ИМЕЕТ СМЫСЛ

На прошлой неделе мы рассказывали о травме: чем она отличается от фрустрации и какие события в жизни человека могут стать травматичными, но не обязательно становятся ими. Травматическая ситуация перерабатывается нашим мозгом совсем иначе, чем другие события из жизни. Почему травматический опыт «записывается» в памяти по-другому? Когда животное сталкивается с опасностью, его организм мобилизуется. Например, антилопа, спасаясь от хищника, сначала задействует всю свою энергию, чтобы убежать. Буквально все силы организма брошены на выживание. Если сбежать не получается и хищник догоняет, она моментально демобилизуется, падает и притворяется мёртвой — и так выживает. После пережитого опыта, когда опасность миновала, животное сильно трясется — так нервная система освобождается от гипернапряжения и излишков энергии. После чего баланс восстанавливается, и антилопа продолжает жить свою жизнь без последствий. У человека в момент травматического события также включаются защитные инстинкты. Вся энергия задействуется на спасение в критической ситуации. Это может помочь справиться с угрозой в моменте — бей/беги/замри. Но после завершения ситуации нервная система и весь организм остаются в состоянии гипернапряжения — и далеко не всегда возвращаются к состоянию баланса. Всё дело в том, что в отличие от антилопы, у нас довольно быстро «включается» кора головного мозга, отвечающая за самоконтроль. И это блокирует телесно-эмоциональные реакции, которые позволили бы сбросить гипернапряжение. Человек, в отличие от других животных, способен подавлять естественные реакции, контролировать эмоции, «брать себя в руки», анализировать произошедшее и оценивать собственное поведение: ▫️достойно ли я поступил в момент опасности, ▫️как я выгляжу со стороны, ▫️мог ли сделать что-то иначе, ▫️мог ли кому-то помочь. В результате то, как травматический опыт «записывается» на уровне нейронных связей в мозге, кардинально отличается от обычных способов переработки нашего опыта. И нервная система продолжает находиться в состоянии повышенного возбуждения даже после того, как опасность миновала. Представьте патефон, игла которого застряла на одном участке пластинки — и вместо того, чтобы двигаться дальше, она снова и снова воспроизводит один и тот же фрагмент. Фрагменты травматических воспоминаний снова и снова вторгаются в наше сознание помимо нашей воли. И каждый раз нервная система активируется так, будто опасность происходит прямо здесь и сейчас. Человек не выбирает эту реакцию и не может просто «перестать думать об этом» усилием воли. И эти вторгающиеся фрагменты воспоминаний способны запускать сильные эмоциональные и телесные реакции, даже если сама ситуация давно закончилась. О том, как «запускается» ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) и как прошлое продолжает влиять на настоящее — даже тогда, когда обстоятельства уже изменились — расскажем в следующий раз. 🪴 Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» помогают бережно перерабатывать травматический опыт, чтобы прошлое перестало определять настоящее и будущее. 🌿 Была полезна статья? Поставьте лайк, напишите нам комментарий 🫶 #травма

Когда травматический опыт игнорируется и не перерабатывается — он становится способом жить и организовывать реальность. И человек начинает воспроизводить ту же структуру травмы уже вокруг себя. Тогда страдает не только он — в его личный ад постепенно оказываются втянуты другие. Сегодня эта тема актуальна как никогда. Мы выбрали для вас три фильма про таких героев. 🎬 ТАКСИСТ (1976) Одним из самых сильных кинематографических образов человека, чьей реабилитацией после войны никто не занимается, остаётся Тревис Бикл из «Таксиста» Скорсезе. Он возвращается из Вьетнама и устраивается ночным таксистом в Нью-Йорке. Мучается бессонницей, не умеет строить отношения и всё сильнее отчуждается от мира. Постепенно город начинает восприниматься им как враждебная территория, заполненная «грязью», которую необходимо очистить. Мирная жизнь приобретает структуру войны: появляются враги, жертвы и необходимость решать, кто заслуживает наказания. Любая неудача в отношениях только усиливает эту динамику. Тревис всё меньше пытается встроиться в реальность и всё больше переделывает её под логику собственного внутреннего ада. Человек, вернувшийся из эпицентра наsилия и оставленный с этим опытом один на один, начинает множить наsилие вокруг себя. 🎬 БРАТ (1997) В отечественном кино тоже есть свой Тревис Бикл — это, конечно, Данила Багров в «Брате» Балабанова. Он возвращается с Чеченской войны, которая в кино остается за кадром, но воспроизводится в ткани повествования уже в мирной жизни: деление на своих и чужих, агрессия к инаковости, право сильного (знаменитое, извращенное и много цитируемое «сила — в правде»), и единоличная власть решать, кто прав и кто виноват. Данила почти без перехода оказывается внутри криминального мира, где приобретённые навыки служат его конкурентным преимуществом. И Данила, и Тревис остаются слиты со своим непереработанным травматическим опытом и начинают множить наsилие дальше. Оба героя становятся, в том числе, и своеобразным диагнозом обществу. 🎬 МЫ ВСЕМ ЧУЖИЕ (2023) Адам — пронзительно одинокий, потерянный, депрессивный человек. Этим безнадёжным одиночеством пронизана вся атмосфера фильма. Кондоминиум, в котором он живёт, — почти физическое воплощение внутренней пустоты: огромное безлюдное пространство с панорамным видом на безжизненный Лондон. Когда Адаму было 12, его родители погибли в автокатастрофе. Спустя десятилетия эта потеря по-прежнему определяет его жизнь. Когда рядом появляется Гарри и между ними начинает зарождаться близость, травма Адама размораживается и разворачивается в ткани фильма через сюрреалистическую метафору. Адам снова и снова возвращается в дом детства, где продолжают жить его умершие родители, всё такие же молодые. Уже взрослым мужчиной он допроживает с ними то, что оборвалось после их гибели. Но, погружаясь в прошлое, Адам начинает терять контакт с настоящим. Старая травма оказывается настолько большой фигурой, что человек рядом с Адамом рискует стать тем, кого он снова не сможет удержать. Так непереработанная потеря начинает воспроизводить собственную структуру уже в новых отношениях. Прошлое невозможно изменить. Но если травматический опыт остаётся слепой зоной, он снова и снова организует настоящее по собственным законам. И колесо Сансары продолжает вращаться, ретравматизируя и самого человека, и тех, кто оказался рядом. Автор: Татьяна Салахиева-Талал 🪴Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» профессионально и бережно помогают перерабатывать тяжёлый опыт, чтобы прошлое оставалось в прошлом и не загораживало собой настоящее и будущее. 🌿 Понравилась киноподборка? Делитесь с друзьями 🫶 #психологиявкино

Вопрос: Как я пойму, что психотерапия мне помогает? Ответ Анны: «Есть заблуждение, что после психотерапии мы будем всегда счастливы и будем испытывать только положительные эмоции — всегда на позитиве, в потоке и ресурсе. На самом деле психотерапия учит нас видеть и принимать реальность, становиться устойчивее: замечать и проживать счастливые моменты, но и выдерживать боль, горе, бессилие, разочарование, отчаяние и другие чувства. Не бояться этих чувств и не убегать от них, а проживать их, зная: «Я могу пережить и это». Не «Что бы ни случилось, мне не будет больно», а «Что бы ни случилось, я смогу это пережить». Именно так, в контакте с терапевтом, постепенно формируется навык, который остаётся с нами даже тогда, когда психотерапия заканчивается». 🪴 Записаться на приём к Анне Корживой можно по ссылке. Анна работает с: ▫️ состоянием «всё хорошо, но почему-то плохо»; ▫️тревожными и депрессивными состояниями; ▫️темой материнства и поддержкой женщин в первые годы после рождения ребёнка; ▫️переживанием горя и утраты; ▫️состояниями, связанными с эмиграцией, переездом, расставанием и разводом.

Основательница центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» Татьяна Салахиева-Талал — о цене чужих советов. Полное интервью можно посмотреть по ссылке: https://m.youtube.com/watch?v=EI5P2RH41uU&pp=iggUQAFKEFlwLVlWOHdJa3ZoNEZmV28%3D&ra=m

📑✏️ Редакторы и опытные сценаристы в разборах сценариев часто ссылаются на книгу 📕 “ПСИХОЛОГИЯ В КИНО” Татьяны Салахиевой-Талал @makes_sense_psy. Книга, по отзывам, “даёт больше, чем иные учебники по трёхактной структуре”. В январе у Татьяны начинается новый поток специального КУРСА для сценаристов, режиссёров, продюсеров, писателей и всех, кто работает с историями и персонажами – 🔖 “ПСИХОЛОГИЯ В КИНО: создание героев и историй 2027” Курс проходит 1 раз в год. На курсе вы усовершенствуете ваши навыки по созданию героев со сложными характерами, научитесь понимать восприятие историй зрителями и посмотрите на ваши истории с точки зрения психологической глубины и обоснованности. 1️⃣ Базовый курс – 3 месяца (с 25-го января), 12 живых трёхчасовых вебинаров каждое воскресенье + закрытый чат с ответами на вопросы, внеаудиторные материалы и практический разбор фильмов. 2️⃣ Углубленный курс – ещё 2 месяца (сразу после базового, для тех, кто прослушал базовый), 8 вебинаров по 4 часа с погружением в самые сложные и болезненные темы человеческого опыта с точки зрения драматургии. ________ Слушатели предыдущих волн курса назвали его “самой лучшей инвестицией в себя за год” и “must have для сценаристов”. ❗️ До 31-го октября действует 🛍 сниженная ранняя цена на курс. Плюс специальная скидка на пакет “базовый + углубленный курс”. Успейте воспользоваться, дальше цена будет поэтапно повышаться. Также есть рассрочка. Если 1-й платёж проходит до 31-го октября, то фиксируется ранняя сниженная цена. создание геро ➡️ Узнайте подробности и зарегистрируйтесь до конца декабря: tobealive.ru/service/psihologiya-v-kino-sozdanie-geroev-i-istorij/ ________ Ещё у Татьяны есть психологический центр ИМЕЕТ СМЫСЛ с командой профессиональных психологов и супер-полезным и интересным каналом @makes_sense_psy. Реклама, Erid 2VtzquvmbsT

В отношении психологических травм есть две крайности. С одной стороны, в советское время их как бы и не существовало. Люди возвращались с войны — и от них скорее ожидали, что они «просто будут жить дальше». Что происходило с их психикой, часто оставалось за скобками. Последствия могли проявляться в алкогольной зависимости, агрессии, проблемах в отношениях, ухудшении здоровья и ранней смертности, но связывать их с пережитым опытом и признавать необходимость психологической помощи было не принято. Ребенка избивали в детстве родители — «ничего, зато хорошим человеком вырос». В семье домашнее наsилие — «бьет — значит, любит». И так далее. Сегодня мы живём в другой реальности: о травме стали говорить гораздо больше. И это важно — у нас появился язык, чтобы замечать и называть то, о чём раньше часто молчали. К тому же то, что происходит в последние годы в мире, заставляет предположить, что с последствиями травмы и ПТСР мы будем сталкиваться всё чаще. Но перекос, как водится, заметно сместился в противоположную сторону. И иногда словом «травма» начинают обозначать практически любую неприятную ситуацию: ▫️учитель повысил голос; ▫️кто-то на нас косо посмотрел; ▫️человек, который нам понравился, нас отверг; ▫️в комментариях высказали оценочное суждение. Не каждая фрустрация = травма. Вообще фрустрация — неотъемлемая часть жизни. Люди не всегда понимают нас, соглашаются с нами или ведут себя так, как нам хотелось бы. Нам отказывают, нас критикуют, отвергают, мы ошибаемся, теряем, разочаровываемся. Это может быть больно — и при этом оставаться частью нормального жизненного опыта. Что же это тогда такое — психологическая травма? В узком смысле это событие, которое серьезно угрожает физической (телесной) неприкосновенности, безопасности или самой жизни человека (околосмертный опыт). В этот момент человек может переживать сильный страх, беспомощность или потерю контроля. Травмой может быть авария, наsилие, sеkсуализированное наsилие, военные действия, теракт, катастрофа, агрессивное медицинское вмешательство, смерть близкого человека или угроза его жизни. Часто особенно травматичным оказывается то, к чему невозможно было подготовиться. Событие происходит внезапно, человек не понимает, что делать, не может остановить происходящее и не видит способа защитить себя. Интересно, что одно и то же событие не обязательно приведет к одинаковым последствиям у разных людей. Оно может быть или не быть травмой в зависимости от того, есть ли в окружающей среде поддержка для того, чтобы его переработать. ▫️Есть ли рядом люди, которые поддерживают? ▫️Можно ли получить помощь? ▫️Безопасно ли человеку теперь? ▫️Верят ли ему или обвиняют? ▫️Есть ли возможность постепенно вернуть себе ощущение контроля? Поддержка не отменяет тяжести произошедшего. Но она может существенно повлиять на то, как психика будет справляться с последствиями. А также на то, разовьется ли в результате посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Что происходит с памятью и нервной системой после травмы — и почему прошлое иногда ощущается так, будто оно происходит прямо сейчас, — разберем в следующий раз. 🪴 Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» профессионально и бережно помогают перерабатывать даже самые тяжелые жизненные ситуации. 🌿 Была полезна статья? Поставьте лайк, напишите нам комментарий 🫶 #травма

Иногда мы оказываемся в такой тяжелой жизненной ситуации, что сами уже не способны увидеть никакого будущего. И тогда особенно важным становится Другой — тот, кто не обещает, что всё будет хорошо и не требует поскорее выбраться из боли, а просто остаётся рядом и продолжает видеть в нас жизнь, которую мы сами пока не видим. Сегодня — три фильма о таких отношениях. 🎬 ПРИЗРАЧНЫЙ СВЕТ (2024) Дэн работает строителем, живёт с женой и дочерью-подростком и изо всех сил делает вид, что жизнь продолжается. Но некоторое время назад его сын покончил с собой. Семья словно застыла внутри этой потери. Дэн почти не способен говорить о произошедшем, отношения с женой и дочерью разваливаются, а накопленная ярость прорывается в случайных конфликтах. Однажды совершенно неожиданно он попадает в любительский театр, где местная труппа репетирует «Ромео и Джульетту». Никто из этих людей не знает, что произошло с Дэном. И никто не собирается его лечить. Они просто дают ему роль — и место среди них. Постепенно чужая пьеса становится единственным языком, на котором Дэн способен приблизиться к собственной трагедии. История родителей, не сумевших спасти своих детей, вдруг перестаёт быть только шекспировским сюжетом. «Призрачный свет» очень точно показывает, что иногда другой человек помогает тем, что выдерживает наше присутствие рядом — даже когда мы сами себя не выдерживаем. И продолжает оставлять для нас место среди живых. 🎬 МОСТ ЧЕРЕЗ ОЗЕРО (2022) Линси возвращается домой после тяжёлой травмы, полученной во время службы в Афганистане. Она заново учится ходить, восстанавливает память и координацию, а потом всеми силами пытается получить разрешение вернуться на службу. Потому что вернуться домой для неё гораздо страшнее. Здесь ненадёжная мать, тяжёлое детство и жизнь, из которой Линси когда-то фактически сбежала в армию. Пока она ждёт медицинского допуска, у неё ломается машина. Так в её жизни появляется Джеймс — автомеханик, потерявший ногу в аварии, в которой погиб его племянник. Они не спасают друг друга. Просто начинают проводить время вместе — два человека, каждый из которых привык обходить собственную боль по широкой дуге. И постепенно в этих отношениях возникает возможность остановиться. Джеймс не убеждает Линси отказаться от армии и «начать новую жизнь». Но рядом с ним у неё впервые появляется что-то, ради чего не обязательно снова бежать. Иногда надежда зарождается в отношениях, где другой не показывает нам выход, а просто остаётся достаточно долго, чтобы у нас снова появился выбор. 🎬 ВСЁ, ЧТО НАМ КАЖЕТСЯ СВЕТОМ (2024) Три женщины живут в огромном Мумбаи, где среди миллионов людей очень легко оказаться одиноким. Прабха больше года не слышала мужа, уехавшего в Германию вскоре после их договорного брака. Молодая Ану тайком встречается с мусульманином — отношения, которые её семья вряд ли примет. А их старшую коллегу Парвати выселяют из дома, в котором она прожила много лет. Ни у одной из них нет решения, которое вдруг сделает жизнь простой. Но они есть друг у друга. Прабха пытается помочь Парвати отстоять жильё, а когда это не удаётся, вместе с Ану едет помогать женщине с переездом в родную деревню. Жизненные обстоятельства никуда не исчезают. Муж Прабхи не возвращается, будущее отношений Ану остаётся неопределённым, Парвати всё равно потеряла дом. Но рядом с другими женщинами каждая из них на какое-то время перестаёт сливаться со своей бедой. Мы не всегда способны вывести другого из темноты. Но можем остаться рядом и помнить за него, что темнота — не весь мир. Автор: Татьяна Салахиева-Талал 🪴Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» могут стать хранителями надежды — оставаться рядом с болью, не торопя изменения и продолжая видеть человека целиком, даже когда ему самому это пока недоступно. 🌿 Понравилась киноподборка? Делитесь с друзьями 🫶 #психологиявкино

Вопрос: Ловлю себя на мысли, что когда не получаю нужного результата, перестаю верить в себя. Как себе вернуть эту веру? Ответ Анны: «Я бы сказала, что вера в себя во многом тренируется как мышца. Мы учимся замечать, что у нас получилось. Учимся поддерживать себя, если что-то не получилось. Учимся выдерживать ситуации «провала» и не превращать одну неудачу в вывод о себе целиком. И самое главное — учимся не обесценивать себя. Часто, получая какой-то отрицательный результат, у человека начинается внутренний диалог: «Я вообще ничего не умею». «У других получается, а у меня нет». «Наверное, у меня просто нет способностей». И вот с этим внутренним обесцениванием действительно важно работать. Замечать его, отслеживать, как мы себя критикуем, унижаем, спорим с собой. И выдавать ему контраргументы: почему он не прав. С этим можно работать в терапии, но это не значит, что до терапии человек ничего не может сделать. Можно начать хотя бы замечать этот процесс и учиться говорить с собой иначе. Потому что поддерживать себя — это тоже навык. И, мне кажется, в обществе есть иллюзия, что это не навык, а врожденное качество. Но если у нас не было опыта поддержки в детстве, вполне логично, что нам может быть сложно поддерживать себя самостоятельно. Но это не значит, что мы не можем научиться. Можно постепенно всё чаще быть на своей стороне. При этом я бы не отождествляла веру в себя с необходимостью постоянно чувствовать себя уверенно. Потому что можно сомневаться в себе — и всё равно продолжать делать. Не всегда мы будем думать: «Как же я верю в себя, сейчас всё получится». Поэтому я бы не ставила себе задачу: «Поверить в себя». Задача скорее такая: «Мне нужно научиться поддерживать себя и продолжать действовать даже тогда, когда я в себя не очень верю». И постепенно из этого опыта вера в себя действительно начнет расти». 🪴 Записаться на приём к Анне Сандаковой можно по ссылке. 🌿 Был полезен пост? Поставьте лайк, поделитесь с друзьями, напишите нам комментарий 🫶

Вопрос: Почему бывает так сложно разговорить другого человека, даже если он мне искренне интересен? Ответ Анастасии: «Проявить интерес к другому уже само по себе бывает непросто: вспомнить, написать, подойти, спросить. А сделать так, чтобы завязалась интересная беседа — уже большое дело. Первый подводный камень, о который можно споткнуться в разговоре, — односложный ответ. — Как ты? — Нормально, а ты? — Тоже ничего. Если вопрос необычный, то мы можем не получить ответ сразу. — Какие самые яркие впечатления у тебя были за тот месяц? — Не знаю. Это может фрустрировать. А что дальше спрашивать? А хочет ли вообще собеседник со мной разговаривать? А не фигню ли я спросил(а)? У меня в жизни часто была «привилегия шапочки интервьюера» или терапевта, и я могла спокойно экспериментировать с вопросами разной степени безумности 😊 — Если бы этот месяц был сериалом, то в каком жанре? Ситком, хоррор? — А если бы была картотека разных «нормально», то твоя какая была бы? И знаете что? Глобально любой следующий вопрос хорош. Если вы набрались смелости и не замкнулись на первой итерации, это может вас куда-то продвинуть. Лучше задать еще 2–3 или даже все 5 вопросов. Простых, личных, уточняющих, нелепых, странных, любых. Чтобы наладить диалог, важно задавать вопросы дальше, из своего интереса, и делать их открытыми. Так как «Ты в порядке?», «Всё хорошо?» — это вопросы, на которые физически невозможно ответить что-то, кроме «да» или «нет», и часто они могут считываться как давление на собеседника (как будто он должен выдать какую-то эмоцию)». 🌿 Был полезен пост? Поставьте лайк, поделитесь с друзьями 🫶 🪴 Записаться на приём к Анастасии Белинской можно по ссылке.

🎬 АКТИВНЫЙ НАБОР! Набор на онлайн-курс Татьяны Салахиевой-Талал «Психология в кино: Создание героев и историй» идет полным ходом! 📅 Старт нового потока в январе 2027 💰 До 31 октября действует ранняя стоимость, дальше она будет поэтапно повышаться. Год за годом группа набирается почти без рекламы — благодаря книге «Психология в кино» и прекрасным отзывам выпускников. Каждый набор уникален, и это всегда — удивительное по глубине путешествие. Если вы хотите создавать живые, психологически достоверные истории, которые затрагивают и резонируют — этот курс для вас. О курсе: Это первый и единственный в своём роде курс, соединяющий психологию и драматургию. У него нет аналогов ни в России, ни за рубежом. 📍Подходит сценаристам, режиссёрам, драматургам, шоураннерам, редакторам, писателям, критикам и всем, кто создаёт или анализирует истории и героев. Базовый курс (январь–апрель): 👉 12 живых вебинаров по 4 академических часа 👉 еженедельные внеаудиторные материалы, индивидуальные тесты 👉 разбор фильмов по пройденным концепциям 👉 практические чек-листы для анализа своих историй 🎭 Углублённый курс — это ещё 2 месяца глубокого погружения в самый сложный и пугающий человеческий опыт. Доступен только после прохождения Базового. Вы можете: — пройти только Базовый уровень — или взять Полный пакет (Базовый + Углублённый) со скидкой ☑ Возможна рассрочка 🌍 Есть оплата иностранными картами С 2012 года курс был частью программы Московской школы кино, а с 2019 — доступен онлайн для всех желающих по всему миру. География участников — от ближнего зарубежья до Европы, Канады и США. 📌 Подробности и запись — по ссылке https://tobealive.ru/service/psihologiya-v-kino-sozdanie-geroev-i-istorij/ Пожалуйста, поделитесь с теми, кому может быть актуально 🙏

В тяжёлые времена к переживаемой боли нередко добавляется ещё одно требование: нужно сохранять надежду, видеть перспективу, искать ресурс, помнить, что жизнь продолжается. Но когда человеку очень больно, он может не видеть выхода, не чувствовать внутренней опоры и не представлять будущего, отличного от тех событий, которые происходят с ним сейчас. Это не означает, что он недостаточно старается или неправильно переживает происходящее. Иногда никакой доступной надежды внутри «сейчас» просто нет. Попытка срочно её найти может только усилить одиночество. «Ну давай, попробуй увидеть в этом что-нибудь хорошее». «Всё обязательно наладится». «Хватит переживать! Всё, что не убивает…» За такими словами часто стоит желание поддержать, утешить, помочь человеку выбраться из переживания, которое трудно выдерживать и ему самому, и тому, кто находится рядом. Но в этих словах легко услышать другое: «твоей боли здесь слишком много», «давай скорее превратим её во что-нибудь более приемлемое и обнадеживающее». Надежда, появившаяся раньше встречи с болью, становится не опорой, а требованием перестать чувствовать то, что человек чувствует. При этом надежда действительно чаще всего рождается именно в отношениях. Другой человек может за нас какое-то время удерживать возможность будущего, пока мы сами её не видим. Ему не обязательно знать, чем всё закончится, находить скрытый смысл в произошедшем или обнаруживать в нас ресурсы, которыми мы пока почему-то не пользуемся. Достаточно, что он не сводит нас к тому состоянию, в котором мы находимся прямо сейчас. Я могу быть в отчаянии — но для другого я не становлюсь только отчаянием. Я могу не видеть выхода — но другой не объявляет, что выхода нет. Я могу не верить в будущее — другой не требует этой веры, не спорит с моей болью и всё-таки остаётся рядом. Так один человек может на время удерживать для другого ту часть жизненного ландшафта, которая сейчас полностью скрыта тьмой. Для этого не всегда нужны правильные слова. Достаточно того, что в глазах Другого наше страдание не описывает и не исчерпывает нас целиком. Этот Другой способен видеть целостный ландшафт, даже если внутри ямы нам кажется, что ничего вокруг больше не существует. Довольно часто таким местом становится психотерапия, и от клиентов время от времени можно услышать «Вы — мой хранитель надежды». Но возможности обнаруживать надежду в отношениях есть и за пределами психотерапии. Важно иметь отношения, в которых можно дарить это друг другу — оставаться рядом с болью, не придумывая выход за человека, не утешая раньше времени и не требуя изменений. Не отворачиваться от страдания, при этом продолжать видеть другого целиком. 🌿 А у вас есть опыт таких отношений? Поделитесь — погреемся вместе ❤️ 🪴 Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» будут рядом в период, когда надежду пока трудно отыскать в одиночку.

Друзья, вышло большое новое интервью с основательницей Центра ИМЕЕТ СМЫСЛ Татьяной Салахиевой-Талал. Самое ценное в нем - это диалог между поколениями (интервьюерке 23 года). Очень любопытно посмотреть на мир глазами современной молодежи, которую растили для жизни, а бросили - выживать. Татьяна и Юлия поговорили о тревоге, страхе ошибки и культе успешности, о попытках всё просчитать заранее, о том, почему настоящее так легко начинает ощущаться как черновик, а жизнь — как нечто, что начнётся потом. Много говорили о взрослении. О том моменте, когда обнаруживаешь, что взрослые — это, собственно, мы. О том, как не передавать власть над своей жизнью внешним авторитетам, как слышать собственный голос среди чужих ожиданий и требований, как оставаться равным себе и сохранять верность своим ценностям. В целом получился довольно цельный и осмысленный диалог. Пожалуй, главное в нём — разговор о том, как сохранять свою витальность в сложные времена, которые нам всем выпали, и как не откладывать жизнь, даже когда вокруг страшно и нестабильно, а будущее выглядит туманным и тревожащим. https://youtu.be/EI5P2RH41uU?is=Yp-YV8wIkvh4FfWo

Надежда не обещает, что всё закончится хорошо. Часто она проявляется почти незаметно — как способность продолжать видеть жизнь там, где для оптимизма нет никаких оснований. Сегодня — три фильма именно о такой надежде. 🎬 ИДЕАЛЬНЫЕ ДНИ (2023) Один из самых прекрасных фильмов последних лет — практически медитация о способности замечать жизнь. Хираяма работает уборщиком общественных туалетов в Токио. Каждое утро он встаёт на рассвете, аккуратно складывает постель в своем аскетичном домике, покупает кофе в автомате, садится в машину, включает старую кассету и едет на работу. Его дни похожи один на другой. В обеденном парке он снова и снова фотографирует свет в кронах деревьев, а после работы возвращается в знакомые места, читает перед сном. И каким-то удивительным образом эта повторяемость не выглядит пустой и тоскливой — в ней много света и тихой радости. Постепенно проступают контуры прошлого Хираямы: сложные отношения с семьёй и разрыв с прежней жизнью — объяснений этому в фильме почти нет. Вим Вендерс не просто предлагает нам историю человека, который нашёл счастье в маленьких вещах. Всё устроено тоньше. Жизнь Хираямы сложно назвать идеальной, но она совершенно точно не исчерпывается тем, что когда-то в ней было разрушено. Каждый день свет солнца вновь пробивается сквозь листву. И человек всё ещё способен его заметить. 🎬 ОДНА ЖИЗНЬ (2023) Накануне Второй мировой войны молодой биржевой брокер Николас Уинтон приезжает в Прагу и видит семьи беженцев, спасающихся от нацистов. Он не может остановить приближающуюся войну, не может спасти всех и не знает, сколько времени ещё будут открыты границы. Но начинает делать то, что возможно. Вместе с другими волонтёрами Уинтон организует вывоз детей из Чехословакии. Нужно найти британские семьи, договориться с чиновниками, собрать деньги, успеть оформить документы — всё это происходит на фоне стремительно разворачивающейся катастрофы. В итоге удаётся спасти сотни детей. Спустя полвека пожилой Уинтон по-прежнему думает прежде всего о тех, кого спасти не удалось. В этом фильме особенно ясно видно отличие надежды от оптимизма. Уинтон не верит, что всё обязательно будет хорошо. История вокруг него как раз говорит об обратном. Но между «я не могу изменить всё» и «я не могу сделать ничего» остаётся огромное пространство человеческого действия. Иногда надежда выглядит именно так: не победить тьму целиком — а вывести из неё того, до кого можешь дотянуться. 🎬 IBELIN: НЕВЕРОЯТНАЯ ЖИЗНЬ ГЕЙМЕРА (2024) Документальный фильм, который сначала разбивает сердце, а потом удивительным образом собирает его обратно. Матс Стен родился с мышечной дистрофией Дюшенна. Болезнь постепенно лишала его возможности двигаться, и большую часть жизни он проводил дома за компьютером. Когда Матс умер в 25 лет, родители горевали не только о его смерти — им казалось, что болезнь отняла у сына почти всю жизнь, которую мог бы прожить молодой человек. А потом начали приходить письма. Оказалось, что в World of Warcraft Матс много лет жил под именем Ибелин. И у него была целая жизнь, о существовании которой родители ничего не знали. Он дружил, влюблялся, ссорился, мирился, становился важным для других людей и помогал им переживать собственные трудности. Родители смотрели на сына и видели прежде всего непреодолимые ограничения, которые ставила болезнь. А за этими границами всё это время существовал огромный мир. Наверное, одна из самых точных метафор надежды: реальность может быть гораздо больше той темной части, которая сейчас кажется единственно возможной. Не всякая история заканчивается хорошо. Не всякую утрату можно компенсировать, а страдание — превратить в смысл. Но даже в самые тяжёлые времена тьма не обязательно занимает весь горизонт. Иногда надежда — это всего лишь способность заметить, что рядом с ней существует что-то ещё. Автор: Татьяна Салахиева-Талал 🪴Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» будут рядом и поддержат, когда надежду трудно отыскать в одиночку. 🌿 Понравилась киноподборка? Делитесь с друзьями 🫶 #психологиявкино

Разбор Одиссеи уже на ютьюб-канале! Смотрите, комментируйте, делитесь с друзьями и подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие выпуски! И ставьте свои лайки, чтобы поддержать проект 🙏 https://youtu.be/DXKu5lD9aWQ?is=EY4_d8Lc3OP7ifUN

Вопрос: Стала чаще злиться на партнёра и замечать, что некоторые его поступки меня сильно раздражают. Значит ли это, что мои чувства к нему угасают? Что об этом говорит психология? Ответ Анны: «Когда-то давно я думала: если злюсь на человека, значит, я его больше не люблю. Но в личной терапии я узнала, что злость — нормальная часть близких отношений. Она помогает осознавать, как с нами можно, а как нельзя, и доносить это до партнёра. Более того, отношения не могут развиваться без злости. В паре есть важный этап дифференциации — когда партнёры выходят из слияния и начинают воспринимать друг друга как отдельных людей. И тогда становится заметно, что другой человек может не совпадать с нами: он может бесить, разочаровывать, делать что-то не так, как хочется нам. И этот этап может быть частью пути к близости. Я как терапевт работаю с подростками и часто вижу установку: «Я злюсь — значит, не люблю». И я даже завидую своим клиентам в этом моменте, потому что у них есть возможность узнать уже в 16 лет, что злиться на близких — нормально. У меня самой путь к этому осознанию лежал через годы личной терапии и профессионального обучения. И постепенно я увидела другой способ выстраивать отношения — с партнёром, с друзьями, с собой. Злость не обязательно говорит о том, что близость закончилась. Иногда она появляется именно потому, что рядом с нами действительно отдельный человек — со своими желаниями, границами и отличиями от нас. И научиться выдерживать эти различия — важная часть близких отношений». 🪴 Записаться на приём к Анне Корживой можно по ссылке. 🌿 Был полезен пост? Поставьте лайк, поделитесь с друзьями, напишите нам комментарий 🫶

Уже сегодня в 19:00 по мск встречаемся в прямом эфире, чтобы разобрать по косточкам "ОДИССЕЮ" с Татьяной Салахиевой-Талал и Всеволодом Коршуновым! Ссылка на эфир: https://us02web.zoom.us/j/85964395147?pwd=l46IhmjOStwzdBQ0S477xGdzXTg5Dl.1 Запись эфира в течение нескольких дней появится на ютьюб-канале ВСМЫСЛЕ https://www.youtube.com/@vsmysle_kino Подписывайтесь, чтобы не пропустить. До скорой встречи в эфире!

Вопрос: Как принять возрастные изменения и тот факт, что я уже не могу делать что-то так же легко, как раньше? Меня это очень расстраивает. Ответ Татьяны: «То, что в молодости давалось по умолчанию, с возрастом начинает стоить намного дороже. Теперь это требует больше внимания. Это неизбежная часть физиологических изменений. И здесь важно не только пытаться сохранить то, что было раньше, но и пройти через определённое горевание — принять ограничения, которые приносит возраст. Потому что с возрастом действительно приходится прикладывать больше усилий для поддержания хорошей энергии, тонуса и физиологической формы. Чтобы оставаться в хорошей физической форме — и это не обязательно про сексуальность или кубики на животе, а скорее про здоровье, уровень энергии и функциональность тела — приходится больше уделять внимание режиму, включать силовые тренировки, наращивать мышечную массу, следить за питанием, оздоравливать образ жизни, убирать или ограничивать вредные привычки, заботиться о коже и защищать её от солнца. Гравитация беспощадна: всё, что шло вверх, начинает постепенно опускаться вниз, и процесс этот многолик. Но принятие этих изменений — не про отказ от заботы о себе. Скорее, наоборот. Это про пересмотр образа жизни и понимание того, что теперь телу нужно больше внимания, чтобы мы могли хорошо себя чувствовать и оставаться продуктивными». . 🪴 Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» поддержат в проживании изменений и поиске новых способов чувствовать себя хорошо на каждом жизненном этапе. 🌿 Был полезен пост? Поставьте лайк, поделитесь с друзьями, напишите нам комментарий 🫶

В непростые времена писать о надежде особенно трудно. Когда вокруг происходит много угрожающих событий и конца и края им не видно, слова о надежде легко начинают звучать как дежурное утешение или требование сохранять позитивный настрой вопреки реальности. Но надежда не равна оптимизму. Оптимизм предполагает некоторый прогноз: мы ожидаем, что ситуация в итоге разрешится благополучно. Что тяжёлый период закончится, опасность отступит, утраченное удастся вернуть, а произошедшее со временем обретет смысл. Надежда устроена иначе. Она возможна и там, где благоприятного прогноза нет, а мы действительно не знаем, чем всё закончится. Нельзя наверняка утверждать, что после тяжелого события всё обязательно станет хорошо. Не всякая боль развивает. Не каждая утрата в конце концов «оказывается к лучшему». Есть вещи, которые не должны были произойти и которые невозможно оправдать тем, чему они нас якобы научили. Поэтому надежда не предлагает отвернуться от реальности или поскорее найти в ней что-нибудь хорошее. Она начинается со способности помнить: то, что сейчас со мной происходит, — это не вся моя жизнь. Мы ждём, что надежда явится чем-то большим: громким радостным событием, ясным решением, однозначным завершением чего-то плохого и тяжелого, окончательной победой света над тьмой. А она может обнаружиться совсем иначе: Как неожиданное любопытство внутри привычной уверенности, что всё безнадёжно. Как пауза перед привычной реакцией. Как желание сохранить достоинство там, где ситуация толкает к расчеловечиванию. Как способность хотя бы на мгновение увидеть другого человека, выйдя из поглощенности собственной болью. Как обнаружение «своих» в кромешной одинокой тьме. Как момент, в котором я поступаю не совсем так, как поступал всегда. Мы часто не воспринимаем такие вещи всерьёз. Кажется: ну что изменит одна пауза, один проблеск, одно небольшое отклонение от привычного сценария? Возможно, пока ничего. Это ещё не изменение, но уже первый признак того, что привычный сценарий не обладает абсолютной властью над нашей жизнью. И жизнь продолжается в любой, даже самой тяжелой ситуации — просто потому, что она так устроена. Надежда не требует немедленного ясного осознания выхода. Иногда она проявляется в способности не торопиться закрывать неизвестность готовым ответом, не искать ресурс там, где пока только боль, и сохранять чувствительность к тому, что не укладывается в привычную картину безнадёжности. Мы не создаём свет прямым усилием. Но можем впустить его, когда он появляется. Даже если пока это всего лишь блик. Увидеть свет — не значит отвернуться от тьмы. Это значит видеть реальность тьмы и всё же не позволять ей стать единственной доступной нам реальностью. И обнаруживать таких же, как и мы. 🌿 А что для вас надежда? И что поддерживает вас в непростые времена? 🪴 Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» будут рядом и поддержат, когда надежду трудно отыскать в одиночку.

Иногда знакомая боль обладает такой силой притяжения, что постепенно начинает определять всё, что мы видим вокруг. И тогда мир словно раз за разом подтверждает то, чего мы больше всего боимся. Сегодня — три фильма о героях, которые своими руками снова и снова организовывают свой персональный ад. 🎬 СУРОВАЯ ПРАВДА (2024) Новая драма Майка Ли с потрясающей Марианной Жан-Батист — о женщине, чьи хроническая тревога и раздражение постепенно превращают почти любой контакт с людьми в конфликт. Панси боится выходить из дома, болезненно озабочена чистотой, раздражается на соседей, продавцов, врачей, незнакомцев на парковке. Любое вторжение переживается как угроза, любой человек — как потенциальный источник раздражения или опасности. Больше всего достаётся семье. Муж рядом с ней почти перестал говорить, чтобы лишний раз не вызвать вспышку. Взрослый сын закрывается наушниками и старается быть незаметным. Чем агрессивнее Панси защищается от мира, тем сильнее окружающие от неё отдаляются. И её страшное ощущение — вокруг холодно, небезопасно и никому до меня нет дела — получает всё новые подтверждения. Майк Ли не предлагает простого объяснения её состоянию. Но постепенно за яростью проступают страх, одиночество и старая боль, ставшая настолько привычной, что всё остальное почти исчезло из поля зрения. 🎬 УЧИТЕЛЬСКАЯ (2023) Напряжённая немецкая драма о том, как одна фигура способна захватить целую систему. В школе начинают пропадать деньги. Учителя подозревают учеников, устраивают проверки. Один из мальчиков оказывается под обвинением практически без доказательств. Молодая учительница Карла возмущена происходящим и решает самостоятельно найти вора. Она оставляет в учительской включённую камеру ноутбука и получает запись, на которой видна лишь часть одежды человека, забравшего деньги. Под подозрение попадает сотрудница школы, и ситуация начинает воспроизводить саму себя. Обвинение рождает ответное обвинение. Попытка установить правду — новые нарушения границ. Ученики защищают своих, взрослые защищают себя, недоверие распространяется по школе быстрее любых фактов. Самое интересное, что почти каждый действует из понятных и даже благородных побуждений. Но когда подозрение становится главным аттрактором поля, вся система начинает видеть происходящее именно через него — и производить всё больше причин никому не доверять. 🎬 ДЕВУШКА, ПОДАЮЩАЯ НАДЕЖДЫ (2020) Кэсси когда-то училась в медицинском и считалась одной из самых перспективных студенток курса. Но после сеksуализированного наsилия над её лучшей подругой Ниной и последующей гибели девушки прежняя жизнь Кэсси заканчивается. Кэсси бросает университет, живёт с родителями, работает в кофейне, а по ночам изображает смертельно пьяную в барах — чтобы разоблачать мужчин, которые готовы воспользоваться беспомощной женщиной. Вся её жизнь постепенно организуется вокруг того, что произошло с Ниной. Даже когда у Кэсси появляются отношения и на мгновение возникает возможность другого будущего, прошлое снова затягивает её обратно. Новые обстоятельства превращаются в очередное продолжение старой истории — и месть окончательно вытесняет всё остальное, не оставляя пространства для любой другой жизни. Страдание порой становится настолько большой фигурой, что заполняет собой весь горизонт. Прошлое действительно обладает огромной силой притяжения. Но знакомая яма — не весь ландшафт. И возможность заметить, как именно мы снова приближаемся к ней, иногда становится первым шансом проложить другую дорогу. Автор: Татьяна Салахиева-Талал 🪴Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» помогают замечать патологические сценарии, которые незаметно воспроизводят себя в нашей жизни. 🌿 Понравилась киноподборка? Делитесь с друзьями 🫶 #психологиявкино

Вопрос: Мне не повезло родиться в семье, где бы транслировали, что я важна сама по себе. И оценка других людей стала доказательством того, что я имею право на своё существование. Как мне это изменить? Ответ Дмитрия: «В прошлый раз я рассказывал про три вещи, из-за которых чужое мнение становится для нас жизненно важным. Сегодня — что с этим делать. Первое и, пожалуй, самое важное. Вопрос не в том, насколько сильно вас задевает критика. Вопрос в том, остаетесь ли вы собой рядом с критикующим вас человеком или растворяетесь в его мнении о вас. Если растворяетесь, ваши потребности отходят на второй план, расхождение во мнениях ощущается не как «мы просто думаем по-разному», а как стыд и вина. Тогда конфликта хочется избежать любой ценой, а чужое несогласие пугает так, будто вот-вот произойдёт потеря этого человека целиком. Если остаетесь собой, расхождение взглядов может огорчить, но не сбить с ног и не заставить молчать от страха. Поэтому первый практический шаг — не мерить силу реакции, а спросить себя: «Я сейчас рядом с этим человеком или растворился в его мнении обо мне?» Тело обычно отвечает раньше слов. Второе — различать два голоса внутри в момент, когда задело. Первый — моя взрослая оценка происходящего сейчас. Второй — эхо детства, которое просто опять включилось. Разделить их — значит перестать растворяться и снова стать собой рядом с другим. Третье — строить опору. И телом тоже, а не только головой. Тот самый детский опыт, когда тянешься к кому-то важному, а в ответ пустота, происходит очень рано, ещё до слов, и застревает в теле, а не в мыслях. Поэтому лечимся не одной мыслью, а повторением: замечаем, что происходит в теле в момент, когда задело, и возвращаемся туда, где стоим сами, своими ногами, на своём месте. И отдельно стоит честно спросить себя: а нет ли здесь реальной зависимости от начальника, партнёра, кого-то, от кого правда многое зависит сейчас? Тогда тревога уместна, и дело в ситуации, а не в детстве, и решение нужно искать в сегодняшнем дне. Но если чужое слово раз за разом рушит сильнее, чем объективно стоит, — это, видимо, знак, что стоит поискать корни реакции из детства, а не пытаться просто перестать реагировать силой воли. Силой воли, как правило, не работает. Разделить эти два голоса снаружи всегда проще, чем изнутри своей же истории. Оба звучат вашим собственным голосом, других вариантов просто нет. Поэтому нужен кто-то снаружи, чтобы помочь расслышать разницу там, где сами вы её пока не слышите. Этим и занимается терапия». 🪴 Записаться на приём к Дмитрию Башеву можно по ссылке. 🌿 Был полезен пост? Поставьте лайк, поделитесь с друзьями, напишите нам комментарий 🫶