Система «Твердь-Ъ» https://t.me/TVERDSYSTEM в программе тренировок даёт мне возможность развивать: 1️⃣ во-первых, силовые качества; 2️⃣ во-вторых, мышцы-стабилизаторы в балансных упражнениях; 3️⃣ в-третьих, выносливость, когда я чередую статические упражнения со взрывными. Где найти время для тренировок? Просыпайтесь на час раньше или ложитесь спать на час позже )) Всем сил и здоровья! И да хранит вас Бог!