ЗОЖ это П

+1

Приехали утром к 10 в Жар-Птицу на Масловке. Как взрослые люди после бара утром в баню. Очень красивое Шале. Сидим, едим, обсуждаем, как же хорошо, что мы забронировали на утро это место. Следующая наша локация- рыбалка. Лет 15 не была на ней.

+1

Мы вчера с «общиной» начали отмечать девичник нашей подруги на концерте Димы Билана. Какая крутая была энергетика! Хочу с вами поделиться моментами, о которых мы точно будем вспомнить всю жизнь. Кто был из вас?

Давайте выяснять, почему же Б/У виновники дряблой и проблемной кожи. Вот такой вот банальный список причин: 1. Гликемический индекс и воспаление: Быстрые углеводы, такие как сахар и белая мука, имеют высокий гликемический индекс. Это означает, что они быстро повышают уровень сахара в крови, что вызывает резкий выброс инсулина. Этот процесс стимулирует воспалительные реакции в организме, что может способствовать обострению кожных заболеваний, таких как акне. 2. Гликация и старение кожи: При высоком уровне сахара в крови происходит процесс гликации — молекулы сахара соединяются с белками в коже (например, с коллагеном), что приводит к образованию конечных продуктов гликирования (AGEs). Эти вещества делают коллаген жёстким и ломким, что ведёт к потере упругости кожи и появлению морщин, преждевременному старению. 3. Усиление выработки кожного сала: Высокий уровень инсулина также может стимулировать производство андрогенов — гормонов, которые увеличивают выработку кожного сала. Избыток кожного сала может забивать поры, создавая благоприятные условия для развития акне. 4. Нарушение водного баланса: Быстрые углеводы могут вызывать обезвоживание кожи, так как избыточный сахар притягивает воду из клеток, что приводит к сухости и тусклости кожи.

+1

Сегодня встречались с подругами после работы в Self Edge на Б. Грузинской. Классное место, не хуже, чем у них в Питере. Наелись хендроллов и идем гулять.

Это вау! Но сколько ж теперь там будет стоить обувь? 🤣

Что добавить в офисный день: • каждые 30–60 минут вставать хотя бы на 2–5 минут; • ходить во время звонков, пользоваться лестницей, чаще вставать за водой; • после обеда гулять 10–15 минут; • чередовать сидение, работу стоя и ходьбу; • сохранять полноценную активность: 150–300 минут умеренной нагрузки в неделю и силовые тренировки минимум два раза; • в начале или конце дня обязательно стараться прогуляться.

Почему нельзя весь день сидеть без движения? Организм рассчитан не только на тренировку вечером, но и на регулярное движение в течение дня. Когда мы часами сидим, крупные мышцы ног почти не работают. Снижаются энергозатраты, мышцы менее активно забирают глюкозу из крови, а после еды сахар и инсулин могут оставаться повышенными дольше. Метаболизм при этом, конечно, не перестает работать, но обмен глюкозы и жиров становится менее эффективным. Из-за отсутствия мышечных сокращений хуже работает кровоток в ногах, может появляться тяжесть и отёчность, а длительное непрерывное сидение временно ухудшает работу сосудов. Статичная поза также перегружает шею, плечи и поясницу- даже самый удобный стул не заменяет смену положения. И важный момент: час спорта не всегда полностью компенсирует восемь часов практически без движения. Тренировки и сокращение времени непрерывного сидения — две отдельные задачи.

Сегодня День Пиарщика. Эту профессию часто воспринимают как просто рекламные тексты и светские мероприятия. Но на самом деле PR намного масштабнее. Это умение формировать отношение. Находить идею, собирать вокруг неё команду, создавать визуальный язык, чувствовать время, контекст и людей. Делать так, чтобы сложные проекты становились понятными, большие достижения- заметными, а за цифрами, решениями и брендами виделся человеческий труд. PR может менять восприятие целых компаний, отраслей и даже городов. От того, как рассказана история, часто зависит, услышат ли её, поверят ли в неё и захотят ли стать её частью. Я тоже причастна к этой профессии, и все больше в нее влюбляюсь. Заодно поздравляю всех своих коллег. Восхищаюсь многими проектами, которые Вы придумываете.

Почему я всегда прошу не заливать голландским соусом блюда и советую Вам? Голландский соус довольно калорийный, так как его основными ингредиентами являются сливочное масло, яичные желтки и лимонный сок. Средняя калорийность составляет около 60-80 калорий на столовую ложку, причем большая часть этих калорий поступает из жиров в сливочном масле. Он достаточно тяжело усваивается, и после него часто дискомфорт. А если к нему еще идет поджаренная булочка, да еще и рыбой соленой с яйцом- сами понимаете, организму нужно много энергии и сил, чтобы это переработать, а вам активности, чтобы это все не ушло в лишний вес и бока. Компромисс- можно соус при отсутствии животного белка. К примеру спаржа с голландским соусом и подсушенным хлебом+зелень.

Записывайте классное место здесь же в Lucky. Семейным людям точно на заметку. Собираем в коллекцию рестораны, где есть детское меню. 📍Lac

Marini Skin Solutions 🤍 Сделала первый раз на нем уход в салоне. Обычно пользовалась им только в домашних условиях. Бренд теперь представлен в студии Ice Face. И самое интересное- сколько лет знаю его, только сегодня узнала о существовании сыворотки против пигментации. Буду тестить. 📍ЖК Luсky Мне кажется, скоро эта локация станет еще одними Патриками. Столько классных заведений открывается здесь.

Ахахахахахахаха

Все белгородцы ездят с рациями по своим делам, а у моей бабушки соление огурцов по расписанию. Собрать на огороде все, что нужно для посола под угрозы БПЛА ✔️ Восхищаюсь, конечно, людьми своей Родины- продолжать жить жизнь, несмотря ни на что.

+1

Даниловский рынок забрал наше сердце. Приносила на работу их ягоды и фрукты- так вот, все спросили, где покупала. Не знаю, почему в магазинах никогда не будет таких вкусных и свежих продуктов. Еще вот этот греческий йогурт топ, а дети полюбили их вареники на завтрак.

Если вы хотите нарушить свой режим вкусно, обязательно сходите в anchovy’s club на Цветном. Эти чебуреки с крабом не оставляют равнодушными никого, ровно как и сами анчоусы. Fishmarket в Anchovy’s Club. 30 июля c 18:00-22:00 на веранде ресторана на один вечер откроется уникальный рынок с эксклюзивной рыбой со всего мира в коллаборации 4-х проектов Folk Team и Dreamteam — Anchovy’s Club, Self Edge

Какие CLARINS милые. Подарили на день рождения мои самые любимые продукты. Обожаю их крем для тела именно с этим ароматом и крем для рук, дезодорант и пенку для умывания. Продукты со мной уже много лет.