Кальций

Помогайте определиться! ❤️ — французский шик 👍— городская классика 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Не каждый SPF безопасен Многие из химических фильтров лучше вообще избегать, особенно беременным, детям и людям с гормональными заболеваниями. В статье разобрали, почему одного фактора защиты недостаточно и как правильно защититься от солнца. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Высокое давление без симптомов — повод задуматься Врачи-кардиологи напоминают: понятия «рабочее давление» в современных рекомендациях не существует. Если человек хорошо себя чувствует при высоких цифрах, не значит, что организм адаптировался. За этим может скрываться артериальная гипертензия, которая разрушает сосуды, сердце, мозг и почки без симптомов. Целевой уровень для большинства пациентов — 130/80 мм рт. ст. при хорошей переносимости. На его достижение врачи дают три месяца. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

В России создали сыр, замедляющий старение В него добавили вещества, которые защищают клетки от повреждений. По словам ученых, 20–40 г в такого продукта в день достаточно, чтобы получить суточную норму кальция и антиоксидантов. Подробнее здесь. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

+2

Используете лифт вместо лестницы? Отлично, пол дела сделано. Запускаем новый челлендж, в котором разбираемся, как увеличить количество движения в течение дня без тяжелых тренировок. 🏃🏻‍♀️Начинаем🏃‍♂️ 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Арбуз — молодец 🍉 В нем много аминокислот, которые помогают сосудам расслабляться и расширяться. В исследовании люди две недели ежедневно пили арбузный сок. Выяснили, что сок поддерживал нормальную работу сосудов даже при повышенном уровне сахара в крови и влиял на вариабельность сердечного ритма. Бонус — низкая калорийность (около 80 ккал на две чашки) и 92% воды в составе, что делает его идеальным для жаркой погоды. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Процесс необратим, молоко уже отправлено за пределы лаборатории МУ6 теперь знает, кто за этим стоит. Предыдущая серия в прикрепленном посте. ❤️ = ждем развязки. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

+2

🥛🥛6 из 6! 🥛🥛 Ровно столько рецептов в нашей статье про молоко, которое залежалось в холодильнике ровно до того момента, пока не стало главным ингредиентом вкусной домашней еды. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Употребление яиц снижает риск развития Альцгеймера на 27% Исследователи из Университета Лома-Линда 15 лет наблюдали за 40 тысячами человек. При умеренном потреблении (2–4 раза в неделю) риск снижался примерно на 20%. Даже 1–3 яйца в месяц давали минус 17%. Причина в высоком содержании холина — вещества, важного для памяти и передачи сигналов между нервными клетками. Еще в яйцах есть лютеин и зеаксантин для защиты мозга от окислительного стресса и омега-3 с фосфолипидами для работы нейронов. Секретный метод набора нормы в карточке. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

+2

Идеальный конструктор питания🍦 «Логика молока» вместе с гастрохолдингом Pinskiy & Co и нутрициологом Анной Макаровой создали «Идеальную тарелку». В ней три рациона под разные цели: похудение, набор мышечной массы и поддержание формы. Молочные продукты занимают особое место, потому что без кальция и белка никуда. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Хотели бы пересматривать свои сны? ❤️ — сто процентов 🔥 — лучше не надо Новое устройство The Dream Recorder умеет превращать сны в видео. Нажимаете кнопку, пересказываете сон вслух, и получаете сгенерированный фильм по вашим фантазиям. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Пора тренировать розовые очки☺️ Директор Российского геронтологического центра подтвердила: у оптимистов риск сердечно-сосудистых заболеваний ниже на 35%. Они живут в среднем на 11–15% дольше и чаще достигают 85+ лет. У оптимистов длиннее даже теломеры, то есть маркеры клеточного старения. А главное — оптимизм оказался навыком, который можно тренировать, замечая негативные установки и заменяя их на более конструктивные. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

+2

Близко, очень близко☀️ ❤️, если вы тоже. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Американские производители молока нашли подход к зумерам через киберспорт Молочные бренды сотрудничают со стримерами и спонсируют киберспортивные турниры, связывая продукт с энергией и концентрацией во время игровых сессий. Подробнее здесь. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Старые фильмы снижают тревожность Известный сюжет создает понятную среду, в которой не нужно напрягаться и анализировать происходящее. Такой способ — психологическая поддержка за счет ассоциативной памяти. На фоне потока стрессовой информации это дает человеку восстановиться и отдохнуть. Пишите в комментариях фильм, который готовы пересматривать. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

+1

Еда как искусство Коллажи Анны Кондо, в которых масляная живопись встречается с цифровыми технологиями. Какая работа понравилась больше всего? 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

🍓Клубника может оставаться свежей до 7 дней Производители раскрыли советы, а мы делимся с вами. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Просыпаться в одно время важнее, чем «отоспаться» в выходные Исследователи выяснили: стабильное время подъема связано с более низким риском депрессии, сердечно-сосудистых нарушений и метаболических проблем независимо от продолжительности сна. Когда в будни мы встаем в 7 утра, а в выходные лежим в кровати до 11, возникает «социальный джетлаг» — рассогласование циркадных ритмов с жизненным расписанием. Он же связан с ожирением, гормональными нарушениями и психическими расстройствами. Другая работа показала, что высокая регулярность сна связана со снижением риска смерти от любых причин примерно на 30%. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

Нарисовать любимую еду? Звучит как детская мечта, которая превратилась в тренд. Для творчества понадобятся холст, пищевая пленка и все, что есть в холодильнике. Попробовали бы? 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах

🧘«Расслабьтесь» 🧘 «Не нервничайте» 🧘«Просто будьте счастливы»🧘 Или сделайте все по-науке. В новом дайджесте — 30 работ о том, как заботиться о ментальном здоровье с помощью простых привычек. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах