ТВЕРДЬ-Ъ

Уникальный, доступный только с ТВЕРДЬ-Ъ ИМПУЛЬСНЫЙ РЕЖИМ Для развития: а) взрывной силы; б) сухой мыщечной массы; в) выносливости; г) координации движений.

Утро! Мы в СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА продолжаем поступательное ежедневное движение в совершенствовании! В частности сегодня - полное видео тренировки на 7 минут: Если вы уже готовы, сегодня можно попробовать импульсный режим, при условии, что нет никаких болевых ощущений! Цель ✔️ пиковая взрывная сила ➕ сухая мышечная масса быстрых мышечных волокон. Сегодня вашему вниманию тренировка бицепсов рук на НЕСТАНДАРТНЫХ УГЛАХ - что позволит, в том числе, увеличить шансы в армрестлинге!) 🦾😎 Работаем в радость! Получить предложение и присоединиться к СОРАТНИЧЕСТВУ - ставьте ➕

🕐 «У МЕНЯ НЕТ 15 МИНУТ». Слышал эту фразу сотни раз. Сам так говорил. А потом я начал их замечать. Они есть у каждого. Просто мы их не видим. Вот где я беру 15 минут. 🟠 ВАРИАНТ 1. ВМЕСТО СКРОЛЛИНГА Вы лежите и листаете ленту. 15 минут пролетают незаметно. Просто уберите телефон и накиньте ТВЕРДЬ-Ъ на дверь. 🟠 ВАРИАНТ 2. ПОКА ВАРИТСЯ СУП/КАША Пока еда готовится — 15 минут есть. Не надо стоять и смотреть на кастрюлю. 🟠 ВАРИАНТ 3. ПЕРЕД СНОМ Вместо «ещё один сериал» — 15 минут с ТВЕРДЬ-Ъ. Сон становится глубже, голова яснее. 🔥 ВЫВОД: 15 минут есть у всех. Вопрос не в том, «где их взять». Вопрос в том, «на что их потратить». ТВЕРДЬ-Ъ В любое время — в любом месте!

Утро, сораТники! Клин клином - врываемся в понедельник с самым взрывным и энергоемким упражнением на ноги! Мощнейший стимул для выброса гормона роста и энергии! Но и ответ - прилив энергии будет соответствующим! Тем более, что с ТВЕРДЬ-Ъ тренировка на ноги проста и приятна! Мы с СОРАТНИКАМИ ежеденво меняем упражнения, методики и тренировочные комплексы, чтобы сохранить: - ЭФФЕКТИВНОСТЬ - ИНТЕРЕС - МОТИВАЦИЮ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к нашему СОРАТНИЧЕСТВУ!

Трудно ли регулярно тренироваться и зачем это нужно? Да, трудно! Но, эта "трудность" дляится всего от 8 минут в день и: во-первых, лёгкость и радость отдыха приходит лишь после трудности; во-вторых, тяжесть от ничего-не-деланья гораздо труднее!; в-третьих, бонусы, которые вы получаете (сила, радость движения, внешний вид) делают эту трудность приятной привычкой! А ТВЕРДЬ-Ъ требует минимум усилий для начала тренировок: нет необходимости куда-то ехать, собираться, третить время - В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ - В ЛЮБОМ МЕСТЕ взял тренажер и, следуя чётким видео инструкциями провед 8-минутную эффективную трен оку на развитие той или иной мыщечной группы! Поэтому я уже 10 лет не тренируюсь с железом- ТВЕРДЬ-Ъ эффективнее. И при этом в свои 55 лет я улучшаю свои силовые показатели 25-летней давности! Присоединяйтесь! Вместе мы быстро достигнете ваших целей! Получить предложение - жмите кнопку! И не откладывайте на завтра - наши трудности приятнее отложенных возможностей!

Субботнее утро, сораТники! В СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА - тренировка дня: БИЦЕПС СИДЯ! Каждый день пошаговый план совершенствования! Присоединяйтесь ставьте ➕

Прочность организма это не обстрактное, а совершенно конкретное понятие! Определяется оно ВСЕГО двумя показателями: 1. Фактической прочностью (силой) скелетной мускулатуры и связок. 2. Надёжностью системы жизнеобеспечения - преобразования кислорода в энергию, которая состоит из: а) УРОВНЯ РАЗВИТИЯ МЫЩЦ (опять же) для принятия и переработки кислорода в движение и б) от производительности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, поставляющих этот кислород в мыщцы. Измеряется это показатель уровнем МПК (максимальным потреблением кислорода). ТО ЕСТЬ - ЕДИНСВЕННЫМ ЭФФЕКТИВНЫМ СПОСОБОМ УКРЕПЛЯТЬ ОБА ЭТИХ ПОКАЗАТЕЛЯ и системно повышать прочнсоть организма является силовой тренинг, и в частности СТАТО-ДИНАМИКА как самый безопасный и быстрый способ наращивать и силу, и по способность потребления кислорода мыщцами! (бег или ходьба, например, не развивают другие мыщцы, кроме ног и низа спины). А самый доступный инструмент для этого - тренажер ТВЕРДЬ-Ъ и система тренировок ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА, предоставляется вместе с тренажером - пошаговый гид в мир силового тренинга в любом возрасте - ПРИ ЧЕМ, ЧЕМ СТАРШЕ - ТЕМ БОЛЬЩЕ НЕОБХОДИМОСТИ ЭТИМ ЗАНЯТЬСЯ! Всего за цену ~ 20 чашек кофе Вы получите эффективнейший инструмент УВЕЛИЧЕНИЯ ПРОЧНОСТИ ОРГАНИЗМА! Который сможете применять В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ - В ЛЮБОМ МЕСТЕ! ТВЕРДЬ-Ъ *ставте ➕ если хотите сделать шаг вперёд к регулярному укреплению прочности организма.

Друзья, практикуйте силовой тренинг - это и страховка, и гарантия качественной жизни в любом возрасте! Его ничто не заменит: ни ходьба, ни плавание ю, ни велосипед, так как они развивают 2-3 мышечные группы. А ТВЕРДЬ-Ъ даёт возможность развивать ВСЕ группы мышц: просто, доступно, эффективно!

Сегодня как никогда доступна эффектинейщая методика борьбы с депрессией и унынием! На расстоянии вытянутой руки, на удалении одного шага - одна минута И ВЫ НАЧАЛИ ДВИЖЕНИЕ, убивающее грусть-тоску! Движение за бодрость, силу и красоту! Вооружайтесь этим оружием - ТВЕРДЬ-Ъ и присоединяйтесь к СОРАТНИЧЕСТВУ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА для ежедневного привентивной борьбы с хандрой, за энергию и силу! Получить предложение - ставьте +

🔥 ВСЕГО 2 МЕСТА! На курс «TABATA + ТВЕРДЬ-Ъ» осталось всего 2 места. Группа маленькая — специально, чтобы я мог уделить внимание каждому. 14 дней. 2 тренировки в день по 24 минуты. Уникальная методика: японская система Tabata + статодинамика ТВЕРДЬ-Ъ + дыхание Хоффа. Результат: жиросжигание, рельеф, укрепление связок, план на 3 месяца вперёд. ⚠️ МЕСТА РАЗБИРАЮТ БЫСТРО. Если вы хотели присоединиться — сейчас самое время. 👇🏽Пишите TABATA в комментариях — я вышлю всю информацию.

Вечер близко, сораТники! Мы в СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА продолжаем двигаться к цели маленькими шагами! (полное тренировочное видео на ТГ канале СОРАТНИЧЕСТВО 2.0). Ну, а кто хочет совершить качественный рывок присоединяйтесь к ТРЕНИРОВОЧНОМУ ИНТЕНСИВУ с 1 августа на 14 дней! Получить предложение - ставьте +

ЗНАЕТЕ ЭТО ЧУВСТВО? Вроде и день только начался, а уже всё валится из рук. Список дел растёт, а вы просто пытаетесь выжить. У меня таких дней было много. И вот что я заметил. 📅 МОЙ ДЕНЬ, КОГДА Я ВСЁ УСПЕВАЮ: • просыпаюсь без будильника • делаю 15 минут с ТВЕРДЬ-Ъ — как запуск двигателя • дальше — работа, встречи, семья • вечером чувствую, что день прошёл не зря • засыпаю с мыслью «я молодец» 📅 МОЙ ДЕНЬ, КОГДА НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЮ: • проснулся — и сразу в телефон • весь день догоняю, бегу, откладываю • вечером чувствую пустоту • засыпаю с мыслью «я ничего не сделал» 💡 РАЗНИЦА В ОДНОМ ДЕЙСТВИИ: 15 минут утром с ТВЕРДЬ-Ъ. Это не про «надо позаниматься». Это про «я запускаю свой день с заботы о себе». 15 минут — и у вас есть энергия, ясная голова и ощущение, что вы уже сделали что-то важное. 👇🏽А вы замечали, как утро влияет на весь день?

Утро, сораТники! Тема текущей недели, как вы заметили, развитие быстрых мышечных волокон - пиковая сила! И импульсный режим один из самых эффективных методов для этой цели! Сегодня приседания! Полное видео тренировки в канале СОРАТНИЧЕСТВО ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА (доступен для владельцев ТВЕРДЬ-Ъ), где ежедневно вашему вниманию предлагаются новые упражнения и методки!

Стото-динамическая система тренировок наиболее эффективна для реабилитации, профилактики и укреплении как мыщц, так и связок и суставов при различных сложных дисфункциях! Стимулируя выработку коллагена и гормона роста, такая нагрузка воссатавливает хрящевую, связочную и мышечную ткани! Особенно эффектинен тренажер ТВЕРДЬ-Ъ при ограничениях типа: ✔️ тренировка ног без нагрузки на спину; ✔️ тренировка одной конечности и дисфункции другой; ✔️точечная разработка сустава и устранение боли; И многие другие сложные случаи! И конечно базовый силовой тренинг, позволяющий в любом возрасте, 20-30-40, но особенно после 50 поддерживать силу и мышечную структуру для здоровой активной жизни! ТВЕРДЬ-Ъ эффективнее и доступнее для этих целей любого железа и резинок! От 8 минут в день тренировок в любой локации - дома, в офисе, на улице, в зале позволит вам развивать мышечную структуру и увеличивать прочность организма! Не откладывайте заботу о своём главном активе - здоровом теле - КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОЖИДАНИЯ - ШАГ НАЗАД! КАЖДЫЙ ДЕНЬ ТЕРНИОВОК - ШАГ ВПЕРЕД! Получить предложение - ставьте ➕

🤰🏻 БЕРЕМЕННОСТЬ — ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ. Это особое состояние, когда забота о себе становится главным приоритетом. «А можно ли мне заниматься на ТВЕРДЬ-Ъ? Не навредит ли это малышу?» ПЕРВОЕ И ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО❗️ Любые тренировки во время беременности — только после консультации с вашим врачом! Только он знает все нюансы вашего состояния и может сказать: «да» или «подождать». ЧТО ГОВОРЯТ ВРАЧИ И ИССЛЕДОВАНИЯ? Физическая активность во время беременности рекомендована ВОЗ. ✅ снижает риск гестационного диабета и гипертонии ✅ уменьшает боли в спине ✅ помогает контролировать вес ✅ улучшает настроение и сон ✅ готовит тело к родам А ТЕПЕРЬ — ПРО ТВЕРДЬ-Ъ 👇🏽 ТВЕРДЬ-Ъ — это тренажёр с регулируемой нагрузкой, без осевой компрессии позвоночника и без ударной нагрузки. Для беременных это особенно важно: ✅ никаких резких движений и рывков ✅ можно подобрать комфортную амплитуду ✅ тренироваться можно сидя или стоя — как удобно ✅ нет риска падения (в отличие от гантелей или штанг) ✅ компактный — можно заниматься дома в любое время КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ МОЖНО ВКЛЮЧИТЬ? 1️⃣ Укрепление спины — лёгкие тяги в комфортном режиме (для профилактики болей в пояснице) 2️⃣ Мышцы тазового дна — изометрические упражнения с ТВЕРДЬ-Ъ (очень важно для подготовки к родам) 3️⃣ Руки и плечи — мягкие жимы и разведения (без перегруза) ТВЕРДЬ-Ъ — безопасный и удобный инструмент для поддержания тонуса во время беременности.

В СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА сегодня видео-курс: ФОРМУЛА 2×2 - для ВЫХОДА ИЗ ПАТОВОЙ СИТУАЦИИ первый доступный, но мощный импульс к действию, когда "с собой в разлуке"! Присоединиться к СОРАТНИЧЕСТВУ - ставьте ➕

Вечер близко, сораТники! Мы в СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА продолжаем двигаться к цели маленькими шагами! (полное тренировочное видео на ТГ канале СОРАТНИЧЕСТВО 2.0). Получить предложение - ставьте +

В любое время - в любом месте! Это не просто лозунг - это принцип, кредо, которое позволяет сделать силовой тренинг эффектинен в разы! Так как психологическая составляющая регулярного тренинга сильно зависит от двух факторов: 1❗️ Доступность - как только появилось желание, свободная минута - ТВЕРДЬ-Ъ под рукой! Не надо собираться, ехать в зал, доставать железо и т.д. 2❗️ Разнообразие - одна и таже стена тренажерного зала способна ввести в уныние даже сильно мотивированных атлетов! С ТВЕРДЬ-Ъ вы имеете возможность менять локации по своему желанию: дома у телевизора, встречая восход или проважая закат, на берегу или на крыше - тренинг становиться захватывающим опытом! В любое время - в любом месте! ТВЕРДЬ-Ъ

🔥 2 АВГУСТА — ИЛЬИН ДЕНЬ В «ТОЧКЕ СБОРКИ» «Богатырские забавы» - большой семейный фестиваль на берегу Истры. Ильин день — праздник грома, молнии и силы стихии. В народной традиции Илья — это ещё и богатырь, защитник. Мы приглашаем провести целый день в новом красивом пространстве «Точки сборки» вокруг этого образа: игры, состязания, костры, вода, баня, общий стол. Никто здесь не сидит в зрителях. Метнул топор — твой результат. Взял весло — твой маршрут. Спел в хороводе — ты в круге, а не рядом с ним. ⚔️ Богатырские забавы — больше 50 упражнений и 10 рубежей на тире: метание гирь, брёвен, ножей, копий и топоров, городки, ходули, стрельба и другие испытания. 🎭 Школа скоморошья Андрея Гусельникова — игры и традиции в живом взаимодействии 🌊 Флотилия «Точки сборки» — каноэ, байдарки, сапы 🔥 Пир и братина. Костры, разговоры, общая трапеза 🎶 Хоровое пение и народные игры 🧖 Баня после насыщенного дня 🛍 Ярмарка и богатырская лавка Юрта, чум, костровые зоны, арт-объекты — и множество уютных мест для отдыха. УЧАСТИЕ — 5 000 ₽ 👶Дети до 14 лет — без оплаты в любом количестве Входит в стоимость: обед в формате "полевой кухни", баня, тир, все программы и прокат водных средств. Это социальный проект «Реинфо» и «Точки сборки»: взнос участников частично покрывает расходы на праздник. 📍 2 августа «Точка сборки», берег Истры, 70 км от Москвы РЕГИСТРАЦИЯ 📩 По вопросам участия: Татьяна, 8 (965) 215-05-35

Мы с ТВЕРДЬ-Ъ сделали ноги "легко качаемыми" мышцами! В любое время - в любом месте! ТВЕРДЬ-Ъ После приобретения тренажёра мы в СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА регулярно вместе в формате видеоуроков - ежедневно тренируем все мыщечные группы ! Присоединиться - жмите кнопку 🤞