ЗОЖ это П

Сидр — это лёгкий алкогольный напиток, который выгодно выделяется на фоне вина, пива и крепкого алкоголя благодаря своему натуральному составу и умеренной калорийности. 1 Низкая калорийность В среднем, в 100 мл сидра содержится 50–60 ккал. Это меньше, чем в пиве (около 45–60 ккал, но на тот же объём алкоголя его пьют больше) и винах (70–85 ккал). 2 Низкий уровень сахара (в качественных сухих сидрах) Сухие и полусухие сидры содержат минимальное количество остаточного сахара — менее 1 г на 100 мл, что делает их подходящими даже для тех, кто следит за уровнем сахара в рационе. 3 Щадящая нагрузка на печень Из-за невысокого содержания алкоголя (4–7%) сидр оказывает меньшую нагрузку на печень, чем более крепкие напитки. С чем сочетать с точки зрения питания • твердый сыр, рыба, морепродукты, курица, зелень. В отличие от вина, сидр почти не содержит дубильных веществ, которые могут провоцировать головную боль или вызывать тяжесть. Если сравнить с пивом, сидр легче усваивается и не вызывает вздутия живота из-за отсутствия хмеля и минимального содержания углекислого газа.

Представляю, как это вкусно! Отличная идея для интересной подачи.

Моя любимая база, от которой я вижу толк. Еще гиперэкстензия и приседания на кубе (тоже сниму для вас, возможно, я неверно его назвала🤣).

Почему пить тёплую воду полезнее? 1 Улучшает пищеварение. Тёплая вода стимулирует выработку желудочного сока, помогает пище быстрее усваиваться и предотвращает вздутие. 2 Очищает организм. Тёплая вода ускоряет метаболизм, особенно если пить её утром натощак или перед едой. 3 Снимает напряжение. Тепло расслабляет мышцы, в том числе гладкие мышцы ЖКТ, что облегчает спазмы и улучшает общее самочувствие. 4 Улучшает кровообращение. Питьё тёплой воды помогает сосудам расширяться, что улучшает кровоток и снабжение тканей кислородом. 5 Полезна для горла и дыхательных путей. Тёплая вода снимает раздражение, уменьшает боль в горле и помогает избавиться от заложенности. 6 Стимулирует метаболизм. Тепло помогает организму быстрее "проснуться" и активизировать обмен веществ, что может быть полезно для контроля Оптимальная температура воды — от 37°C до 45°C, то есть чуть выше комнатной, но не горячая. Важно: • Не пить воду выше 50°C, чтобы не повредить слизистую и зубную эмаль.

(sticker without text)

Сильвера Роу, шеф-повар и амбассадор Индилайт, продолжает покорять сердца. Сначала она показала, как сделать полезный Оливье, а теперь выпустила стикеры на все случаи жизни.

Чтобы птица после духовки не стала сухой, нужно следующее: • Соль — заранее, хотя бы за пару часов, а лучше с вечера. Она успевает сделать главное: удержать сок внутри. Если на ночь делаете. Закройте крышкой контейнер, где хранится курица. • Жир. Немного, но обязательно. Масло, сметана, йогурт, оливковое — неважно что именно, важно покрыть верх им, так как он работает как защита. • Маринад — мягкий. Кефир, йогурт, цитрус, чуть лимона. • 160–180 градусов — идеальный режим. Сильный жар сушит быстрее, чем готовит. • Сначала под бумагой или крышкой. Пусть птица прогреется и приготовится в собственном соке. • Обязательно дать постоять после духовки 10–15 минут. Здесь писала про лайфхак, чтобы птица осталась мягкой на следующий день.

А вы уже видели, какое кафе LIMÉ открыл в ГУМе? На втором этаже, прямо рядом с флагманским магазином бренда, появилось LIMÉ Cafe — lifestyle-пространство, которое так круто вписалось в исторический интерьер. Очень люблю этот деликатный баланс между классикой и модой у LIMÉ. В меню всё, за что мы любим такие места: авторские и низкокалорийные десерты и напитки.

Что подарить человеку, у которого всё есть? Правильно — парение за полмиллиона. Перед новогодними праздниками банный комплекс «Огниво» запускает авторский ритуал с говорящим названием — «Выходите, бесы». За эти деньги гостей ждёт почти сакральный опыт: пилинг солью Красного моря с добавлением чёрной икры, маска для тела с сусальным золотом и мёдом, обливание ледяным шампанским Cristal и финальная энергетическая чистка шаманским бубном — чтобы ни один «бес» прошлого года не перешёл с вами в следующий. Программа выстроена в четыре части: парения на пихтовой полке с добавлением серебра и золота, парение «на троне», кадушки для ног с кедровым молоком, массаж, ингаляции, чаепития и дегустация банных напитков с домашними морсами.

Так, ну каток в Лужниках набирает все большую популярность. Хороший лед, заточенные коньки, огромное пространство, ну и немаловажный фактор- вокруг окрылись рестораны Ava team. Покататься и вкусно поесть- идеальный зимний вечер.

Знаете, что такое Амьюз-буше? От французского amuse-bouche, что означает "развлечение для рта" — это небольшая закуска, подаваемая перед основным блюдом для того, чтобы "разбудить" вкусовые рецепторы и дать гостю первое впечатление о стиле кухни ресторана. Концепция амьюз-буше возникла во французской гастрономии в 1970-х годах и была популяризирована во время "новой кухни" (nouvelle cuisine), которая акцентировала внимание на легкости и изысканности блюд. В отличие от других закусок, амьюз-буше не заказываются гостем, а подаются как комплимент (что-то небольшое, но очень выразительное по вкусу) от шеф-повара, демонстрируя его мастерство и креативность. Примеры амьюз-буше могут включать в себя, например, ложечку с муссом из фуа-гра, миниатюрный тартар, или, как на фото- редис с маслом, солью и с льняными чипсами.

В - 14 не хочется выходить никуда, но надо 😅

Рецепт селедки под шубой (он со мной уже 4-й год): Ингредиенты: - сельдь (филе) – 400 г - свекла – 2-3 шт. (зависит от размера, нужно около 500 г) - лук репчатый (лучше белый или красный) – 1 шт. - морковь – 2 шт. (около 400 г) - кабачок/цукини – 1 шт. среднего размера (около 300 г) - майонез – 100 г 1. Моем и отвариваем свеклу целиком (очищать не надо – это будет значительно легче сделать, когда она приготовиться). Варим до готовности – минут 40 (зависит от размера). !Важно варить свеклу отдельно от остальных овощей. 2. Моем и отвариваем морковь до состояния аль денте – 10-15 минут (зависит от ее размера). Морковь должна стать чуть мягче сырой, но не разваренной. 3. Кабачок разрезаем пополам и отправляем в духовку на 20 минут (180 градусов). 4. Очищаем все готовые овощи от кожуры и натираем на терке (все в отдельные тарелки). Кабачок после того, как натерли, хорошо отжимаем руками. 5. Сельдь нарезаем на мелкие кусочки. Лук мелко нарезаем. 7. Майонез лучше готовить заранее или использовать качественный покупной. 8. Собираем салат: выкладываем слой сельди около 1-1,5 см, далее лук (более тонким слоем), далее майонез по вкусу (в среднем беру на слой 1,5 ст. л), далее натертый кабачок, снова майонез, слой моркови и снова майонез, натертая свекла и майонез. Готово. *Распределять майонез с хорошим составом можно ложкой, но удобнее силиконовой кисточкой. Убираем салат в холодильник часа на 2-3 – напитаться.

Сегодня меня ждала просто громадная коробка с подарками от двух брендов, с которыми я дружу уже два года. BNS - все уже его знаете по самому крутому коллагену. Единственный, который принимаю, а так же по витамину D3 и антиоксидантам с идеальным составом. Я не преувеличиваю кстати. Ну, и наконец-то у меня есть заветный бокс с новыми продуктами от Marini skincolutions (бывший Jan Marini). У них у меня фаворит крем для глаз и сыворотка с витамином С. Спасибо большое и остальным брендам за подарки, но здесь я рассказываю только про то, чему доверяю лично или про что слышала много хороших отзывов и хочу протестить сама.

Сегодня я тестила NeoGen EVO. Ранее я уже рассказывала, что после жёсткого RF у меня сформировался фиброз, поэтому к агрессивным аппаратным методикам я сейчас отношусь очень осторожно. У меня наличие симптомов розацеа, рубцов и выраженных пор, поэтому мне важно работать с кожей мягко, не усиливая воспаление и не провоцируя уплотнение тканей. Перед процедурой я дважды делала микроколост. Это была подготовка кожи: микроповреждения запустили процессы регенерации и повысили чувствительность тканей к дальнейшему воздействию. NeoGen: — азотная плазма запускает восстановление и неоколлагенез без перегрева и травматизации. Его также называют процедурой мягкой блефаропластики — методика способна уменьшать нависание верхнего века и выраженность мешков под глазами. Это актуально, когда хирургическая блефаропластика еще не показана, но проблема уже начинает доставлять дискомфорт. Я делала фулфейс, включая область вокруг глаз сверху и снизу. Пока есть легкое покраснение после, но не как после шлифовки. Покажу лицо через дня 3-4. 📍Bionika врач Тинатин Гурамовна. Второй у нее на аппаратах. До сих пор в приятном удивлении от ее исполнения BBL.

Вы знали, что существует более двухсот типов головной боли, и важную роль в понимании причины играет то, где именно она возникает? Одной из самых распространённых причин является мышечное напряжение. Оно связано со стрессом, длительной работой за компьютером, статическими позами, перенапряжением мышц шеи и плечевого пояса. Также частой причиной становятся сосудистые нарушения: спазмы или расширение сосудов, колебания артериального давления, реакция на холод или изменения погоды. Отдельную группу составляет мигрень — неврологическое заболевание, связанное с нарушением передачи болевых сигналов и работой тройничного нерва. Головная боль может возникать и на фоне нарушений сна, сбитых биоритмов, особенно в зимний период, а также из-за обезвоживания, которое часто недооценивают. В ряде случаев боль носит вторичный характер и связана с воспалением пазух носа, инфекциями, проблемами шейного отдела позвоночника, гормональными изменениями или приёмом лекарственных препаратов. Локализация боли нередко указывает на её природу: • Боль в области лба и висков часто связана с головной болью напряжения, переутомлением, стрессом или обезвоживанием. Если она односторонняя, пульсирующая и сопровождается тошнотой или повышенной чувствительностью к свету и звукам, это типично для мигрени. • Боль в затылочной области может быть связана с перенапряжением мышц шеи, нарушениями в шейном отделе позвоночника или повышением артериального давления и часто усиливается при движении головы. • Односторонняя боль в целом характерна для мигрени и некоторых неврологических состояний. Боль вокруг глаз может указывать на мигрень, воспаление придаточных пазух носа. • Сдавливающая, равномерная боль по всей голове чаще всего относится к головной боли напряжения и нередко сопровождает хронический стресс и эмоциональное истощение.

+1

Флешбеки…💔

Не знаю, почему многие не любят эту новогоднюю суеты. Я же наоборот получаю удовольствие от того, что покупаю подарки, думаю, чем приятно удивить близких. И чего греха таить, люблю тоже получать подарки, как знак внимания и доверия. Sofia Bertrand - один из немногих брендов, с которыми я познакомилась в этом году, но уверенно занял мой туалетный столик 🤍

Существует мнение, что непосредственно перед застольем нужно съесть кусочек сала или масла. Они будут впитывать алкоголь и похмелья не будет. Наука с этим не согласна. Общая площадь желудочно-кишечного трата составляет 300-600 м². Получается, чтобы покрыть желудочно-кишечный тракт толстым слоем жира, защищающим от алкоголя, необходимо съесть несколько килограммов сала или масла. Кроме того, жирная пища – это нагрузка для печени, требующая ее активной работы. А вот выпить энтеросорбент лишним не будет. Сорбент станет своего рода "предохранителем" от интоксикации и алкогольной перегрузки, а значит – облегчит похмелье. Если, несмотря на все предосторожности, вам не удалось предотвратить похмелье, придется ему противостоять. А так как врага следует знать в лицо, сперва разберемся, что это. По сути, похмелье – это реакция организма на алкогольную интоксикацию. Продукты распада этилового спирта, пока не покинули организм, продолжают его отравлять. Соответственно, от них следует побыстрее избавиться. В этом помогут энтеросорбенты, которые хорошо поглощают вредные, ядовитые вещества и не дают им всасываться в кровь.