Бег и лишний вес: мифы и реальность 🔤🔤🔤 6️⃣➡️ Лишний вес увеличивает ударную нагрузку на стопы и позвоночник, поэтому бегать таким людям нельзя. Реальность ➡️ Согласно исследованиям, «бегуны с ожирением гасили ударные нагрузки и контролировали скорость нагрузки лучше, чем бегуны без ожирения, за счёт повышения жёсткости нижней части тела и ограничения вертикального смещения». Вот так-то. 🔤🔤🔤 2️⃣➡️ Бегать с лишним весом — убивать свои колени. Реальность ➡️ Ещё одно исследование показало, что масса тела не является дополнительным фактором риска развития болевого синдрома коленного сустава или пателлофеморального синдрома (болевых ощущений в колене из-за повреждения хряща) у бегунов. 🔤🔤🔤 3️⃣➡️ Тяжёлым людям нужны специальные кроссовки для бега. А вот это уже не миф. Тому, кто тяжелее, нужно больше амортизации и стабилизации, а кроме того, у людей с лишним весом обычно более широкая и объёмная стопа. Правда, речь всё-таки больше о комфорте, чем о жизненной необходимости. Возможно, именно поэтому ведущие производители беговой обуви не классифицируют кроссовки по весу пользователя и не выпускают специальные линейки для больших людей. Но мы-то нашли! Выбрали из нашего ассортимента шесть таких моделей и рассказали, на что обращать внимание при выборе обуви для тяжёлых бегунов: https://sport-marafon.ru/~xSKW0