое главное! Формы веществ часто не лечебные! В комплексах используют формы, которые: 1️⃣хуже усваиваются 2️⃣дешевле в производстве 3️⃣не подходят для коррекции дефицитов или в качестве лечения И последний пункт - невозможно корректно подобрать время приёма Некоторые элементы нужно принимать натощак, либо наоборот с едой, либо отдельно от других веществ, может быть важно утром или вечером. Короче в одной таблетке это физически невозможно учесть. Так что придерживаемся современного подхода, выбираем таблеточки точечно, отдельно и по показаниям.

📌А вот остальное уже расскажу позже, тк скоро откроется запись в мой закрытый телеграм канал, где мы будем обсуждать медицинские вопросы, я буду отвечать на ваши вопросы, а еще мы будем освещать классные новости и создавать женское комьюнити! Ну и будут лекции от приглашенных экспертов, а еще у куча приятных приколов: сертификаты, подарочки, всякие полезные штуки для вас от моих партнеров и любимых брендов!

📌После комментариев в предыдущем посте захотелось прояснить один важный момент: не все«витамины» это БАДы. Например, фолиевая кислота, йод, железо, витамин D — их очень часто автоматически считают БАДами. Но это неверно. Да, эти вещества существуют и как БАДы, и как лекарственные препараты. И это два принципиально разных класса, даже если действующее вещество одно и то же! Тогда в чём реальная разница? Как понять, что БАД, а что лекарственный препарат. ✅Лекарственный препарат: 🌼зарегистрирован как лекарственное средство 🌼прошёл клинические исследования 🌼имеет чёткие показания 🌼содержит точную, проверенную дозу 🌼используется для профилактики или лечения дефицита ❌А вот с БАДами все по-другому: 🌺зарегистрирован как биологически активная добавка 🌺недоказанный лечебный эффект 🌺дозировки могут быть случайными 🌺не предназначен для лечения дефицитов ⬇️Что пишут на БАДах: поддерживает иммунитет улучшает самочувствие для нервной системы мягко восполняет 🔝На упаковке лекарственных препаратов вы такие формулировки не увидите никогда. Еще принципиальная разница между лекарственными формами и БАДами в том, какие у них дозировки: 🔴Железо лекарственные препараты содержат лечебные дозы в БАДах дозы часто слишком маленькие, чтобы реально лечить дефицит 🟢Витамин D а лекарственных формах чётко рассчитанные МЕ в БАДах дозы либо минимальные, либо хаотичные Ну и напоследок: почему поливитамины это фуфло? 📍Поливитаминные комплексы создают иллюзию: «я что-то делаю для здоровья». Но по факту дозы ни профилактические, ни лечебные, столько элементов в одной таблетке просто не усваиваются (а там и доза то не суточная как правило), вы не понимаете, что вам реально нужно, да и присутствует риск получить ненужные или конфликтующие вещества, а там и лекарственный гепатит.