ЗОЖ это П

Два моих бьюти-открытия, которые неожиданно стали любимчиками в косметичке. Первое — Double Serum Foundation от Clarins. Очень нравится сама идея объединить макияж и уход. Кожа выглядит более свежей и ухоженной, при этом тон не перегружает лицо. Мягкое покрытие, естественное сияние и никакого эффекта маски. Но помним, что ни один тональный не заменяет полноценный уход. Поэтому наношу его поверх новой для меня пары — Double Serum Eye для области вокруг глаз и легендарной Double Serum для лица. Мне близка сама философия longevity — заботиться о коже регулярно, учитывая весь свой образ жизни. Именно на этом построена обновлённая линия Double Serum: в основе исследований — эпигенетика, средства нейтрализуют последствия образа жизни, привычек и влияния окружающей среды. И отдельное удовольствие — наносить тон кистью в форме гуаша. Она помогает тонко нанести тон и сделать дополнительный лифтинг-массаж. Второе открытие — румяна Rink. Они как раз дают тот самый свежий, ненавязчивый румянец, будто кожа сама так красиво выглядит. Кстати еще у бренда клевый плампер для губ.

Как читать состав продуктов на упаковке? Есть простое правило: ингредиенты в составе указываются в порядке убывания их количества. То есть на первом месте тот ингредиент, которого в продукте больше всего, на последнем- меньше всего. Именно поэтому важно смотреть не только на название продукта, но и на сам состав. Например, покупаете йогурт с клубникой. Если сахар стоит на втором месте, а клубника ближе к концу списка, значит, сахара в продукте больше, чем клубники. На что ещё обращать внимание: • Состав должен соответствовать продукту. Чем он короче и понятнее, тем он «чище». • Сахар может скрываться под разными названиями. Сиропы, декстроза, мальтодекстрин, глюкозно-фруктозный сироп- всё это стоит учитывать при оценке количества сахаров. • Смотрите на количество, а не только на порядок ингредиентов. Например, если хотите понять, сколько сахара в продукте, изучите ещё и таблицу пищевой ценности. В составе ингредиенты перечислены по массе, но точное количество каждого из них обычно не указывается. И ещё: не нужно бояться всех добавок и выбирать исключительно продукты с идеальным составом из двух ингредиентов. Важнее понимать, что именно вы едите, как часто выбираете этот продукт и какое место он занимает в вашем рационе. Но советую провести эксперимент: в следующий раз, когда возьмёте продукт с полки, переверните упаковку и прочитайте состав. Это занимает несколько секунд, но помогает выбирать более осознанно.

Заказала фаршированный перец, неплохо. Но мамины намного вкуснее! Знаю, что она читает мой канал, так что, надеюсь, намек понят 😂

Ну только после ручного массажа такой эффект. Жидкость уходит моментально. 📍Keep looking Хамовники Дмитрий

8 новых ароматов Zielinski and Rozen. Кстати первый раз черный перец я приобрела мужу в далеком 2018 году, тогда еще даже особо не знала этот бренд. Будем тестить новинки.

В ENO стали давай в качестве комплимента кабачковую икру с сухариками. Я обожаю это сочетание, но давайте разберемся, полезна ли вообще эта икра? Спойлер: да! Кабачковая икра- хороший способ добавить овощи в рацион. В ней есть клетчатка, калий и антиоксиданты из моркови и томатов. При тушении часть витаминов разрушается, но овощи всё равно сохраняют свою пользу. Кабачковую икру вполне можно есть регулярно- с цельнозерновым хлебом, яйцами или рыбой. Просто, вкусно и полезно.

Пришла долгожданная посылка. Коллаген (про него писала много раз, лучший из всего, что есть на рынке) Витамин D3 Omega Очень жду от этого бренда магний. Скоро появится в линейке.

Ну после шоу куда идти, если не на тренировку…

+1

Victoria’s Secret- моё любимое шоу детства. Я ждала его каждый год и смотрела с таким наслаждением! И сейчас сижу, пересматриваю все видео и не могу оторваться. Адриана Лима. 45 лет. 21-й выход на подиум Victoria’s Secret. Она выходит- и у меня всё те же мурашки, как много лет назад. Та самая невероятная энергетика, походка. И Барбара Палвин, которая вернулась на шоу всего через шесть недель после родов! ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ! Посмотрите, как она выглядит. Роузи! Её возвращение- отдельное удовольствие для меня. Ирина, Александра- как всегда прекрасны из года в год. За такими телами стоит огромная работа, и я восхищаюсь не только их внешностью, но и тем, сколько сил, дисциплины и времени женщины вкладывают в себя за кулисами этого красивейшего шоу. Как же хорошо, что Victoria’s Secret вернулась к своим истокам.

Сегодня у меня 15 тысяч шагов, поэтому предлагаю в комментариях по доброй традиции поделиться своей активностью. Уверена, в выходной в такую погоду вы тоже много гуляли.

План на теплый день октября максимально туристический: пообедать в ЮГе на Никитской и пойти гулять в Зарядье.

Ну и долгожданный антицеллюлитный массаж. Ждала его неделю. Все знают, что я его фанат, главное- найти мастера. Очень много благодарности слышала про мой совет сходить к Дмитрию в кип. Как же хорошо после него, сразу «тело- мой храм». Никаких гадостей не хочется 😂

Александритовый лазер DEKA — один из лучших для эпиляции светлой кожи с тёмными волосами. Я делаю его на протяжении нескольких лет. Сейчас уже раз в пол года. Он безопасен и его эффективность клинически подтверждена. Это итальянский бренд с мощной системой охлаждения и высокой скоростью вспышек — безболезненно и быстро за счет того, что энергия подается постепенно, а насадка движется быстро. Важно! Аппарат должен быть оригинальным, и процедуру делает врач, так как это не косметическая процедура, а медицинская. 📍Keep looking Внимательный врач Юлия в Хамовниках. Советую тем, кто боится начать. Поверьте, вы даже не заметите дискомфорта.

Вчера выгуляла в свет свою самобытную юбку.

Если у вас тоже симптомы ОКР, вы знаете, что меня здесь раздражает 😂

Я уже как-то рассказывала про мою любовь к эллипсу, повторю главные плюсы. Обязательно выхаживаем свою дневную норму километража (шагов). В сравнении с дорожкой он снижает ударную нагрузку на суставы и позвоночник, что особенно важно для тех, кто хочет избежать травм. Так же задействует не только ноги, но и руки, позволяя проработать больше мышц за одну тренировку. За счет плавных движений снижается риск перегрузки спины, а возможность двигаться назад помогает лучше проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра. Кардио-нагрузка остается высокой, но без сильного утомления, что делает эллипс эффективным для выносливости и жиросжигания.