ТВЕРДЬ-Ъ

Цепь была универсальным инструментом для развития силы и мышечной массы у милачей старой школы - и это давало впечатляющий результат на рубеже 19 и 20 века! Сегодня есть более удобный и универсальный интсрумент - ТВЕРДЬ-Ъ! Дополняя методику силачей старой школы методиками современного научного божибилдинга, мы создали уникальную методику, где пошагово представлена программа тренировок для развития силы, построения мышечной массы и сжигания жира! Присоединяйтесь! Жмите кнопку вверху, чтобы получить персональное предложение!

😴 ОСЕНЬЮ ВСЁ ВРЕМЯ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ? Это не лень. Это физиология. Меньше солнца → меньше серотонина → меньше энергии. КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ: 1️⃣ ДВИЖЕНИЕ 10 минут с ТВЕРДЬ-Ъ утром — и день начинается иначе. 2️⃣ СВЕТ Включайте больше света дома и на работе. 3️⃣ РЕЖИМ Ложитесь и вставайте в одно время. 💡 ДВИЖЕНИЕ — САМОЕ ПРОСТОЕ. Не надо подвигов. 10 минут. Дома. На двери. ТВЕРДЬ-Ъ даёт именно это. Больше уникальных тренировок представлено в СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА (доступно только для владельцев тренажера ТВЕРДЬ-Ь), ставьте «+» и я вышлю подробную информацию.

На канале РУССКИЙ САМСОН - МЕТОДИКА (доступен для владельцев ТВЕРДЬ-Ъ) новый тренировочный план! А также видео-каталог из более, чем 100 упражнений на все мышечные группы! После покупки тренажера я с вами постоянно на связи, для поддержки и консультаций!

ОСЕНЬ. ХОЛОД. СЫРОСТЬ. И тело начинает «ныть»: • спина отзывается на погоду • колени скрипят • шея не поворачивается • утром встаёте — как будто вам 80 Это не «возраст». Это отсутствие движения. 💡 ЧТО ПРОИСХОДИТ: Когда холодно, мышцы сжимаются. Кровоток замедляется. Суставы «застывают». И если вы мало двигаетесь — тело становится «деревянным». 🔥 ЧТО ДЕЛАТЬ? 10-15 минут движения в день. Это разгоняет кровь, согревает мышцы и возвращает подвижность. ТВЕРДЬ-Ъ — идеальный инструмент для этого. Он всегда под рукой. Не надо никуда ехать. КАК ПРИОБРЕСТИ ТВЕРДЬ-Ъ 1️⃣ Напишите @Tverd_manager 2️⃣ Или ставьте «+» в комментариях 3️⃣ Я пришлю условия и помогу выбрать 👇 А у вас тело реагирует на погоду? Делитесь.

Утро понедельника! На этой неделе мы в СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА соединяем методики статодинамического тренинга РУССКОГО САМСОНА и режим японского профессора Tabata - короткий (15-20 минут) интенсивный тренинг, направленный на развитие силовой выносливости, набор сухой мышечной массы и активное жиросжигание! Присоединяйтесь! Ставьте 40, чтобы получить персональное предложение по акции- 40% (осталось 7 тренажёров по акции).

Полноценный силовой ЭФФЕКТИВНЕЙШИЙ ТРЕНИНГ!

Всего за 4 тыс. у Вас есть шанс получить уникальный тренажер ТВЕРДЬ-Ъ и доступ к инновационной методике эффективнейшего силового тренинга по системе ЖЕЛЕЗНЫЙ САМСОН 2.0 В АКЦИИ ВСЕГО 10 комплектов: 5 оранжевых и 5 чёрных! Успеть зарезервировать - ставьте 40 в коментариях!

Мне 55. Из них 15 лет в большом спорте и 20 на тренерской работе в спорте высших достижений - УТЦ сборных команд РОССИИ "НОВОГОРСК". И я утверждаю, что тренажер ТВЕРДЬ-Ъ самодостаточен для полноценного силового тренинга при разных задачах: от профессионального спорта до поддержания здоровья и хорошей формы в любом возрасте! Ежедневно в СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА (доступен для владельцев ТВЕРДЬ-Ъ) мы с сораТниками доказывает это - тренируем различные группы мышц, затрачивая на это 20-30 минут, НЕ УБИВАЯСЬ, НЕ ВЫБИВАЯСЬ ИЗ СИЛ, оставляя энергию для основной жизни! Ведь основная жизнь это не тренировки - это ЛЮБОВЬ И ОБЩЕНИЕ С БЛИЗКИМИ! Присоединяйтесь к СОРАТНИЧЕСТВУ - ставьте +, чтобы получить персональное предложение! ТВЕРДЬ-Ъ В любое время, в любом месте! Присоединяйтесь

Нюансы силового тренинга в ежедневной тренировки дня на канале СОРАТНИЧЕСТВО ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА - доступен для владельцев ТВЕРДЬ-Ъ! Присоединяйтесь! Ставьте +, чтобы получить персональное предложение!

Ежедневно мы в СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА разбираем нюансы силового тренинга на каждую в отдельности группу мыщц. Поэтому, даже если у вас нет никакого опыта силовых тренировок, начать тренироваться и эффективно развиваться с ТВЕРДЬ-Ъ очень просто! Сохранять и развивать мышечную структуру = улучшать качество жизни! Другого пути нет! ТВЕРДЬ-Ъ В любое время - в любом месте!

Никогда полноценный силовой тренинг не был так прост и доступен! По эффективнейшей методике силачей старой школы докрученный до совершенства научными работами профессора В.Н. Селуянова и наработками современного атлетизма! ТВЕРДЬ-Ъ! В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ В ЛЮБОМ МЕСТЕ!

Утро! Мне 55 - результаты в силе и ощущения, как в 30 - в некоторых моментах даже лучше, например, я вывел идеальный алгоритм начала дня! Три столпа здорового и радостного утра: 1. ТВЕРДЬ-Ъ - 10-15 минут стато-динамического силового тренинга с нашим тренажером стимулируют гормон роста и гормон радости + мышечный тонус и жиросжигание! 2. Дыхательная гимнастика по методу ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА - гипоксический тренинг, повыщающий психологическую и физическую прочность организма. 3. Обливание холодной водой - омолаживающий и стимулирующий иммунную систему метод, который плюсом даёт мощный всплеск положительных эмоций! ВСЕ ЭТО МЫ ПОДРОБНО РАЗБИРАЕМ в СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА и на ИНТЕНСИВЕ, ежедневно предлагая пошаговые программы - инструкции к действию! Присоединяйтесь - ставьте ➕, чтобы получить персональное предложение! ТВЕРДЬ-Ъ В любое время - в любом месте!

🔥 ИНОГДА НУЖЕН РЫВОК. Приглашаю на 3-недельный ИНТЕНСИВ «МЫШЕЧНАЯ МАССА + ЖИРОТОПКА». 🎯 ЧТО ВНУТРИ: 1️⃣ Наращивание сухой мышечной массы 2️⃣ Жиросжигание и ускорение обмена веществ 3️⃣ Укрепление связок и сухожилий 4️⃣ Работа с вредными привычками (замена разрушительных на созидательные) 📅 СТАРТ: Уже завтра (15.10.) ⏱️ Время: 45–60 минут в день 📍 Количество мест ограничено 👇 Пишите «КУРС» в комментариях — вышлем специальное предложение.

Утро! В СОРАТНИЧЕСТВЕ ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА сегодня утренний комплекс, который за 10 минут позволит начать день с мощной дозы энергии и гормона радости! Просто в душе - без лишней траты времени! Присоединяйтесь! Ставьте +, чтобы получить персональное предложение! ТВЕРДЬ-Ъ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ - В ЛЮБОМ МЕСТЕ!

Воскресное утро, сораТники! Правда в том, что все начинается с момента пробуждения и вставания с кровати - ВСЁ! Чаще всего это НИКОМУ не хочется делать! Почти каждое утро в сонном сознании нет чётких целей и вопрос "Зачем?" заслоняет собой ваши реальные стремления, цели, желания! Но это вопрос, не только и не столько психологии, сколько физиологии! Ещё чаще бывает такое - еле сползли с кровати, но настрой "на автопилоте" заставляет двигаться как зомби час или два, пока все процессы в организме не активируются! Вот и Гордон Райан, величайший борец по грепплингу в истории в своём недавнем интервью сказал: "Чемпиона и успешного человека отличает то, как он справляется с этим моментом - нежеланием вставать и делать дело и то, с каким настроем вы все-таки преодолеваете это нежелание!" И я вам гарантирую - ТВЕРДЬ-Ъ уникальный способ кардинально изменить эти первые минуты дня! С завтрашнего дня еа канале СОРАТНИЧЕСТВО ЖЕЛЕЗНОГО САМСОНА (доступен для владельцев ТВЕРДЬ-Ъ), помимо тренировки дня - будет действовать "5-минутный активатор" - набор действий, который насытит созидательной энергией ваше утро и весь день! ПРИСОЕДИНИТСЯ К НАШЕМУ СОРАТНИЧЕСТВУ - получить персональное предложение на приобретение тренажера и членство в нашем клубе - ставьте ➕ Хорошего воскресенья! И до встречи бодрым утром в понедельник!

Сравнение коэффициента полезного действия тренировки с железом и с ТВЕРДЬ-Ъ на примере дельтовидных мышц - МИНИМУМ Х2 В ПОЛЬЗУ ТВЕРДЬ-Ъ! В любое время - в любом месте! ТВЕРДЬ-Ъ

+1

Система «Твердь-Ъ» https://t.me/TVERDSYSTEM в программе тренировок даёт мне возможность развивать: 1️⃣ во-первых, силовые качества; 2️⃣ во-вторых, мышцы-стабилизаторы в балансных упражнениях; 3️⃣ в-третьих, выносливость, когда я чередую статические упражнения со взрывными. Где найти время для тренировок? Просыпайтесь на час раньше или ложитесь спать на час позже )) Всем сил и здоровья! И да хранит вас Бог!

ДЕТИ НЕ СЛУШАЮТ СЛОВА. ОНИ СМОТРЯТ НА ДЕЙСТВИЯ👇🏽 Если вы лежите с телефоном — ребёнок запомнит это. Если вы каждое утро делаете 10 минут с ТВЕРДЬ-Ъ — ребёнок запомнит ЭТО. ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ: 1️⃣ Заниматься при ребёнке (пусть видит) 2️⃣ Предложить вместе (простые упражнения) 3️⃣ Сделать это игрой (кто больше, кто дольше) 4️⃣ Хвалить за участие 💡 ГЛАВНОЕ: Не заставлять. Не уговаривать. Просто показывать пример. ТВЕРДЬ-Ъ безопасен для детей (регулируемая нагрузка).

У МОЛОДЫХ РОДИТЕЛЕЙ БОЛИТ СПИНА. И это считается «нормальным». «Ребёнок на руках», «коляска», «сумки». Но боль в спине — это не норма. Это сигнал. ПОЧЕМУ БОЛИТ: • слабые мышцы кора • постоянная нагрузка на поясницу • неправильная поза при ношении ребёнка • отсутствие движения 🔥 КАК ТВЕРДЬ-Ъ ПОМОГАЕТ: ✅ Укрепляет кор и поясницу ✅ Снимает напряжение с плеч и шеи ✅ 15 минут, пока ребёнок спит ✅ Без зала и сборов И вы снова можете носить ребёнка без боли. ТВЕРДЬ-Ъ В любое время - в любом месте!

ОСТОРОЖНО!!! Приобретая ТВЕРДЬ-Ъ, вы лишаетесь оправданий! "Нет времени", "не люблю тренажерный зал и железо", "не знаю, с чего начать", "это скучно и душно" - ТЕПЕРЬ ЭТИ ОТГОВОРКИ НЕ РАБОТАЮТ! ✔️Чётко, понятно - полный видео каталог упражнений! ✔️Всегда под рукой - от 15 минут в день, включая подготовку (не включая душ))! ✔️Разнообразно и весело - вы выбираете локацию и визуальный ряд для тренировок! В любое время - в любом месте! ТВЕРДЬ-Ъ