Туризм, альпинизм, бег, лыжи. Делимся идеями для путешествий, помогаем выбрать экипировку. Магазин снаряжения на Сайкина, 4 и Сайкина, 6/5. 📌 https://sport-marafon.ru/ *** Запись в перечне РКН: https://clck.ru/3GBRUw
+5
В 1980-х рюкзаки у туристов были тяжелее, волосы длиннее, а шорты — короче. Как вам аутдор-мода того времени? ❤️ — норм, зато не жарко 🤔 — а как же солнечные ожоги, ссадины, царапины от колючек? 👍 — на девушках ок, на мужиках — ну такое 🗿 — ну такое
Предстоящая неделя в Клубе Путешественников будет короткой, но насыщенной. Выбирайте лекции по душе, регистрируйтесь и приходите!
Один из лучших в России регионов для скалолазов, где можно тренироваться круглый год — Кавказские Минеральные воды. Здесь мягкий климат, уникальный рельеф и множество трасс разного уровня сложности. В этом видео рассказываем, почему сюда приезжают спортсмены со всей страны, как развивается регион, чем живёт местное скалолазное сообщество и что ещё здесь есть, кроме скалолазания. Смотрите на наших площадках: VK Видео RuTube YouTube
Бег и лишний вес: мифы и реальность 🔤🔤🔤 6️⃣➡️ Лишний вес увеличивает ударную нагрузку на стопы и позвоночник, поэтому бегать таким людям нельзя. Реальность ➡️ Согласно исследованиям, «бегуны с ожирением гасили ударные нагрузки и контролировали скорость нагрузки лучше, чем бегуны без ожирения, за счёт повышения жёсткости нижней части тела и ограничения вертикального смещения». Вот так-то. 🔤🔤🔤 2️⃣➡️ Бегать с лишним весом — убивать свои колени. Реальность ➡️ Ещё одно исследование показало, что масса тела не является дополнительным фактором риска развития болевого синдрома коленного сустава или пателлофеморального синдрома (болевых ощущений в колене из-за повреждения хряща) у бегунов. 🔤🔤🔤 3️⃣➡️ Тяжёлым людям нужны специальные кроссовки для бега. А вот это уже не миф. Тому, кто тяжелее, нужно больше амортизации и стабилизации, а кроме того, у людей с лишним весом обычно более широкая и объёмная стопа. Правда, речь всё-таки больше о комфорте, чем о жизненной необходимости. Возможно, именно поэтому ведущие производители беговой обуви не классифицируют кроссовки по весу пользователя и не выпускают специальные линейки для больших людей. Но мы-то нашли! Выбрали из нашего ассортимента шесть таких моделей и рассказали, на что обращать внимание при выборе обуви для тяжёлых бегунов: https://sport-marafon.ru/~xSKW0
+2
Здесь соседствуют альпийские и камчатские пейзажи, грузинские деревни и осетинские башни, ледники Главного Кавказского хребта и минеральные реки. И всё это — на компактной территории исторического региона Хеви в Грузии. Именно здесь находится Казбек, но и кроме него есть много интересного. Маршрут под себя подобрать несложно: в Хеви есть и маркированные тропы, и забытые перевалы, на которые не ходят по несколько лет. В статье собрали треки разных уровней сложности по самым интересным местам региона: https://sport-marafon.ru/hevi
20 августа 1980 года один альпинист сделал то, что казалось абсолютно невозможным. Райнхольд Месснер поднялся на высочайшую вершину мира в одиночку, в разгар муссонного периода, без использования дополнительного кислорода. Ну и естественно, без перил и помощи шерпов. То есть сделал то, чем занимался всю жизнь — открыл новые пределы человеческих возможностей. «Когда мне удалось подняться на Эверест без кислорода, мне стало ясно, что все вершины мира могут быть взяты человеком в том самом стиле, которым я и поднимался: с минимальным снаряжением, с ограниченными средствами, с абсолютной отдачей и большим риском; учитывая огромный опыт и скорость восхождения». И тем не менее повторить такое до сих пор смогли лишь единицы...
Почему одни спортсмены могут поддерживать высокий темп часами, а другие тратят слишком много сил уже на первых километрах? Трейлраннер Марина Максимчук рассказывает, что такое экономичность бега и как её развивать, как механика движений влияет на эффективность, какую роль играют экипировка, техника и тактика на трейловых дистанциях. Смотрите на наших площадках: VK Видео RuTube YouTube
+4
Все туристы знают, что мусорить нельзя, но не всем нравится носить пакеты с мусором до конца похода. Выход есть — производить меньше мусора. Сделать это можно на этапе подготовки к походу, а как именно — рассказываем в карточках и статье: https://sport-marafon.ru/no_trash
Бэкъярд – это уникальный формат сверхмарафона, в котором участники могут соревноваться целыми сутками. Именно это мы предлагаем попробовать в ближайшее воскресенье! В компании одного из сильнейших российских ультрамарафонцев Ивана Заборского вы сможете проверить себя на прочность, с каждым часом отодвигая границы возможного. Ну и как всегда, плюшки от нас. Команде бегового клуба, от которого на один круг придет больше всего участников, мы подарим фотосессию с профессиональным фотографом! Узнать подробности и зарегистрироваться
Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.
Треккинговые ботинки — это кладезь современных технологий. Часть из них досталась обуви от автомобильной и военной промышленности. Например, подошвы первых горных ботинок делали из покрышек Pirelli, а верх — из кевлара, который использовали в бронежилетах. В этом видео разбираем ботинки на запчасти и рассматриваем каждую — чтобы вы могли выбирать обувь как профессионал. Смотрите на наших площадках: VK Видео RuTube YouTube
+2
17 августа — день рождения Алекса Хоннольда, любимчика интернета, мастера фри-соло, харизматичного и талантливого скалолаза. Он буквально перевернул скалолазный мир с ног на голову, когда без страховки поднялся на Эль-Капитан по маршруту Freerider в 2017 году. Девять лет спустя он снова сотворил историю и поднялся без верёвки на 508-метровую башню Тайбэй 101 в Тайване. «Он что, совсем не боится?» — этот вопрос задавали себе все, кто видел его восхождения. Учёные тоже задались этим вопросом. Нейробиология страха Алекса Хоннольда стала объектом серьезного научного исследования. В 2016 году учёные Медицинского университета Южной Каролины провели сканирование его мозга и узнали, что мозг Хоннольда обрабатывает угрозы принципиально иначе, чем мозг обычных людей. Например, когда Алексу показывали сразу много шокирующих изображений, которые у любого человека вызывают мгновенный ужас и отвращение, он оставался спокоен. Его мозг зафиксировал визуальный сигнал, но не запустил эмоциональную и гормональную реакцию страха: выброс адреналина, учащение пульса, панику. Так что, перед нами бесстрашный киборг? Ученые сошлись во мнении, что феномен Хоннольда — это не генетическая аномалия, а сочетание уникальной биологии и многолетней жесткой тренировки ума и тела. Алекс занимается скалолазанием уже 30 лет и довел до автоматизма умение разделять рациональный страх (реальная, неконтролируемая опасность) и психологический страх (например, высота, которая кажется страшной, но полностью контролируется его натренированным телом). Узнать больше о жизненной философии Алекса и его подходе к фри-соло можно из книги «Невозможное восхождение», которую написал его друг и напарник Марк Синнот.
Городской бэкъярд, русский Север, катание в Альпах – ближайшую неделю в Клубе Путешественников как всегда будет много интересного. Регистрируйтесь и приходите!
Что вы знаете о ледниках? Красивые, холодные, скользкие. Ещё в трещину можно провалиться. Географ Мария Сидорова смотрит на ледники совсем другими глазами. Она знает, как формировались горы, как в них появлялись ледники и откуда в горах взялись окаменелости со дна вулкана. Из этой лекции вы тоже узнаете всё о ледниках на примере крупнейшего ледника Кавказа — Безенги. Смотрите на наших площадках: VK Видео RuTube YouTube
+5
Зоолог Марк Грессер пересёк Австралию пешком: он прошёл 6023 км за 331 день. С двухколёсной тележкой, которую тянул сам. Жара до 50°С, песчаные дюны, непролазная грязь — рассказываем в карточках, что пришлось преодолеть путешественнику. И всё ради душевного здоровья. Trek for youth mental health — так называется социальный проект Марка. Он призван помочь молодым людям с психическими заболеваниями жить нормальной жизнью. Когда-то самому Марку пришлось столкнуться с психическим расстройством, и он решил объединить свою любовь к приключениям с миссией изменить ситуацию к лучшему.
+5
Сентябрь — идеальный месяц для походов. Туристов на тропах становится меньше, жара спадает, но днём по-летнему тепло. Правда, вечера уже холодные, а к концу месяца в горах бывают заморозки. Но это не проблема — достаточно взять теплый спальник и одежду потеплее. В карточках раскрываем лучшие регионы для походов в сентябре, а подробные путеводители по этим и другим местам ищите в нашем блоге.
+2
Хорошие походные ботинки важнее, чем палатка или рюкзак — особенно когда они первые. Выбрали пять хороших ботинок, которые комфортно сидят на ноге и не подведут на маршруте. Главное — примерить их перед покупкой, чтобы убедиться, что они подходят именно вашим ногам. Что ещё важно знать при выборе треккинговых ботинок, читайте в статье, а вот ссылки на модели из карточек: — Scarpa ZG Trk — Salomon Quest 5 — Asolo Cerium Pro GV — Lowa Renegade Evo — Hanwag Banks
Какие силовые тренировки действительно нужны бегунам? Почему одни упражнения помогают улучшить технику и снизить риск травм, а другие почти не влияют на результаты? Врач спортивной медицины и ЛФК Екатерина Храброва разбирает принципы силовой подготовки для бегунов и показывает самые эффективных упражнений. Смотрите на наших площадках: YouTube VK Видео RuTube
По доброй традиции, в конце лета мы едем на Урал с чемоданом книг 🛩📚 Этот год не исключение – мы снова примем участие в книжном фестивале «Красная строка» 21-23 августа в Екатеринбурге! Всё как обычно – издательства со всей России, лекции, мастер-классы, автограф-сессии и другие радости общей фестивальной программы. Стенд «Библиотеки Спорт-Марафон» – А19-А20. Там вы, как и прежде, найдёте горы книг о восхождениях, путешествиях и беге, редакционные цены и заботливую консультацию. Что нового? В этом году «Красная строка» переехала на Октябрьскую площадь, а место за нашим столом займёт главный редактор издательства Елена Дмитренко. У неё вы сможете из первых уст узнать, как увидела свет каждая книга и каких новинок ждать, а также поучаствовать в викторине с призами. 🔴До встречи остаётся около недели, сохраните детали: Стенд «Библиотеки Спорт-Марафон» А19-А20, со стороны ул. Бориса Ельцина, Октябрьская площадь, Екатеринбург. 21-23 августа, с 10:00 до 20:00, вход свободный. Программа и подробности со временем будут появляться на сайте организаторов. Увидимся на берегу Исети, мы будем в красном ❤️
Екатеринбург! Наша «Библиотека» едет к вам на книжный фестиваль «Красная строка» и везёт много книг по редакционным ценам!⬇️