ИМЕЕТ СМЫСЛ

Универсальные рецепты успеха из соцсетей не учитывают личностную зрелость, психологическую готовность и способность выдерживать последствия роста каждого конкретного человека. Почему важно соотносить амбиции с собственными возможностями и психологическими особенностями? Об этом — основательница центра «Имеет Смысл» Татьяна Салахиева-Талал в интервью Юлии Островской. 🪴 Психологи центра «Имеет Смысл» поддержат на пути изменений в своём собственном темпе, учитывая личностные особенности психики.

Рады сообщить, что к нашей команде присоединилась психолог Анастасия Гучек! Анастасия работает с запросами, связанными с состоянием одиночества, взаимоотношениями, жизненными кризисами, самооценкой, личными границами и самоопределением. Чтобы познакомить вас с Анастасией поближе, мы попросили её ответить на несколько личных вопросов. 1. Что вы сами узнали о себе за последние пару лет — такого, чего раньше не замечали? После рождения второй дочери я стала заново узнавать себя, замечать, как меняются мои желания и представления о том, какой хочу видеть свою жизнь. Яснее почувствовала, насколько мне важно быть разной: мамой, женщиной, специалистом, человеком, которому многое интересно. Сейчас я учусь учитывать это в повседневных решениях: находить время для учёбы и собственных увлечений, пробовать новое в работе. Вместе с этим стала лучше понимать, в чём мне нужна поддержка близких и о чём важно договариваться. 2. Есть ли фраза, которую вы часто повторяете своим клиентам — и в которую сами верите? Есть фраза, к которой я возвращаюсь: «Ты делаешь лучшее из возможного сейчас». Я имею в виду то, что человеку доступно сейчас, с его опытом, силами и поддержкой. Мне важно вместе с клиентом понять, как он привык справляться с трудностями, что ему помогало и чего сейчас не хватает. Я верю, что понимание своей истории помогает относиться к себе с большим сочувствием. 3. Какой образ, метафора или фильм лучше всего передаёт, что для вас психотерапия? Мне близок финал «Шоу Трумана», когда герой находит дверь за пределы своего привычного мира. Он ещё не знает, как сложится его жизнь снаружи, и всё же решается выйти, потому что там у него появляется возможность самому выбирать, как жить. В терапии человек тоже может увидеть возможности, которых прежде не замечал. Постепенно становится понятнее, чего ему хочется, что удерживает и на что он готов решиться. В сложные периоды нам особенно нужен другой человек, с которым можно говорить о своих страхах и сомнениях, обдумывать решения и чувствовать поддержку. Для меня в этом один из смыслов терапии: быть рядом, пока человек разбирается, какую дверь ему хочется открыть и что поможет сделать этот шаг. 4. Почему вы выбрали эту профессию и продолжаете в ней оставаться? В психологию я пришла из личного интереса — хотелось лучше понимать себя и свои отношения. Постепенно, через обучение и практику, меня всё больше занимало, как помочь другому человеку разобраться в своих переживаниях и в том, что происходит в его жизни. Я остаюсь в профессии, потому что мне дороги искренность, душевность и доверие, которые складываются в этой работе. Особенно ценны для меня моменты, когда человек начинает яснее понимать себя и решается на важные для него перемены. Для меня есть особая красота в том, как разговор постепенно влияет на его жизнь за пределами кабинета. 🌿 Узнать больше об Анастасии и записаться к ней на прием можно по ссылке. #анастасия_гучек #психолог

О созависимости говорят часто и много. Но что это такое? Изначально термин описывал состояние глубокой поглощённости человеком, страдающим зависимостью от вещества. Позже его значение расширилось: речь стала идти о поглощённости любым Другим настолько, что собственная жизнь начинает обслуживать его потребности. Созависимость не обязательно связана с химической зависимостью. Она может проявляться и в отношениях, где один человек настолько сосредоточен на другом, его желаниях, проблемах и эмоциональном состоянии, что постепенно теряет контакт с собственными потребностями и интересами. Разберем на примере, как работает созависимость, если один из членов семьи употребляет. Тогда вся семья начинает обслуживать зависимость. Перестраивается семейная система: меняются отношения, распределение ответственности и привычные способы взаимодействия. Жизнь близких начинает организовываться вокруг употребляющего. Семья выстраивает защитные механизмы: изолируется от окружающих, придумывает семейный миф, замалчивает проблему или вовсе её отрицает. О зависимости стараются не говорить, не выносить её за пределы дома, скрывать происходящее от окружающих. Возникает парадокс: когда человек не употребляет, напряжение в семье может даже возрастать. Без привычного способа справляться со стрессом у самого зависимого может усиливаться раздражительность. У окружающих нарастает тревога, начинаются придирки и контроль. Происходит конфликт, который зависимый может использовать как повод для очередного срыва. Так формируется замкнутый круг: напряжение — контроль — конфликт — срыв — раскаяние — надежда — новое напряжение. И созависимость начинает поддерживать зависимость. Почему зависимость может удерживать семью вместе? Зависимость становится мощным дисфункциональным стабилизатором семьи. Несмотря на то что она причиняет боль и создаёт постоянное напряжение, одновременно она же эту семью сплачивает. Появляется общая проблема, вокруг которой организуется жизнь. Зависимость становится своеобразной несущей конструкцией семьи — клеем, который всех мучает, но удерживает вместе. Она не решает семейные проблемы, но позволяет не сталкиваться с ними. Почему выздоровления одного человека недостаточно? В созависимой семье нарушается распределение ролей и ответственности. Зависимый часто стремится переложить вину за происходящее на окружающих, а родственники начинают «подчищать» за ним: решают его проблемы, исправляют последствия употребления, берут на себя его обязанности. Если после реабилитации близкого остальные члены семьи сохраняют привычные паттерны отношений, они могут обнаружить, что с трезвым человеком им сложнее, чем с употребляющим. Особенно если собственная ценность долгое время строилась на том, чтобы терпеть, жертвовать собой и спасать. Если семейная система не меняется, она может невольно возвращать человека к прежним паттернам. Поэтому работать со созависимостью важно всем участникам этой системы. Даже если у одного из партнеров нет химической зависимости, привычка жить чужими потребностями, брать на себя ответственность за чувства и решения другого, постоянно спасать и контролировать может продолжать влиять на отношения. Выход из созависимости начинается с признания простой, но очень трудной вещи: чужую жизнь невозможно прожить за другого человека. И еще важно ответить себе на вопрос: Если зависимость близкого исчезнет, какую роль потеряю я? 🪴 Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» НЕ РАБОТАЮТ С ХИМИЧЕСКИМИ ЗАВИСИМЫМИ. Однако всегда поддержат на пути обретения себя тех, кто оказался в созависимых отношениях и привык обслуживать потребности других людей в ущерб собственной жизни. А также тех, чей детский опыт жизни рядом с употребляющими родственниками повлиял на взрослые отношения, паттерны поведения и жизнь. 🌿 Была полезна статья? Поставьте лайк, напишите нам комментарий 🫶 #созависимость

Мы часто слышим: «То, что нас не убивает, делает сильнее». Но сам по себе тяжёлый опыт не делает человека ни сильнее, ни мудрее. Иногда он годами разрушает здоровье, отношения, способность доверять миру и самому себе. Посттравматический рост связан скорее с тем, что происходит потом: удаётся ли человеку осмыслить пережитое, встроить его в свою историю и вернуть себе жизнь, которая больше самой травмы. Сегодня — три фильма именно об этом. 🎬 Я ВСЁ ЕЩЁ ЗДЕСЬ (2024) Фильм Вальтера Саллеса основан на реальной истории семьи Пайва и получил «Оскар» как лучший международный фильм. Бразилия, военная диктатура, 1971 год. Военные увозят из дома бывшего конгрессмена Рубенса Пайву — и он исчезает навсегда. Вскоре арестовывают и его жену Эунисе. После двенадцати дней заключения она выходит на свободу к пятерым детям и разрушенной жизни. Эунисе годами добивается правды о судьбе мужа, получает юридическое образование и становится правозащитницей. Переработка травмы здесь происходит через возвращение себе права назвать произошедшее и действовать после того, как семью годами вынуждали жить в неопределённости и молчании. Эунисе удается восстановить правду, вернуть себе субъектность и превратить травматический опыт в действие. При этом героиня не позволяет исчезновению Рубенса поглотить всю жизнь семьи. Она заботится о связи между детьми, возможности радоваться, взрослеть, строить собственное будущее. Травма постепенно перестаёт быть безымянной чёрной дырой, вокруг которой организовано всё существование. Она получает место в личной и исторической памяти — а рядом с ней возвращается жизнь, которая больше того, что произошло. 🎬 КОРОТКИЙ СРОК 12 (2013) Грейс работает в центре для подростков, переживших тяжёлый семейный опыт. Она умеет выдерживать ярость, отчаяние и беспомощность подопечных, чувствует, когда нужно вмешаться, а когда просто остаться рядом. С появлением новой воспитанницы Джейден привычная профессиональная устойчивость Грейс начинает давать трещины. История девушки слишком болезненно рифмуется с её собственным прошлым. Грейс прекрасно умеет быть опорой для других. Но собственный опыт она годами удерживает на расстоянии — даже от человека, который её любит. Встреча с чужой болью постепенно делает невозможным прежний способ жить, который позволял Грейс быть только сильной и функциональной. Ей приходится признавать собственную уязвимость и позволять близкому человеку видеть то, что раньше было спрятано. Её жизнь расширяется за счёт возможности больше не строить всю идентичность вокруг необходимости справляться в одиночку. 🎬 ХОРОШО БЫТЬ ТИХОНЕЙ (2012) Пятнадцатилетний Чарли приходит в новую школу после тяжёлого периода жизни. Его лучший друг поkончил с собой, сам Чарли недавно проходил лечение, а часть собственного прошлого остаётся для него туманным и пугающим. В школе он знакомится с Сэм и Патриком, которые принимают его в свою компанию. И вокруг травмы постепенно начинает возникать жизнь. Чарли впервые чувствует себя частью чего-то большего, влюбляется, пишет, смеётся, едет ночью с друзьями через тоннель и переживает редкие моменты почти абсолютной свободы. Новый опыт отношений создаёт внутри Чарли совсем другую реальность — в ней есть принятие, принадлежность и право занимать место среди других. Когда вытесненное прошлое начинает возвращаться, у Чарли уже есть больше, чем одна травматическая история о себе. Есть люди, с которыми можно быть живым, и опыт того, что близость может быть безопасной. Человек не обязан быть благодарным тому, что с ним произошло. Боль может оставаться болью, потеря — потерей. Но если пережитое удаётся ассимилировать, оно занимает своё место в истории человека и перестаёт поглощать его целиком. И тогда можно стать больше того, что с нами случилось. Автор: Татьяна Салахиева-Талал 🪴Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» помогают бережно перерабатывать тяжёлый опыт, чтобы в жизни снова появлялось пространство для близости, желаний и будущего. 🌿 Понравилась киноподборка? Делитесь с друзьями 🫶 #психологиявкино

У нас новая рубрика! 💬 Мы решили дать слово психологам нашего центра и предложили им самим рассказать, с какими темами и запросами им особенно интересно работать сейчас, в чём их сильные стороны и с чем они могут помочь. И сегодня с нами Анна Коржива ❤️ Знакомьтесь с Анной, узнавайте больше о направлениях её работы. 🪴 Записаться на консультацию можно здесь.

Успех и непоколебимость в трудные времена — психологическая зрелость или миф? Из интервью основательницы центра «Имеет Смысл» Татьяны Салахиевой-Талал Юлии Островской. Полное интервью можно посмотреть здесь. 🪴 Психологи центра «Имеет Смысл» будут рядом в трудные времена 🤍

Бытует мнение, что тяжёлые испытания делают нас сильнее, мудрее и помогают больше ценить жизнь. Эта мысль встречается во многих религиях: через страдание человек будто бы очищается и становится лучше. В психологии существует понятие посттравматического личностного роста — представление о том, что пережитая травма может привести к положительным изменениям, повысить жажду жизни и уровень витальности. Термин ввели психологи Ричард Тедески и Лоуренс Калхун в середине 1990-х годов. По их наблюдениям, люди, пережившие травмирующие события, отмечали, что стали больше ценить жизнь, яснее понимать свои желания и решительнее относиться к собственным потребностям. Другие исследователи предполагают, что личностный рост связан не столько с самим травматическим событием, сколько с усилиями, которые человек прикладывает, чтобы осмыслить и переработать пережитое. Есть и ещё одна важная ремарка: больше ценить жизнь после страшных событий начинают не все и не всегда. Люди, пережившие природные катастрофы, чаще сообщали о личностном росте, чем те, кто столкнулся с сеkсуализированным наsилием. Последние не отмечали положительных последствий произошедшего. Представление о том, будто страдание было необходимо для нашего развития, вообще может быть психологической защитой, считают некоторые психологи. Так легче объяснить себе произошедшее и найти в нём смысл (о психологической защите — рационализации — писали здесь). Что происходит с человеком, если тяжёлый опыт приходится на детство? В 1998 году было опубликовано масштабное американское исследование тяжелого детского опыта. В нём участвовали более 17 тысяч человек — преимущественно представители среднего класса. Учёные изучали, как пережитое в детстве связано со здоровьем и жизнью во взрослом возрасте. К тяжелому опыту относили физическое, эмоциональное и сеkсуализированное наsилие, зависимости близких, психические расстройства в семье, наsилие над матерью, развод родителей и заключение родственника в тюрьму. За каждый вид такого опыта участник получал один балл. Исследователи обнаружили закономерность: чем больше тяжелого опыта было в детстве, тем выше риск проблем со здоровьем в последующей жизни. Например, у людей, переживших четыре и более категорий тяжелого детского опыта, риски алкоголизма, злоупотребления нарkотиками, депрессии и sуицидальных попыток были в 4–12 раз выше, чем у тех, кто не сталкивался с такими обстоятельствами. Среди других последствий исследователи отмечали повышенную вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения, недостаток физической активности, курение. Даже продолжительность жизни людей, не имевших тяжёлого детского опыта, на 20 лет больше, чем у тех, кто пережил более шести разновидностей такого опыта в детстве. Получается, что опыт, полученный в детстве, может влиять и на физическое здоровье спустя десятилетия. Так делает ли нас сильнее то, что не убивает? Сам по себе тяжелый опыт не делает нас сильнее — напротив, согласно исследованиям, он ведет к далеко идущим разрушительным последствиям. То, что не убивает нас сразу — убивает медленно. При этом ни тяжёлое детство, ни травмирующий опыт не означают, что человек обязательно столкнется с зависимостью, болезнью или депрессией. Положительные изменения, даже если они произошли, не отменяют последствий травмы. После тяжелого опыта человек может одновременно находить новые смыслы и продолжать испытывать боль. И здесь поддержка, безопасные отношения и возможность переработать пережитое имеют огромное значение. Поэтому ассимиляция и интеграция травматического опыта в свою историю и идентичность делают возможным расширение личностного объема, контейнера вместимости разных жизненных событий и переживаний, повышают уровень личностной силы, эмпатии и способности к подлинной объемной близости. 🌿️️️️А вы верите в идею, что через страдание человек становится лучше? 🪴 Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» помогают бережно и глубоко перерабатывать пережитый травматический опыт, чтобы появились силы и желание строить настоящее и будущее.

❤️ в этом году вновь поддерживаем курс Татьяны Салахиевой‑Талал «Психология в кино: создание героев и историй» с разборами как добавить персонажам глубины, боли, противоречий и убедительной мотивации. не реклама, а скорее наша личная находка — из того, на что точно хочется обратить внимание и сразу закинуть в закладки. Курс разбит на два уровня: 🪐 Базовый (3 месяца): 12 живых вебинаров, разборы, закрытый чат, внеаудиторные материалы и практические чек-листы для работы над вашими историями — чтобы разобраться с фундаментом. 🪐 Углублённый (+ 2 месяца): про драматургию самых сложных состояний — берут только после прохождения базового. цикл занятий проходит раз в год, следующий поток стартует в январе 2027. До 31 октября (!) действует ранняя цена и акция на Полный пакет, есть рассрочка и оплата иностранными картами. Уже больше 900 выпускников со всего мира прошли курс — многие называют его must have для сценаристов. ➡️ Подробности и регистрация ЗДЕСЬ. P.S. напомним, что ещё у Татьяны есть психологический центр ИМЕЕТ СМЫСЛ с командой профессиональных психологов и тг-канал @makes_sense_psy — если хочется не только про кино, но и про психологию в целом.

В прошлом посте мы подробно разбирали, как устроен ПТСР и почему травматический опыт продолжает вторгаться в настоящее через флешбеки и прочие мучительные симптомы. В новой «Одиссее» Кристофера Нолана эта логика буквально зашита в структуру фильма. Одиссей Нолана — воин с ПТСР: с травматическим вытеснением, болезненными возвращениями прошлого и невозможностью оставить пережитое позади. Лотос, который приносит забвение, становится художественным образом травматической амнезии — возможности не помнить то, с чем психика пока не способна соприкоснуться. Герой находится в забвении, а прошлое постепенно пробивается к нему. Структура фильма выстроена так, что вытесненное возвращается через буквальные кинематографические флешбэки. Сначала мы видим героическое предание: троянский конь, военная хитрость, история великой победы. А потом память возвращает Одиссея к человеческому содержанию этой победы. За нарративом победителя проступает история варварского наsилия над живыми людьми. Нолан делает очень важную для сегодняшнего мира вещь — десакрализирует Героя. Мистика героизма всегда опирается на идеологию. В ней есть слава, предназначение, историческая миссия, победа, а живой человек — его тело, жизнь и страдание — постепенно превращается в материал для всего этого. Время героев — это время войн. Сейчас в мире повсеместно происходят битвы идеологий телами живых людей. Поэтому «Одиссея» — глубоко антивоенный фильм. Он возвращает человеческое измерение туда, где человек сегодня уничтожен. Одиссей не просто пережил войну — он был автором наsилия. Его ум, изобретательность, всё то, что делает его великим героем, одновременно становилось инструментом разрушения. В этом смысле он продолжает важную для Нолана линию «Оппенгеймера»: человек действует из убеждения в необходимости своего дела, а затем сталкивается с человеческой ценой собственного «подвига». В финальном разговоре с Пенелопой постепенно меняется сама оптика троянской войны. За словами о победе проступает цена этой победы, а разговор о коллективной ответственности снова и снова возвращает Одиссея к его индивидуальной ответственности и вине. В психиатрии существует понятие moral injury — моральная травма. Оно описывает последствия наsильственнных событий, которые нарушают нравственные основания того, кто их совершал и вызывают у этого человека вину, стыд, утрату доверия к себе, переживание собственного предательства. Домой должен вернуться человек, которому приходится заново отвечать на вопрос: кто я после этого? Очень важен образ Афины. Всю дорогу она кажется божеством, сопровождающим Одиссея. Но постепенно этот образ связывается с убитой троянской девочкой. Афина становится проекцией совести героя. За образом богини проступает лицо жертвы. Одиссей не может просто уплыть от содеянного. Оно следует за ним, принимает человеческий облик и смотрит на него. Боги покинули этот мир. Место богини занимает память о жертве. Пока прошлое существует только в виде обрывков, кошмаров и автоматических реакций, оно продолжает управлять настоящим и будущим. Ассимиляция начинается там, где человек способен связать эти фрагменты в историю, назвать произошедшее, признать собственную роль и включить этот опыт в более целостное и честное понимание своей идентичности. В этом смысле «Одиссея» — очень современный фильм о возвращении с войны. Общество умеет создавать героев гораздо лучше, чем помогать им потом жить с тем, что они пережили и совершили. Работа с авторами наsилия остаётся стигматизированной темой, хотя именно от неё во многом зависит, будет ли наsилие продолжать воспроизводиться дальше. Без осмысления прошлого очень трудно прервать воспроизводство одной и той же травмы – и это касается любого травматического опыта, не только военного. Полный разбор «Одиссеи» вы можете посмотреть тут. Автор: Татьяна Салахиева-Талал 🪴Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» профессионально и бережно помогают перерабатывать разный травматический опыт, чтобы прошлое переставало определять настоящее и будущее. 🌿 Понравилась киноподборка? Делитесь с друзьями 🫶 #психологиявкино

Вопрос: Хочу уволиться и начать зарабатывать тем, к чему «лежит душа». Но есть страх: на кону жизнеобеспечение. Что, если не справлюсь? Ощущаю сильное давление. Как себе помочь? Ответ Анны: «Как только появляется давление, связанное с деньгами и необходимостью себя обеспечивать, растёт тревога. И часто это не помогает начать зарабатывать, а, наоборот, мешает что-либо делать. Поэтому идея поставить себя в плохие условия, чтобы начать как можно быстрее зарабатывать, — не очень рабочая стратегия. Я бы вообще рекомендовала по возможности не создавать ситуацию, в которой у вас остаётся только один источник дохода, который пока не работает. Гораздо лучше начинать с маленьких шагов параллельно с основной работой. Даже если у вас мало времени — выделить хотя бы час в неделю и заниматься новым делом регулярно. Как с тренировкой мышц: важна не только продолжительность, но и регулярность. И здесь плавный переход нужен не только для того, чтобы научиться зарабатывать. Он нужен ещё и для того, чтобы сформировалась новая идентичность. Одно дело — «я офисный работник». И совсем другое — «я художник». Если я, например, десять часов в неделю рисую и занимаюсь этим регулярно, общаюсь с другими художниками, я получаю обратную связь, меня хвалят — постепенно у меня формируется новое понимание себя. На это нужно время. И люди, которые пытаются сразу поставить себя в экстренные условия, часто пропускают этот этап формирования новой идентичности. Они ещё не успели почувствовать себя в новой профессии, получить положительный опыт, поддержку, обратную связь — а финансовое давление уже стало огромным. При этом бывают действительно экстренные ситуации, когда человеку нужно срочно начать зарабатывать, потому что иначе он не сможет себя обеспечить. Это уже другая ситуация, где в первую очередь нужно решать вопросы выживания. Но если речь идёт именно о переходе из одной профессии в другую или о переходе из найма в творчество, я бы не рекомендовала создавать себе искусственную чрезвычайную ситуацию. Не обязательно делать большой шаг, чтобы начать становиться тем, кем вы хотите быть. Иногда гораздо важнее регулярно делать маленькие шаги — и дать себе время сформировать новое представление о себе». 🪴 Записаться на приём к Анне Сандаковой можно по ссылке. 🌿 Анна работает с запросами, связанными с: ▫️потерей энергии, смысла жизни и внутренних ресурсов; ▫️непринятием тела и внешности, симптомами РПП; ▫️психосоматическими проявлениями; ▫️выбором ненадёжных партнёров; ▫️одиночеством и чувством ненужности; ▫️трудностями в коммуникации; ▫️разводом, изменами и семейными кризисами; ▫️конфликтом между творчеством и заработком; ▫️неудовлетворённостью карьерой; ▫️выгоранием и трудоголизмом.

Запись разбора фильма Сергея Малкина «Здесь был Юра» уже на ютьюб-канале! Смотрите, комментируйте, делитесь и подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие разборы ❤️ https://youtu.be/AT4Nudix2EE?is=MptYefAONwHAcInL

Второй год подряд совершенно искренне рекомендую курс Татьяны Салахиевой-Талал по теме «Психология в кино: создание героев и историй». Искренне, потому что немножко подглядывал в книгу, ставшую основой курса, и знаю, о чём говорю. Татьяна — не просто психолог, гештальт-терапевт и писатель. Её имя уже давно стало брендом, который высоко ценят представители киноиндустрии. А книга давно стала рабочим инструментом для тысяч сценаристов, редакторов, режиссёров и писателей по всему миру. Возвращаясь к упомянутому выше курсу стоит сказать, что идёт он всего раз в году, а ближайший его поток стартует в январе 2027 года. С 2012 курс проводился в Московской Школе Кино, а с 2019 доступен в открытом формате, что позволило его пройти уже более чем 900 выпускникам по всему миру. Здесь вы научитесь: ☘️строить драматургию через психологические механизмы ☘️создавать объёмных, сложных, ярких героев ☘️отображать правдоподобные отношения и мотивированные действия ☘️понимать зрительские потребности и нерв времени ☘️создавать психологически цельные истории, которые держат внимание Этот курс превращает психологию в инструмент драматурга, а героя — в основу истории, а не приложение к структуре. Есть два варианта обучения: 1⃣ Базовый — 3 месяца, 12 еженедельных живых вебинаров по воскресеньям, разборы фильмов, закрытый чат. 2️⃣ Углублённый — ещё 2 месяца о сложных темах человеческого опыта (доступен только после базового). Возможна рассрочка и оплата иностранными картами. ➡️ Подробности и регистрация: https://tobealive.ru/service/psihologiya-v-kino-sozdanie-geroev-i-istorij/ ВАЖНО: до 31 октября (то есть всего 4 дня!) действует ранняя цена, дальше она будет поэтапно повышаться. Ещё у Татьяны есть психологический центр ИМЕЕТ СМЫСЛ с командой профессиональных психологов и супер-полезным и интересным каналом @makes_sense_psy. Но это уже совсем другая история😌

Вопрос: Почему вопрос «Почему?» не всегда помогает понять человека? Ответ Анастасии: «Этот вопрос — очень естественный для нас способ проявить любопытство. Но люди, которые профессионально задают вопросы (например, психотерапевты), относятся к нему настороженно. Когда мы узнаём о каком-то решении собеседника, его мнении или даже эмоциональном состоянии, часто интуитивно хочется спросить: Почему ты так поступил? Почему ты так себя чувствуешь? В исследованиях к вопросу «Почему?» часто придираются и просят молодых интервьюеров вовсе его не задавать. Например, в маркетинговых исследованиях спрашивать «Почему вы покупаете этот йогурт?» считается моветоном. Никто не знает наверняка, почему. А вот как человек узнал о йогурте, когда его ест и что ему в нём нравится — это уже другие вопросы, ответы на которые могут привести нас к важным выводам о продукте. Когда-то давным-давно я полночи доказывала коллеге, что в терапии тоже не нужно использовать вопрос «Почему?», так как он уводит клиента в рационализацию и сворачивает контакт. Из-за этого сейчас я немножко посмеиваюсь над собой, когда задаю клиенту на сессиях вопрос «почему». Без него иногда правда не обойтись. Здорово, если в беседе у нас получится хотя бы иногда заменить «почему» на «как» или «что». Спросите не: «Почему ты начала ездить на мотоцикле?» А: «Как проходят занятия по вождению мотоцикла?» «Что тебе в этом интересно?» «Что ты чувствуешь, когда ездишь?» Эти вопросы помогают лучше понять ситуацию, не прыгая сразу к предположениям о причинах. Когда мы узнаём детали, можно расспрашивать о них дальше. В целом контекст — важное удобрение для любого контакта. Чем больше мы узнаём о людях и запоминаем об их жизни, тем легче и быстрее переходим с ними к более глубоким разговорам. Во-первых, людям приятно, когда помнят обстоятельства их жизни. Во-вторых, любое переживание живёт внутри истории. Может быть, ради этого мы и учимся задавать вопросы: не чтобы получить ответ, а чтобы на секунду увидеть мир глазами другого человека. О том, как лучше выстраивать коммуникацию, чтобы получился интересный разговор, Анастасия также рассказывала здесь. 🪴 Записаться на приём к Анастасии Белинской можно по ссылке. 🌿 Анастасия работает с: ▫️ одиночеством; ▫️ тревожностью; ▫️ депрессивными состояниями; ▫️ сомнениями и внутренними противоречиями; ▫️ стрессом и психосоматическими проявлениями.

Уже совсем скоро, в среду в 19:00 по мск, встречаемся по этой ссылке, чтобы обсудить фильм Сергея Малкина "Здесь был Юра": Присоединиться к конференции Zoom https://us02web.zoom.us/j/86450617773?pwd=QnQvqx0FydpMdI9TfF8WaWHDTRZYb6.1 Подключиться (с заметками) https://us02web.zoom.us/j/86450617773?pwd=QnQvqx0FydpMdI9TfF8WaWHDTRZYb6.1&mynotes=on Ссылка на чат конференции https://us02web.zoom.us/launch/jc/86450617773 Идентификатор конференции: 864 5061 7773 Код доступа: 187983 До скорой встречи в эфире ❤️

ПТСР — это психическое расстройство, которое может развиться после переживания травматических событий, которые несут угрозу жизни, эмоциональному благополучию или физической неприкосновенности (военные действия, катастрофы, эмоциональное/физическое/sекsуализированное наsилие и т.д.). Но не у каждого, кто пережил травму, развивается ПТСР Риск зависит от тяжести и обстоятельств произошедшего, индивидуальных особенностей человека и доступной ему поддержки после травмы. По статистике, ПТСР развивается приблизительно в 25–35% случаев после травмы. Нервная система продолжает жить в режиме опасности, хотя событие уже закончилось. То, что напоминает о произошедшем, запускает сильную реакцию страха или напряжения — даже спустя месяцы или годы. Особенно заметно это проявляется, если травматический опыт начался в детстве и повторялся длительное время. Классический и наиболее пугающий симптом ПТСР — флешбеки, при которых травматическое событие словно переживается заново. Их запускают триггеры — звуки, запахи, прикосновения или зрительные образы. Это активизирует реакцию так, будто опасность происходит здесь и сейчас. Например, человек, переживший землетрясение, может непроизвольно приседать и группироваться при низкочастотной вибрации — когда едет поезд метро или мимо проезжает грузовик. Или громкий хлопок выхлопной трубы может напомнить человеку, пережившему боевые действия, взрыв гранаты — и это автоматически запускает поведение как на поле боя. Запах дыма может запустить травматический флэшбек об опыте пожара, а прикосновение к плечу — вызвать сильный страх у человека, пережившего насилие. Ребенок, выросший в ситуации хронического отвержения и пренебрежения, во взрослых отношениях везде будет концентрироваться на малейших сигналах такого отвержения, сливаться только с этим опытом и снова и снова его воспроизводить. И так далее. Травматический опыт может возвращаться и во сне. Человеку могут сниться повторяющиеся реалистичные кошмары, в которых он снова оказывается в опасности, пытается убежать или спасти кого-то, но не может этого сделать. Сильное эмоциональное возбуждение затрудняет осмысление происходящего и контроль над собственными реакциями. Человеку становится сложнее понимать причины своего поведения и выбирать, как поступить. В настоящем могут включаться защитные механизмы, которые помогали справляться с угрозой в момент травмы. Диссоциация — состояние, при котором человек словно отключается от происходящего, теряет контакт с собственным телом и ощущениями, как будто всё происходит не с ним. Оцепенение — состояние, когда человек словно замирает и ограничивает проявление своих реакций. Гипервозбуждение — состояние повышенной активности нервной системы, при котором человек остаётся напряжённым и реагирует на происходящее как на угрозу. Последствия травмы затрагивают не только эмоциональную сферу, но и ощущение собственной ценности, а также отношения с окружающими. При длительных и повторяющихся травматических событиях усиливаются чувства вины и стыда, возникает ощущение собственной неправильности, отвратительности и стремление к изоляции. Пожалуй, основное последствие ПТСР можно сформулировать так: прошлый опыт становится оптикой, через которую человек воспринимает настоящее. И тогда прошлое заслоняет собой настоящее и воспроизводит само себя в будущем. Например, если в детстве человек постоянно сталкивался с наsилием, усвоенные тогда способы выстраивать отношения могут сохраняться во взрослой жизни. Ему бывает трудно устанавливать границы и выходить из разрушительных отношений. Иногда это приводит к повторению знакомых сценариев и выбору абьюзивного партнёра. Что важно понимать? Пережитая травма не обязательно приводит к ПТСР. Но если её последствия сохраняются и существенно влияют на жизнь, может потребоваться профессиональная помощь. Работа с последствиями длительных и повторяющихся травм нередко требует регулярной психотерапии. 🪴 Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» профессионально и бережно помогают перерабатывать даже самые тяжёлые жизненные ситуации. #ПТСР

В критической ситуации психика умеет быть поразительно эффективной. Когда нужно выжить, спасти близких, совладать с угрозой — всё лишнее словно отступает. Страх, ужас, беспомощность могут временно не чувствоваться вовсе: весь ресурс организма работает на одно — справиться прямо сейчас. Но после того, как опасность миновала, эту мобилизацию психике нужно как-то завершить. То, что было заморожено — оттаивает, прорывается и нуждается в ассимиляции. Сегодня — три фильма о героях, которые не могли позволить себе развалиться в самый страшный момент своей жизни, и о том, что происходило после выживания. КОМНАТА (2015) Джой похищена маньяком и семь лет живёт запертой в крошечной комнате, где рожает и растит сына Джека. Для пятилетнего мальчика это пространство — весь существующий мир. Он никогда не видел улицы, деревья, других людей и не знает, что за дверью вообще есть другая жизнь. Джой делает почти невозможное: внутри чудовищной реальности создаёт для ребёнка хоть какую-то безопасность и ощущение нормальности. Пока рядом сын, который полностью от неё зависит, у неё просто нет возможности погрузиться в собственный ужас. Психика работает на выживание. И именно поэтому долгожданное освобождение становится не хэппи-эндом, а началом нового витка ада. Психика, которая находилась в ситуации долгой хронической мобилизации, начинает буквально разваливаться по частям. Только когда внешняя опасность закончилась, распаковывается всё то, чему семь лет не было места. «Комната» очень точно показывает парадокс травмы: чаще всего человек рассыпается не тогда, когда происходит самое страшное, а уже после — когда наконец становится достаточно безопасно, чтобы перестать держаться. КАПИТАН ФИЛЛИПС (2013) Том Хэнкс в главной роли — и шесть номинаций на «Оскар», включая «Лучший фильм». Контейнеровоз захватывают сомалийские пираты, и Филлипс оказывается в ситуации, где любая ошибка может стоить жизни ему и его команде. Он вынужден всё время оставаться собранным внутри прямой угрозы: просчитывать поведение вооружённых захватчиков, искать хоть малейшую возможность выиграть время и не дать ситуации окончательно сорваться в кровавую бойню. Все усилия Филлипса брошены на одну задачу — выжить самому и помочь выжить своим. Для страха и сомнений места нет. Самые сильные сцены фильма происходят уже после спасения — именно их критики назвали «оскаровским моментом» Тома Хэнкса. Когда смертельная опасность наконец позади, в медицинском отсеке Филлипса начинает неудержимо трясти, он рыдает и словно только теперь по-настоящему чувствует весь ужас того, что с ним произошло. Этой сцены не было в сценарии — Гринграсс придумал её в последний момент и снял с настоящей военно-морской медсестрой, попросив её действовать так, как она обычно действует с человеком после тяжёлого шока. Поэтому финал поражает своей достоверностью. Один из офицеров, наблюдавших съёмку, сказал: «Я видел много травмы — именно так она и выглядит». ПОСЛЕДСТВИЯ (2021) Вада переживает стрельбу в школе. После этого она возвращается в свою обычную реальность, но продолжить просто жить дальше оказывается невозможным. Вада отдаляется от семьи, становится импульсивной и навязчиво тянется к тем, кто был рядом в момент ужаса, потому что именно с ними ей не нужно объяснять, почему всё вокруг вроде бы давно закончилось, а внутри — нет. Фильм точно показывает этот болезненный разрыв: окружающий мир требует возвращения к жизни, а психика всё ещё пытается осмыслить то, что произошло. И игла патефона снова и снова застревает в щербинке на пластинке. В момент опасности нашей главной задачей действительно становится выжить. Но выживание — только первая половина работы. Вторая начинается потом: когда телу и психике нужно помочь выйти из режима чрезвычайной ситуации, переработать этот опыт, чтобы смочь снова вернуться в мир, где опасность уже закончилась. Автор: Татьяна Салахиева-Талал 🪴Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» помогают бережно перерабатывать травматический опыт и возвращаться к жизни после выживания. 🌿 Понравилась киноподборка? Делитесь с друзьями 🫶 #психологиявкино

Вопрос: Что делать, если пропала мотивация к работе, хотя раньше мне нравилось то, чем я занимаюсь? Как понять, что это больше не моё, а не временный кризис? Ответ Дмитрия: «Сначала проверьте, касается ли это только работы. Если ушёл интерес и к остальному (к близким, хобби, прогулкам, тому, что раньше радовало), трудно чего-то хотеть, строить планы, собраться на обычные дела, и тянется это дольше пары недель, вопрос уже не в профессии. Это повод пойти к психологу, а если состояние не отпускает, то и к психиатру. Решать про смену дела из такой точки бессмысленно, сейчас не понравится ничего. Если вне работы жизнь в целом живая, а не хочется именно работать, стоит понять, что перестало нравиться. Сама деятельность или то, что вокруг неё: начальник, команда, переработки, задачи без видимого смысла. Отличить «не моё» от временного кризиса помогают несколько проверок: Отдых. После двух-трёх недель нормального отпуска, без ноутбука и рабочих чатов, интерес хотя бы частично возвращается? Тогда вы скорее истощены, чем ошиблись с профессией. Работа вне работы. Тянет ли вас к тому же делу, когда никто не заставляет: почитать о нём, обсудить с коллегой, помочь знакомому с похожей задачей? Если тянет, а в офис — нет, дело, видимо, в месте. Что раздражает. Честно ответьте себе, от чего воротит сильнее: от самого процесса (писать код, вести клиентов, считать сметы) или от обстоятельств. Обстоятельства меняются сменой компании. Процесс остаётся с вами. Куда тянет. Если есть конкретное занятие, о котором вы думаете уже год, это одна история. Если хочется «куда угодно, лишь бы не сюда», это чаще бегство, и на новом месте оно догоняет. Есть вопрос, который хорошо отделяет своё от чужого: «Если бы от меня этого никто не ждал и за отказ ничего не грозило, чем бы я занимался?» Если в ответе снова ваша работа, только в других условиях — профессия ни при чём. И не спешите с выводом. Интерес часто падает, когда всё освоено и новизна кончилась. Прежний способ работать уже не держит, новый ещё не найден. Такое плато легко принять за конец профессии, хотя чаще оно значит, что пора менять задачу внутри неё: другой уровень ответственности или другой тип проектов. В работе с клиентом я начинаю с вопросов о том, что раньше увлекало: ради чего человек этим занимался, когда и после чего интерес пропал. По ответам обычно видно, чего не хватает сейчас: отдыха, поддержки, других условий или всё-таки нового дела». 🪴 Записаться на приём к Дмитрию Башеву можно по ссылке. 🌿 Дмитрий работает с: ▫️ личностными кризисами; ▫️сложностями в отношениях; ▫️вопросами самоопределения и мотивации; ▫️отношениями с деньгами; ▫️а также вместе с психологом и супругой Надеждой Башевой ведет парную терапию (семейные и парные кризисы).

Основательница центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» Татьяна Салахиева-Талал о том, почему универсальные «рецепты» популярной психологии не работают. Полное интервью можно посмотреть по ссылке: https://youtube.com/watch?v=EI5P2RH41uU&pp=iggUQAFKEFlwLVlWOHdJa3ZoNEZmV28%3D&ra=m

#Драмафонд_рекомендует Чем дольше я работаю с историями, тем очевиднее: главный дефицит сегодня не в хай-концептах и аттракционах, не в закрученных сюжетах, а в психологической достоверности. Зритель (и читатель) моментально чувствует фальшь, когда герой поступает "по сюжету" или "по воле автора", а не по своей внутренней логике. Но как её понять? Когда мы и в себе-то не всегда можем разобраться. Недавно меня спросили, какой курс по сценарному мастерству я бы посоветовала. И я сразу ответила: "Психология в кино: Создание героев и историй" Татьяны Салахиевой-Талал, который прошла несколько месяцев назад, и всё ещё под впечатлением. По сути это не сценарный курс, на нём не учат писать сценарии. Но именно его я искренне рекомендую, потому что курс оказался нужен мне не только как сценаристу, но и как человеку. После курса стало легче писать. Потому что начинаешь видеть героя изнутри. И лучше понимаешь, какие шаги он будет предпринимать, исходя из своей мотивации и своего типа личности. Не знаю, что именно сработало, но после курса я вернулась к отложенному болезненному проекту, который сейчас дописываю. А ещё курс имеет терапевтический эффект. То, что раньше выводило из себя, сейчас воспринимается совсем иначе. Анализируешь, делаешь выводы, благодаришь за ценный опыт. И больше не тратишь энергию на тревогу, на пережёвывание обид или ошибок. Всё же Татьяна — практикующий психолог и гештальт-терапевт с большим опытом, и она умеет провести по сложным темам так, что ты не просто узнаёшь про нарциссизм, пограничность или семейные сценарии, а начинаешь замечать их в собственной жизни, в отношениях с близкими и коллегами. Конечно, курс не заменяет терапию. Но даёт язык для описания того, что происходит внутри, позволяет лучше понять себя и близких. А чем лучше ты понимаешь себя, тем правдивее получаются тексты. Курс проходит всего раз в год, и каждый поток он немного меняется — Татьяна обновляет материал под новые реалии, добавляет то, что именно сейчас болит и отзывается. В общем, от души рекомендую! Про курс можно прочитать в канале психологического центра Татьяны "Имеет смысл" @makes_sense_psy. А все ПОДРОБНОСТИ 👉 тут на сайте. Не откладывайте до конца октября, по ссылке поймёте почему. #дружеский

Уже совсем скоро, 28 октября в 19:00 по мск Татьяна Салахиева-Талал и Всеволод Коршунов обсудят фильм Сергея Малкина «Здесь был Юра», в рамках нового проекта ВСМЫСЛЕ: киновед и психотерапевт разбирают фильмы по косточкам. Раз в месяц в прямом эфире Татьяна и Всеволод встречаются, чтобы обсуждать выбранный фильм со всех возможных сторон: киноведческой, драматургической, эстетической, психологической, социокультурной, экзистенциальной и так далее. Ссылка на эфир появится здесь в день его проведения. А запись эфира в виде подкаста выйдет на ютьюб-канале проекта https://youtube.com/@vsmysle_kino Запишите в свои календари, чтобы не пропустить - и до скорой встречи ❤️ #психологиявкино #салахиеваталал #всеволодкоршунов