Спорт для всех

Прывітанне, сябры 💜 Дзелімся новай публікацыяй з рубрыкі «Спорт па-тутэйшаму». На гэты раз гаворым з кандыдатам гістарычных навук, старшынёй Беларускага таварыства экскурсаводаў і гідаў-перакладчыкаў Сяргеем Бусько… пра аўтамабілі 🚘 Здавалася б, якая сувязь паміж аўтамабілямі і спортам? Самая непасрэдная! У пачатку ХХ стагоддзя аўтамабільныя гонкі і прабегі сталі сапраўднымі спартыўнымі падзеямі, а беларускія губерні — часткай іх маршрутаў. Дарэчы, аўтамабілі сталі часткай і нашага праекта: у гэтым сезоне «Спорт для ўсіх» сярод самых актыўных удзельнікаў мы разыгралі аўтамабіль Geely EX2 ад нашага партнёра «Лакшэры Мотарс +» 💜 Між іншым, гісторыя аўтамабільнага руху ў Беларусі звязана з вялікалй колькасцю цікавых фактаў. Ці ведалі вы, да прыкладу, што раней пры перасячэнні мяжы на аўтамабілі трэба было пакідаць грашовы заклад, а бензін і маторнае масла можна было набыць толькі ў аптэках буйных гарадоў? 😳 Яшчэ больш цікавага ў нашай публікацыі ў Instagram. Чытаць

🧘‍♀️ Друзья, привет! Приглашаем на новую практику в рубрике «Дыхание вечера». Сегодня вместе с Татьяной Померанцевой проведем практику на восстановление 🌓 Будем дышать, выполнять асаны на баланс, мягко включать тело в работу и наполняться жизненной энергией. Подарите себе немного времени, чтобы замедлиться, восстановить силы и завершить день в гармонии с собой 💜

+3

💜 11 ноября — День фитнеса! Это хороший повод напомнить себе, что физическая активность — не только про красивую фигуру и сильные мышцы. Движение влияет на наше самочувствие, настроение, качество сна и даже гормональную регуляцию. Что происходит с организмом во время тренировок? Как физическая активность связана с гормонами? Можно ли заниматься спортом при эндокринных заболеваниях и как понять, что нагрузка подходит именно вам? Вместе с врачом-эндокринологом Татьяной Мусик разбираемся, как фитнес влияет на гормональный фон и почему регулярное движение важно для здоровья. Листайте карусель 🫶

💜 Фитнес-вторник, друзья! Сегодня вас ждет домашняя тренировка с собственным весом от Ольги Данильчук. Отличный способ добавить движения в свой день, поработать над силой и выносливостью и уделить немного времени себе — не выходя из дома. Тем более что специальное оборудование не понадобится: достаточно немного свободного пространства, коврика и хорошего настроения! 😉 Так что находите удобное место, включайте тренировку и присоединяйтесь! #фитнесвторник

💜 Одна простая привычка — большие перемены! Продолжаем нашу рубрику, в которой тренеры «Спорта для всех» делятся простыми привычками, помогающими поддерживать хорошее самочувствие и делать повседневную жизнь комфортнее. 💧 Привычка Павла Левашова — всегда носить с собой бутылку чистой воды. Почему это полезно? Когда вода под рукой, проще регулярно пить в течение дня и поддерживать водный баланс. Достаточное количество жидкости важно для нормальной работы организма, особенно при физической активности. 💡 Попробуйте и вы: возьмите за правило брать бутылку воды с собой на работу, прогулку или тренировку. Так вы не забудете пополнить запас жидкости в течение дня 😉

💜 «Спорт-факт»: движение полезно не только для тела, но и для мозга! 🧠 Замечали, что после прогулки или тренировки иногда легче сосредоточиться, собраться с мыслями и даже вспомнить то, что никак не удавалось удержать в голове? И это не просто ощущение! 📚 British Journal of Sports Medicine опубликовал масштабный анализ 133 систематических обзоров, охвативших более 258 тысяч участников. Результаты показали, что физическая активность положительно влияет на работу мозга: улучшает общие когнитивные функции, память и исполнительные функции — то есть способность концентрироваться, планировать и переключать внимание. Причем положительный эффект наблюдался даже при занятиях с невысокой интенсивностью. А вы замечали, что после физической активности мысли становятся яснее? Делитесь в комментариях! 👇

Друзья, привет! Мы уже поняли: даже осенняя погода 🍂 не мешает вам оставаться активными, заниматься спортом и находить поводы для движения. И это невероятно вдохновляет! Давайте поделимся этой энергией друг с другом! Предлагаем показать, как выглядит ваш идеальный движ-день осенью. Может, это утренняя пробежка, прогулка по золотому парку, любимая тренировка или целый день, наполненный активностями 🏃‍♂️ 🧘 Не ограничивайте фантазию — вдохновляйте своим примером! 🎁 Авторы лучших историй и видео получат подарки от проекта — фирменный зонт + термокружку, чтобы движение этой осенью было еще комфортнее! Как участвовать? Условия — в нашем Instagram.

(poll without text)

🥶 Зима все ближе, на выходных уже обещают заморозки… ❓Какой сценарий выходных вам ближе, когда за окном совсем не лето?

💜 Дыхание вечера, друзья! Сегодня приглашаем вас на практику цигун с Сергеем Салыга. Цигун — это мягкие движения, дыхание и концентрация внимания, которые помогают замедлиться, снять напряжение и восстановить внутреннее равновесие. Выделите немного времени для себя, отложите дела и позвольте этому вечеру пройти в спокойном ритме. Включайте тренировку и присоединяйтесь! 💜 #дыханиевечера

+5

💜 4 ноября — неофициальный День заботы о себе! В повседневной суете мы часто ставим на первое место работу, бытовые дела, заботу о семье и близких. И порой забываем о самом важном человеке — о себе 🫶 А ведь иногда так необходимо просто выдохнуть, замедлиться и уделить немного времени собственным желаниям и потребностям. Не тогда, когда все дела наконец закончатся (спойлер: они вряд ли закончатся 😉), а уже сегодня. Психолог Ирина Слесарчук подготовила 7 простых способов, которые помогут поддержать ментальное здоровье и напомнить, что забота о себе — важная часть жизни. Листайте карусель, выбирайте то, что откликается, и помните: вы заслуживаете внимания и заботы! 💜

💜 Фитнес-вторник, друзья! Сегодня вас ждет стретчинг с Ириной Мурашко из ФОК «Адреналин». Стретчинг — отличный способ мягко размяться, поработать над гибкостью и подвижностью тела, снять мышечное напряжение и немного переключиться после насыщенного дня. Тренировка подойдет тем, кто хочет добавить в свою жизнь больше плавного движения и много времени проводит сидя. Так что освобождайте немного времени для себя, включайте тренировку и присоединяйтесь! 😉💜 #фитнесвторник

💜 Друзья, напоминаем про онлайн-тренировки в нашем Telegram-канале. На этой неделе вас ждут: — Вторник, 19:00 — «Фитнес-вторник»: стретчинг с Ириной Мурашко из фитнес-клуба «Адреналин». — Четверг, 20:00 — «Дыхание вечера»: цигун с Сергеем Салыга. Ставьте напоминания, освобождайте время для себя и присоединяйтесь! 😉💜

+2

✨ Мы составили шуточный спортивный гороскоп и подобрали каждому знаку зодиака свое направление в «Спорте для всех»! Ну что, звезды не ошиблись? Пишите в комментариях, совпало ли! 😉 В любом случае помните: в нашем проекте места хватит всем, а свой движ каждый выбирает по душе! 💜 P.S. Это шуточный гороскоп, а не спортивная рекомендация. Выбирайте занятия по своим интересам, самочувствию и возможностям 🫶

Доброе утро, друзья! Время подвести итоги нашего конкурса «Движ-прикол» 👌 Спасибо за ваш креатив и отличное чувство юмора 💜 Мы получили огромное количество веселых и неожиданных подписей! 🔥 Лучшие подписи — на фото. Поздравляем победителей! Напишем вам в личные сообщения и расскажем, как забрать подарки 🎁 Всех остальных благодарим и просим не расстраиваться — впереди еще много конкурсов 😉

😄 Рубрика «Движ-прикол» Ну что, друзья, поднимем себе настроение на выходные? 💜 Предлагаем немного пофантазировать и добавить юмора! Придумайте веселую подпись к фото и получите шанс выиграть мерч проекта 🎁 📅 Итоги подведем в понедельник, 2 ноября. Оставляйте свои веселые варианты в комментариях 😉

💜 Сябры, мы вярнуліся да рубрыкі «Спорт па-тутэйшаму» ў нашым Instagram! Працягваем разам адкрываць для сябе гісторыю спорту на нашых землях разам з кандыдатам гістарычных навук, старшынёй Беларускага таварыства экскурсаводаў і гідаў-перакладчыкаў Сяргеем Бусько. І на гэты раз гаворым пра… яхт-спорт! ⛵️ Чытайце новы пост: Яхт-клубы на беларускіх землях: парусны спорт, балі і першыя кінапаказы. А таксама папярэднія выпускі: ▫️Вы дакладна гэтага не ведалі пра тэніс у Беларусі ▫️Ровар у Беларусі: правы, нумары і гонкі без руля ▫️Як з’явіўся футбол у Беларусі ▫️Бег праз стагоддзе: як развівалася лёгкая атлетыка ▫️Гісторыя цяжкай атлетыкі: калі на барцоў хадзілі як на рок-зорак

💜 Друзья, напоминаем: сегодня — последний день, когда можно забрать заказанный мерч! Если вы еще не успели получить заказ, самое время это сделать. Сегодня ждем вас до 18:00 по адресу: 📍 ТЦ «Метрополь», Немига, 5, 3 этаж, офис 53.

+6

30 октября — День тренера! 💜 Друзья, сегодня поздравляем тех, без кого наш движ был бы совсем другим! 🏃‍♂️ 🧘🤸‍♂️ Наши тренеры — это энергия, улыбки, поддержка и тысячи «еще чуть-чуть, у тебя получится!». Это те, кто умеет зарядить на тренировку даже в самый ленивый день, поверить в свои силы и порадоваться каждому результату вместе с нами. И отдельное спасибо за то, что вы остаетесь с нами и после завершения сезона! Делитесь полезными советами и лайфхаками, отвечаете на наши вопросы, проводите онлайн-тренировки и помогаете не терять связь с движением 💜 Желаем вам нескончаемой энергии, вдохновения и побольше счастливых моментов на тренировках и за их пределами! ✨ Обнимаем и говорим огромное СПАСИБО! Вы — важная часть нашей спортивной семьи! 💜

🧘‍♀️ Друзья, приглашаем на вечернюю практику йоги «Дыхание вечера». Время замедлиться, выдохнуть после насыщенного дня и переключить внимание на себя ✨ Приглашаем на вечернюю практику йоги с Анастасией Гулякевич, чтобы отпустить суету, мягко размяться и завершить день в гармонии с собой. Расстилайте коврики, устраивайтесь поудобнее и присоединяйтесь к практике 💜 #дыханиевечера 🌓