Бытует мнение, что тяжёлые испытания делают нас сильнее, мудрее и помогают больше ценить жизнь. Эта мысль встречается во многих религиях: через страдание человек будто бы очищается и становится лучше. В психологии существует понятие посттравматического личностного роста — представление о том, что пережитая травма может привести к положительным изменениям, повысить жажду жизни и уровень витальности. Термин ввели психологи Ричард Тедески и Лоуренс Калхун в середине 1990-х годов. По их наблюдениям, люди, пережившие травмирующие события, отмечали, что стали больше ценить жизнь, яснее понимать свои желания и решительнее относиться к собственным потребностям. Другие исследователи предполагают, что личностный рост связан не столько с самим травматическим событием, сколько с усилиями, которые человек прикладывает, чтобы осмыслить и переработать пережитое. Есть и ещё одна важная ремарка: больше ценить жизнь после страшных событий начинают не все и не всегда. Люди, пережившие природные катастрофы, чаще сообщали о личностном росте, чем те, кто столкнулся с сеkсуализированным наsилием. Последние не отмечали положительных последствий произошедшего. Представление о том, будто страдание было необходимо для нашего развития, вообще может быть психологической защитой, считают некоторые психологи. Так легче объяснить себе произошедшее и найти в нём смысл (о психологической защите — рационализации — писали здесь). Что происходит с человеком, если тяжёлый опыт приходится на детство? В 1998 году было опубликовано масштабное американское исследование тяжелого детского опыта. В нём участвовали более 17 тысяч человек — преимущественно представители среднего класса. Учёные изучали, как пережитое в детстве связано со здоровьем и жизнью во взрослом возрасте. К тяжелому опыту относили физическое, эмоциональное и сеkсуализированное наsилие, зависимости близких, психические расстройства в семье, наsилие над матерью, развод родителей и заключение родственника в тюрьму. За каждый вид такого опыта участник получал один балл. Исследователи обнаружили закономерность: чем больше тяжелого опыта было в детстве, тем выше риск проблем со здоровьем в последующей жизни. Например, у людей, переживших четыре и более категорий тяжелого детского опыта, риски алкоголизма, злоупотребления нарkотиками, депрессии и sуицидальных попыток были в 4–12 раз выше, чем у тех, кто не сталкивался с такими обстоятельствами. Среди других последствий исследователи отмечали повышенную вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения, недостаток физической активности, курение. Даже продолжительность жизни людей, не имевших тяжёлого детского опыта, на 20 лет больше, чем у тех, кто пережил более шести разновидностей такого опыта в детстве. Получается, что опыт, полученный в детстве, может влиять и на физическое здоровье спустя десятилетия. Так делает ли нас сильнее то, что не убивает? Сам по себе тяжелый опыт не делает нас сильнее — напротив, согласно исследованиям, он ведет к далеко идущим разрушительным последствиям. То, что не убивает нас сразу — убивает медленно. При этом ни тяжёлое детство, ни травмирующий опыт не означают, что человек обязательно столкнется с зависимостью, болезнью или депрессией. Положительные изменения, даже если они произошли, не отменяют последствий травмы. После тяжелого опыта человек может одновременно находить новые смыслы и продолжать испытывать боль. И здесь поддержка, безопасные отношения и возможность переработать пережитое имеют огромное значение. Поэтому ассимиляция и интеграция травматического опыта в свою историю и идентичность делают возможным расширение личностного объема, контейнера вместимости разных жизненных событий и переживаний, повышают уровень личностной силы, эмпатии и способности к подлинной объемной близости. 🌿️️️️А вы верите в идею, что через страдание человек становится лучше? 🪴 Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» помогают бережно и глубоко перерабатывать пережитый травматический опыт, чтобы появились силы и желание строить настоящее и будущее.