Сила рукопожатия — один из самых надежных биомаркеров биологического возраста Мышцы — полноценный эндокринный орган. Они производят более 600 сигнальных молекул, которые попадают в кровоток и «общаются» с мозгом, печенью, сердцем, костями, иммунной системой. Чем меньше мышц, тем хуже организм справляется с углеводами, выше инсулиновая нагрузка и быстрее метаболическое старение. При этом нормальный вес на весах ничего не гарантирует: можно быть худым, но с низкой мышечной массой и высоким процентом висцерального жира. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах