ЗОЖ это П

Муд декабря 🤣🤣🤣🤣

Пока ждала дочь с тренировки зашла в рыбную мануфактуру за икрой на Новый год. Да да, я тот человек, который старается все покупать заранее. Мне это место открыли коллеги, которые хвалили его за адекватные цены на аквариум.

Мы с детьми очень любим кататься и атмосферу на катке. Сидим счастливые и краснощекие, пьем горячий чай с блинами и икрой.

+1

Наконец могу поделиться с Вами фото моего образа. Платье с перчатками наконец дождались своего звездного часа для самого красивого мероприятия этого года. Бренд Ln-family

Основной показатель здоровья щитовидной железы - тиреотропный гормон. Сосредоточимся на показателях и их правильной расшифровке. ⠀ ТТГ (тиреотропный гормон): Это гормон, который синтезируется гипофизом. Проникая в кровь, он стимулирует выработку таких гормонов щитовидной железы, как трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4), а также способствует «освобождению» жирных кислот из жировых клеток. ⠀ Референс: 0,4 – 4 мЕд/ л Оптимальное значение: 0,8 – 2 мЕд/л ⠀ Т4 свободный - верхняя треть диапазона Т3 свободный – середина референса ⠀ • Высокий Т3 при низком Т4 – дефицит йода, хрома, цинка, магния. • Высокий Т3 при высоком Т4 – сделать УЗИ щитовидной железы ⠀ Антитела: ⠀ Это белки, синтезируемые клетками иммунной системы. Основная функция антител - идентификация и нейтрализация чужеродных объектов — например, бактерий и вирусов. ⠀ Однако случается, что антитела начинают вырабатываться против здоровых тканей собственного организма. В щитовидной железе наиболее популярными объектами выработки антител являются фермент тиреоидная пероксидаза (ТПО) и матрица для синтеза гормонов - тиреоглобулин (ТГ). Соответственно, АТ-ТПО и АТ-ТГ чаще других выявляются при обследовании. ⠀ Антитела не должны превышать референс, их наличие указывает на начало аутоиммунного процесса.

✨ Встречайте — ComplexSmile! Новая стоматология на Комсомольском проспекте, где честность и забота о пациенте важнее маркетинга. Здесь не спешат лечить — сначала разбираются, почему возникла проблема, затем подбирают решение, которое действительно подходит. 💡 Главная фишка — 4D-диагностика. За 1,5 часа врач и ИИ изучают зубы, сустав, мышцы и прикус, чтобы составить честный и продуманный план лечения без лишних процедур. В клинике также есть направление детской ортодонтии — врачи помогают вовремя заметить нарушения прикуса у ребёнка и скорректировать их мягко. Клинику создала врач Людмила Александровская — специалист, для которой доверие и честность стоят выше любых лозунгов. 80% пациентов приходят по рекомендациям — потому что здесь действительно лечат, а не навязывают. В ТГ-канале Людмила открыто говорит о том, что другие предпочитают скрывать: — Почему имплант «за 7 500 ₽» — это ловушка, а не выгода. — Горькая правда про All-on-4 за 99.000₽ — «Гаджетовая нижняя челюсть» — новая проблема подростков 🎁 Специально для подписчиков по промо «ЗОЖ» до 18.01: — Первичная диагностика БЕСПЛАТНО (вместо 15.000₽): КТ с обследованием ВНЧС + консультация врача + AI-визуализация будущей улыбки. — Консультация врача-ортодонта БЕСПЛАТНО 📍 Москва, Комсомольский проспект, 41 @complexsmile_admin

Поговорим про желчеотток. Если вы думаете, что вас это не касается, значит вы просто об этом не знаете. В современном мире редко встретишь, у кого с желчеотделением проблем нет. Первый симптом - нарушение стула, дискомфорт после еды, газообразование. Если жиры у вас вызывают тошноту, либо же отрыжку. Боль в правом подреберье и сухость кожи, высыпания на теле, неприятный запах пота- все это говорит о том, что у вас неправильно функционирует жёлчный. Есть ещё неспецифические симптомы в виде покраснения глаз или вы просыпаетесь ночью между 01:00- 03:00 и не можете уснуть. Почему же же происходит? 1. Недостаточное употребление тёплой воды- самое важное. Один или два стакана в день это ничтожно мало. Желчи синтезируется в сутки около 1,5 л, а она состоит на 95% из воды. 2. Жёлчный мышечный орган. Если у вас низкая физическая активность, страдает моторика внутренних органов. 3. Не рекомендуется есть при стрессе или в напряжённой обстановке. Так как жёлчный сокращается чаще, тем самым не выдаёт нормальное количество желчи. 4. Недостаточное потребление жиров. В первую очередь наш отток желчи идёт на жиры, а потом уже на белок и углеводы. То есть маленькое потребление способствуют снижению желчеоттока. 5. Клетчатка- зелень важна и должна быть в каждом приеме пищи. Поверьте, если Вы примените эти 5 пунктов, уже через неделю почувствуете изменения в организме.

+2

Ну как же вчера было красиво! Продумана каждая деталь — лаконично, ярко, в стиле самой «Москвички». Горжусь и восхищаюсь командой, которая доказала, что глянец никуда не ушёл, а особенно своей подругой Алёной, бренд-директором журнала. Вчера её мне очень не хватало, но подход девы чувствовался везде.

Завтрак с коллегой. Морозное утро располагает к плотному завтраку. Авокадо, два яйца, пармезан, ц/з хлеб и тыквенные семечки. 📍Зойка

Спешу на главное событие декабря- день рождения любимого глянца «Москвичка». Укладка- мастер Лилия Макияж- мастер Даниэль 📍Keep looking Хамовники

Если вы спросите, какой любимый завтрак перед школой у моей дочери, я сразу же покажу эти фото. Огурцы, красная рыба, икра, сливочное масло и этот хлеб. В Азбуке я его открыла год назад и как то писала о нем здесь. Напоминаю, на продуктовую корзину Азбуки вкуса по промокоду JULIA15 при заказе онлайн на сумму более 3000 рублей действует скидка 15% в приложении и на сайте av.ru.

Очень классный роллер, аккуратно работает. У меня до этого был Yamaguchi, мне он понравился меньше, показался слишком грубым.

Томление и су-вид — это щадящие методы приготовления, сохраняющие вкус и пользу продуктов. У меня дом есть су-вид. Когда он появился, я очень часто его использовала, сейчас почти не достаю. Эти два метода приготовления требуют достаточно много времени, которого часто не хватает. Польза томления: • Готовка на низкой температуре сохраняет витамины и минералы. • Блюда становятся нежными и легко усваиваются. • Подходит для тушения мяса, овощей и бульонов. Польза су-вид: • Контроль температуры гарантирует идеальную степень готовности. • Вакуум сохраняет питательные вещества и натуральный вкус. • Подходит для мяса, рыбы, овощей и яиц. Оба метода обеспечивают здоровое и вкусное питание без лишнего масла и перегрева продуктов, а главное очень нежный вкус особенно мяса.

+1

Я с восхищением листала фотографии с дня рождения, который Джей Ло устроила для своей мамы, Гвадалупе Родригес, в честь её 80-летия. Празднование прошло в одном из клубов Лас-Вегаса. Теперь понятно, в кого певица 🔥

Международный день чая отмечается ежегодно 15 декабря 5 интересных фактов о чае: 1 Чай — второй по популярности напиток в мире. Вода занимает первое место, а чай — уверенное второе. Ежегодно люди потребляют около 6 миллиардов килограммов чая. 2 Родиной чая считается Китай. По легенде, чай был открыт в 2737 году до нашей эры китайским императором Шэньнуном, когда в его чашу с кипятком упали листья дикого чайного куста. 3 Самый дорогой чай в мире — "Да Хун Пао". Этот улун из Китая стоит около 1,2 миллиона долларов за килограмм. Его кусты растут в ограниченном количестве, и многие из них имеют возраст более 300 лет. 4 Чай меняет вкус в зависимости от воды. Чайные сомелье утверждают, что качество воды влияет на вкус напитка сильнее, чем сорт чая. Для заваривания лучше использовать мягкую воду. 5 Зелёный и чёрный чай производят из одного растения. Разница между ними заключается в обработке: зелёный чай подвергается минимальной ферментации, тогда как чёрный — полностью ферментирован, что придаёт ему более насыщенный вкус. Топ-3 самых полезных чая: 1 Зелёный чай ◦ Содержит антиоксиданты (катехины), которые борются со свободными радикалами и защищают от преждевременного старения. ◦ Улучшает обмен веществ и способствует снижению веса. 2 Масала чай ◦ Индийский напиток с добавлением специй, таких как корица, кардамон, гвоздика и имбирь. ◦ Согревает, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. 3 Чай матча ◦ Японский порошковый зелёный чай, богатый аминокислотами и витаминами. ◦ Повышает концентрацию, улучшает настроение

Мягкая творожная запеканка Ингредиенты: Творог — 500 г (лучше 5–9%, не сухой) Яйца — 2 шт. Сметана или густой йогурт — 3–4 ст. л. Сахар — 3–4 ст. л. (по вкусу) Манка — 2 ст. л. Ваниль — по желанию Щепотка соли Сливочное масло — для формы Приготовление: • Смешать творог, яйца, сахар, соль и ваниль. Если творог зернистый — пробить блендером (это важно для мягкости). • Добавить сметану и манку, хорошо перемешать. • Оставить на 10–15 минут, чтобы манка набухла — это один из главных секретов мягкости. • Форму смазать маслом, выложить массу. Выпекать при 170–180 °C около 40–45 минут. Не пересушивать — запеканка должна слегка «дрожать» в центре. Дать постоять 10 минут с приоткрытой дверцей в духовке— она станет ещё нежнее. Советы для супер-мягкости: Не добавляйте много манки или муки — запеканка станет плотной.