ЗОЖ это П

Хот-дог- единственный фастфуд, который мне нравился в детстве. Я и сейчас, нет нет, да и да. В Хорошей девочке сейчас как раз коллаб с брендом You Wanna. При заказе спешл меню из хот-дога с икрой и бокалом игристого всем гостям дарят вот такую футболку.

Звонила мне сейчас мама и попросила носить шапку, а следом скинула пост с объяснением, почему зимой лучше всё-таки носить шапку. Поделюсь им здесь. Вдруг, вы тоже чья-то мама, и вам нужны доводы, чтобы обосновать этот момент ребенку (сколько бы ему лет не было). По словам кандидата медицинских наук Андрея Петровича Кондрахина (Пироговский университет): голова — самая незащищённая часть тела. Там нет жировой подушки и сильного мышечного слоя — только кожа и кость, которые прикрывают наш мозг. Когда мы выходим в холод без шапки, голова может терять до 30% тепла всего организма. Мозг — самый энергозатратный орган, он выделяет очень много тепла, и если его не утеплять, всё это тепло просто улетает в воздух. Чем ниже температура, тем больше теряем и тем сильнее охлаждается сам мозг. Дальше включается кровообращение: остывает кровь в сосудах головы — и уже охлаждённая идёт по всему телу. Итог — общее переохлаждение, снижение иммунитета и повышенная уязвимость. В таком состоянии можно заболеть даже от своей же микрофлоры, которая всегда живёт в носу и горле. Риски без шапки: синусит, гайморит, отит, тонзиллит. Плюс разные невралгии — особенно тройничного или лицевого нерва (а это очень болезненно). И ещё фурункулёз — когда кожа теряет местный иммунитет, нарушается работа сальных желез, и появляются гнойнички. Я практически везде на машине, поэтому ношу ее только, когда идем целенаправленно гулять.

В зале тоже уже нарядили елку. Честно сказать, после тренировки в пятницу на низ, пока есть силы тренировать только руки… Поэтому сегодня были упражнения на плечи+бицепс. Каждый раз радуюсь, когда виднеется рельеф в этой области, потому что дается очень даже непросто.

На стрессе я заметно похудела, иногда просто забываю нормально пообедать, домой прихожу поздно и стараюсь ужинать совсем чуть-чуть. В итоге не добираю калории, и даже мой тренер, который не видел меня два месяца, сразу сказал: выносливость упала, мышцы ушли. Поэтому я решила заказать себе программу protein+ à la russe от Simply Health чтобы вернуть форму, в которой мне было комфортно. Тренировок много, и под них питание должно быть достаточным — не меньше, чем нужно для восстановления и энергии. Сервис Simply Health — это функциональное питание и нутрициологическое сопровождение. Рационы разработаны нутрициологами и шеф-поварами на основе принципов функционального питания: без глютена, рафинированных продуктов и добавленного сахара; с использованием органических ингредиентов; ежедневная доставка свежих блюд на дом. Эти будни буду восстанавливать энергию и добирать белок с углеводами.

Все, что нужно знать обо мне с точки зрения дружбы с логикой- это то, что я проходила сейчас тестирование по данной теме и не поняла даже суть задания 😂 Куда, что…какие фигурки и их закономерность. Скажите, что я не одна такая…

Продолжаем нашу рубрику разбора продуктов по алфавиту. Вторая буква Б: Бекон. Это переработанное мясо, которое солят и иногда коптят. По составу в нём есть белок, но его меньше, чем кажется: примерно 12–15 г на 100 г, потому что большая часть — это жир. Жиров около 40–45 г, и значительная часть из них насыщенные (при избытке повышают нагрузку на сердце и сосуды). Соли в беконе много — она может давать отёчность и задержку жидкости. Часто добавляют нитриты, которые делают бекон розовым и защищают от бактерий. Нужно понимать, продукт не на каждый день. Бекон быстро насыщает, удобен в готовке и может вписываться в рацион, если нет проблем с сердцем и давлением. Но микроэлементов в нём мало, а жиров много, поэтому это скорее редкое дополнение, а не замена нормального белка.

+2

ГУМ уже превратился в новогоднее волшебство, а ярмарка елок с каждым годом все интереснее. Если уже хочется почувствовать приближение праздника, вам срочно сюда.

Удалила 11 родинок. Перед процедурой дерматолог посмотрел все, которые меня смущали, но все доброкачественные невусы, просто лишние из-за эстетики. По ощущениям это вообще не страшно. Да, укол местной анестезии — не самый приятный момент, а вот удаление — без боли. Ты лежишь, доктор работает лазером, и через пару минут от каждой остаётся только точка. Сейчас — просто чувствуется лёгкое натяжение кожи, но даже это минимально. Если что-то на теле смущает — лучше один раз показать врачу и спокойно убрать, чем ходить и думать.

Если я в Белгороде, всегда записываюсь к своему массажисту. Это просто супер профессионал по антицеллюлитному массажу. Хожу уже больше 5 лет. В нашем городе он своего рода местная звездочка. Записываться лучше заранее. Антицеллюлитный массаж – не только про красоту, но и про здоровье. Улучшает лимфоток, делает кожу более упругой и ускоряет обмен веществ. Главное – найти специалиста, который работает по структурам тела, а не просто оставляет синяки. Оптимально: 2 раза в неделю курсом, затем поддерживающие сеансы. Даже после одного раза эффект сразу заметен. А эта пленка способствует выведению лишней жидкости. 📍Salon clinic Мастер Даниш

+2

Сториз Роузи- как отдельный вид искусства. Фигура, образы, виды в путешествиях- мотивация и медитация.

Обертывание Arosha самое «рабочее» из всех, что пробовала. Если Вам срочно нужно похудеть в обьемах, убрать отечнсоть, подтянуть кожу- идеальное решение А эти лосины можно использовать дома. Надели на 20-30 минут, завернули ноги в плед или одеяло для большего эффекта. Затем наносим масло с шиммером для тела, и ваши ноги к корпоративу или новогодней фотосессии готовы.

Вот такой пятничный вечер в Белгороде. Нет лучше места, что это. Бассейн и баня среди соснового леса, уютные огоньки, мой любимый тренер- и все это в 6 раз дешевле, чем в Москве 🤣

Тут мой милый гедонист Юля сказала, что Boston сделал ребрендинг. А это, уже как лет 10, любимый ресторан моего мужа, поэтому в этот же вечер и поехали в него. Что осталось неизменным- фантастически вкусные креветки.

Я все время восхищалась вялеными томатами своей ученицы у нее на тарелке. До чего было приятно получить баночку от нее. Томаты очень вкусные, если нужно, могу попросить рецепт для вас. Здесь писала про их пользу и метод приготовления.

Моя коллега сейчас проходит обучение по продюсированию и взяла за основу мой канал, как проект. Предложила сделать мне рубрику с разбором продуктов по алфавиту. Так как я часто делаю подобное, решила ее послушать и сделать это более системно и структурно. Так что начнем с «А», а дальше посмотрим 🤣 А…Амарант — что это Это крупа из растения амарант. По вкусу — что-то между киноа и мелкой кашей. Без глютена, легко переваривается, хорошо насыщает. Польза — Богат растительным белком. — Источник магния, кальция, железа. — Даёт долгое чувство сытости и не перегружает ЖКТ. Как приготовить кашу на завтрак Амарант перед варкой обязательно промыть. Берёте 1 стакан амаранта и 2,5 стакана кокосового молока (можно наполовину с водой, если хотите менее насыщенно). Ставите на слабый огонь и варите 20–25 минут, периодически помешивая. В конце добавляете щепотку соли и чуть-чуть подсластителя (если нужно). Подаёте с миндальной стружкой, кедровыми орешками и ягодами — отлично подходят голубика, малина или клубника.

+1

Я человек простой, вижу красивое сочетание, надеваю и не смотрю на погоду. На мой взгляд, нет ничего более женственнее, чем вещи из кружева или бельевого стиля с теплым свитером поверх. В LIMÉ в новой коллекции есть идеальная база для таких образов.

MESOSCULPT C71 — впервые о нем вчера услышала и пробовала на себе. Это не филлер и не биоревитализант, а препарат для работы с отёками, пастозностью и контуром лица. В основе — GEC complex с аминокислотами и пептидами. Он помогает уменьшить застой жидкости, улучшить микроциркуляцию и слегка скорректировать локальные жировые участки. Применяют чаще всего в нижней трети лица, на щеках, под подбородком и в скуло-щечной зоне. MESOSCULPT дренирует ткани, снимает плотность и нормализует тонус сосудов. После курса уходит утренний отёк, контур лица становится более чётким. Препарат работает через улучшение обмена и дренажа, а не разрушает жир.

+1

Я с большим уважением отношусь ко всем специалистам, к которым когда-либо ходила. Но на днях, по рекомендации двух подруг, съездила в Bionika к Залине Руслановне (основательнице клиники) — и впервые получила настолько детальный разбор каждого участка лица. По ощущениям, это было как повторная диагностика на Janus Pro. Выяснилось, что в одной зоне уже есть небольшой фиброз — откуда именно он появился, сказать сложно (даже после RF такое бывает, но это не обязательно причина). Из-за него держалась отёчность вокруг глаз. И ещё — после био лицо действительно стало чуть более «наполненным», чем хотелось бы. Я это чувствовала, но не могла понять, в чём причина. Сейчас у меня новый протокол. И самое интересное — что перед Volnewmer биоревитализацию делать не стоит. Гидрофильные препараты дают временную отёчность и повышают плотность тканей. А Volnewmer — это глубокий радиочастотный прогрев, который работает лучше всего на стабилизированных, «сухих» по состоянию тканях. Если сделать био накануне, тепло распределяется иначе, ткани становятся плотнее, и результат может быть менее предсказуем. Поэтому грамотные специалисты всегда разводят эти процедуры по времени. Мне тоже во многих местах говорили про интервалы — но только сейчас объяснили, почему это важно. 📍Bionika

Tokio inkarami one love.

+1

У меня в арсенале уже четвертая маска Sofia Bertrand. Это семейный бренд космецевтики, основанный на 30-летнем опыте научных исследований с собственной лабораторией в Испании и производством во Франции и Швейцарии. Технология H5 BIOME® — их «фишка»: инкапсулированные активы (пептиды, аминокислоты, растительные экстракты) доставляются глубже, заявлено, что активные вещества доставляются «в 12 раз больше» Бертранд активно использует в формулах минералы и драгоценные камни — золото, рубин, розовый кварц. Какую брать под задачу? Сияние и ровный тон → Gold Освежить кожу → Sparkling Успокоить и восстановить → Asian Ruby Лифтинг и плотность → Platinum Если вы хотите порадовать кого-нибудь и подарить хороший уход, можно рассмотреть этот бренд еще и из-за презентабельной упаковки. Цена кусается, поэтому в качестве подарка ее получить будет даже приятнее. Видела их в ЦУМе и Keep looking.