Кальций

Сила рукопожатия — один из самых надежных биомаркеров биологического возраста Мышцы — полноценный эндокринный орган. Они производят более 600 сигнальных молекул, которые попадают в кровоток и «общаются» с мозгом, печенью, сердцем, костями, иммунной системой. Чем меньше мышц, тем хуже организм справляется с углеводами, выше инсулиновая нагрузка и быстрее метаболическое старение. При этом нормальный вес на весах ничего не гарантирует: можно быть худым, но с низкой мышечной массой и высоким процентом висцерального жира. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Любовное письмо с тирамису❤️ Необычная подача для самых важных. Отправляйте этот пост-намек возлюбленным. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

+2

Молоко геройствует 🥛 И от острого спасает, и боль в горле лечит, даже уснуть помогает. Вместе с врачом-диетологом @dietolog0 разбираем популярные утверждения об эффектах молока. Убедиться точно, что из этого миф, а что правда — можете в нашей статье. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Это правда! Ученые из Университета Аризоны построили модель, которая учитывает не только пищеварение, но и работу кишечной микробиоты. Оказалось, что бактерии в толстой кишке расщепляют клетчатку и другие вещества. При этом они всасываются в кровь и дают около 140 калорий в сутки — примерно 7,4% всей энергии. Проверили на двух типах питания: одна группа людей ела много клетчатки и цельных продуктов, другая придерживалась западной диеты с переработанной пищей. Участники на западной диете усваивали примерно на 116 ккал в день больше. Но те, кто ел больше клетчатки, не жаловались на голод. Это позволит лучше понимать, почему кто-то худеет, а кто-то набирает вес на одной и той же еде. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Продолжая тему красивого… Как думаете — реальное видео или ИИ? 👍🏻 — реальное; 🔥— слишком хорошо, чтобы быть правдой. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

+2

Красота стала еще красивее Мы воспринимаем ее не только глазами, но и телом. Как эстетика влияет на наш организм — рассказали в карточках. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Как ощущается рабочий понедельник летом ❤️, если прочувствовали. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

+2

Гусевский хрусталь показал новый летний цвет посуды Как вам? 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Фанатичный ЗОЖ вредит психике Погоня за «идеальным» здоровьем способна привести к депрессии, истощению и зависимости от правильного питания и тренировок. Перебор с полезными привычками иногда бьет по психике не хуже их отсутствия. Подробнее здесь. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

+2

Геометрия, которая научит вас отдыхать Клинические психологи рассказали о любимом приеме — «квадрате отдыха». Он помогает понять, что именно нужно телу и психике, и определяет четыре типа восстановления под разные виды усталости. Выбирайте свой по схеме в карточках и планируйте выходные. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Минутка спасения нервов Есть сайт, который вырезает из кулинарных статей только суть: ингредиенты, приготовление, время. Вставляете ссылку из любого источника и получаете рецепт за пару секунд. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Молоко может утолять жажду лучше воды Благодаря сахару, белку и жирам молоко медленнее покидает организм и помогает сохранять влагу в организме. Подробнее здесь. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

+1

Витамин D и лето Солнечных дней становится больше и назревает вопрос: убирать или оставлять баночку с витамином? Разбираемся, когда, кому и сколько стоит его принимать. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

🥛Пофантазировали, как бы выглядело молочное меню на ПМЭФ Если хотите узнать, как дела обстоят на самом деле — переходите в канал. Что возьмем на обед между деловыми переговорами? 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Свайп вправо? Ищу: тех, кто перестанет меня игнорировать. О себе: люблю тишину, прохладу, клетчатку и когда ты без пижамы. Не нравится: кофе вечером и ранние подъемы. Читайте новый дайджест «Кальция», чтобы наладить отношения со сном. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

«Попей магний для спокойствия» — так себе совет Подушним: добавки с магнием нужны только при подтвержденном дефиците, а не «самоощущению». Избыток магния способен привести к гипермагниемии — состоянию, которое нарушает работу сердечно-сосудистой системы. Особенно осторожными стоит быть людям с заболеваниями почек и тем, кто долго принимает препараты от изжоги: у них риск дефицита выше и требует медицинского контроля. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Мужчина на кухне — лучший шеф? Сеть супермаркетов Migros показала, как двое отцов довели готовку до предела. Как вам такая реклама?👍🏻/👎🏻 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

+2

Мы знаем, чего вам хочется прямо сейчас Поэтому собрали 5 рецептов домашнего мороженого. Нажимайте на любой из них, чтобы узнать ингредиенты и приготовление. 🍨 🍨 🍨 🍨 🍨 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Серотонин все это время был не виноват Врачи-нейробиологи объясняют: моноаминовая теория, согласно которой депрессия возникает из-за нехватки серотонина, дофамина и норадреналина, давно отошла на второй план. Крупные метаанализы не нашли убедительных доказательств. У большинства пациентов с депрессией уровень серотонина, «гормона счастья», в норме, а у некоторых даже повышен. Поэтому прием триптофана (аминокислота, которая участвует в его синтезе) не имеет смысла, хотя реклама говорит обратное. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Российские ученые вывели коров, устойчивых к переменам климата Животные чувствуют себя хорошо и в будущем дадут начало новым селекционным формам. Подробнее здесь. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах