Друзья, практикуйте силовой тренинг - это и страховка, и гарантия качественной жизни в любом возрасте! Его ничто не заменит: ни ходьба, ни плавание ю, ни велосипед, так как они развивают 2-3 мышечные группы. А ТВЕРДЬ-Ъ даёт возможность развивать ВСЕ группы мышц: просто, доступно, эффективно!