ЗОЖ это П

+2

Просто шла мимо Maneken brand… Не совсем свойственно мне делиться подобными фото здесь, но… Это же очень красиво! Цвета, фасон, комбинезон вообще украл мое сердце 🤍

+1

Какой летний и красивый коллаб случился у RATED GREEN & Meltisss Я как то писала про эту маску для волос здесь. Она по прежнему для меня является номер один.

Словно картинки из пинтерест. 📍ENO bistro

Давайте проговорим еще раз про кофе детальнее: «Почему же перекусом считается кофе с молоком, а без молока» уже нет. Я уже писала про перекусы и кофе. Кофе без молока не считается перекусом, потому что он практически не содержит калорий и питательных веществ — это в основном вода с кофеином. С добавлением молока калорийность увеличивается за счет белков, (если коровье, но советую растительное)и жиров, которые обеспечивают организм энергией и вызывают чувство сытости. Молоко также стимулирует выделение инсулина, что делает напиток более похожим на перекус. Именно поэтому Вы можете с ним сыграть злую шутку, выпив его накануне приема пищи. Тем самым Вы отгоняете аппетит, смещаете приемы на более позднее время, или же срываетесь поздно вечером и начинаете кусочничать.

В LIMÉ уже вышел гид по школьной форме — и он правда очень удобный: всё красиво разделено по цветовым гаммам, сразу проще собрать капсулу на осень. Я уже дочке всё заказала и на первое сентября, и на школьные будни. Люблю делать это заранее, а потом спокойно жить остаток лета без мыслей о школе. Кстати, для мальчиков размеры есть и на рост 172. И это, как выяснилось, очень актуально: у многих подруг сыновья-школьники уже такого роста в 9 классе.

Я под огромным впечатлением от фильма «Майкл». Какая же в нём была энергия- невозможно отвести взгляд. При этом за масштабом артиста чувствовалась невероятно светлая, тонкая и ранимая душа. И как же его было жаль… Человека, которого любил весь мир, но который, кажется, часто оставался совсем один. После фильма ещё сильнее понимаешь, каким великим он был- и какую цену заплатил за эту славу.

+1

Дождливое воскресенье. LIQ petbar на ЗИЛарте очень удобно. Пока ждали нашего третьего ребенка с груминга, сходили на выставку. Давайте по традиции поделимся фото своих питомцев и поднимем себе настроение в такую серую погоду.

Милейшая летняя рассылка Clarins. Про солнцезащитный крем я уже вам здесь рассказывала, а точнее, пела ему оды.

+1

Помните, выбирали с вами платья? Так вот, взяла два- персиковое и розовое. Очень приятная к телу ткань у обоих. Все больше влюбляюсь в российские бренды и горжусь ими! Date 🌸

Ну что, я все! Минус два зуба мудрости. Было не больно от слова совсем. Ни во время укола, ни в процессе. Случаи непростые, но уложились за 40 минут. Дали лед и сделали укол, чтобы не было отека. Дали целый пакет медикаментов с собой. Хирург-имплантолог Аскер Арсенович в клинике, которую я хожу с первого дня после переезда в Москву. 📍Aesthetica

Это я счастливая еду на удаление зуба мудрости. Хочу зафиксировать мои щеки до процедуры. Кто удалял? Стоит бояться? Я надеюсь, что все пройдет легко и быстро.

Топ три средства для хорошего утра: Cellcosmet крем для лица, крем под глаза и капучино на кокосовом. Про него уже говорила, а вот про Cellcosmet Brightener-XT еще нет. Он круто работает с тусклостью, неровным тоном и первыми признаками пигментации: помогает коже выглядеть более светлой, гладкой. Особенно хорош после активного солнца. Поэтому им активно пользуюсь сейчас. Кому подойдет: для кожи с неровным тоном, постсолнечными пятнами, тусклостью, легкой пигментацией, а также тем, кто хочет красивое сияние без эффекта жирного блеска.

Выпивайте по 2 литра чистой воды в день. Такое можно услышать повсюду. Откуда взялась эта цифра? Давайте попробуем разобраться. Откуда взялся миф про 2 литра воды? Изначально его ассоциируют с рекомендацией Научно-исследовательского Совета США от 1945 года. Они рекомендовали потреблять 2,5 литра воды в день, но с оговоркой, что в эту норму входит вода из продуктов питания. То есть из овощей, фруктов, готовых супов и так далее. Всемирная организация здравоохранения не дает четких рекомендаций по поводу ежедневной нормы воды. В 2019 году координатор ВОЗ по воде, гигиене и здоровью Брюс Гордон заявил, что не существует определенного стандарта. «Мы можем выделить минимальный объем чистой воды — 1 литр в день. Иначе может наступить обезвоживание». Но есть формула для индивидуального подсчета. Напомню про неё ещё раз: 30 мл на 1 кг веса. Например, норма воды для 50-килограммовой девушки — 1,5 л. Эта формула вовсе не обязательная. Потребление воды зависит от наших индивидуальных особенностей и от окружающих условий. В жару нам хочется пить больше. А когда в рационе много жидкостей (супов, чая, фруктов), то чистой воды хочется меньше. Но вы можете примерно ориентироваться на эту норму. Когда нужно употреблять больше воды? Добавляйте +0.5 л при этих обстоятельствах: -при беременности -при кормлении -при интенсивных тренировках -в жару -во время болезни За каждую чашку кофе и бокал алкоголя добавляем +1 стакан воды, так как кофе обезвоживает организм и обладает мочегонным эффектом. Учитываем, что много воды — тоже плохо. При таком раскладе повышается нагрузка на почки. Страдает водно-солевой баланс: уровень натрия в крови снижается и организму становится сложно регулировать давление. Если вы мало пьете и хотите увеличить свою норму, делайте это постепенно. По половине стакана в день. Иначе будет большая нагрузка на почки. Пить чистую воду нужно, но без дискомфорта. Важно прислушиваться к своему телу — и не вливать в себя 2 литра, если никак не идет.

+1

В День любви, семьи и верности мы с мужем были на дегустации сетомании в Турандоте. Мне хотелось попробовать именно этот десерт в виде кокошника. Это у меня отсылка к предыдущему посту о гедонизме 😅 Всех с праздником, друзья!

+2

Врываюсь к вам с мыслями, которые я записала себе в поезде. Про гедонизм. Его часто путают с чем-то легкомысленным. Будто это про «жить одним днем», тратить деньги, ни в чем себе не отказывать и выбирать только удовольствия. Но мне кажется, настоящий гедонизм глубже. Это не про отсутствие дисциплины. Это про умение чувствовать жизнь. Я, кажется, до мозга костей гедонист. Мне важно, чтобы было вкусно, красиво и комфортно, а так же полезно. Чтобы чашка кофе была не просто кофе, а маленьким ритуалом. Чтобы еда была не просто белки-жиры-углеводы, а удовольствием. Чтобы даже платье сидело так, что настроение меняется. Чтобы дома пахло чистотой, в ресторане был правильный свет, а прогулка случилась не только для выполнения нормы шагов, а потому что город сегодня особенно красивый. Гедонизм для меня — это не про излишества. Это про внимание к деталям. Про способность не пробежать мимо момента. Не прожить день как список задач. Мне кажется, мы слишком часто оправдываем удовольствие: «я заслужила», «я сегодня много работала», «ну ладно, один раз можно». А что, если удовольствие не нужно заслуживать? Что, если оно тоже часть нормальной, здоровой жизни? Да, я люблю красивые места, вкусную еду, хорошие ткани, долгие завтраки, массажи, поездки, баню, море, солнце, разговоры, красивых людей. Люблю, когда телу хорошо, глазам красиво, а внутри спокойно. Но при этом гедонизм не отменяет ответственности. Наоборот, чтобы по-настоящему наслаждаться, нужно быть в контакте с собой: понимать, где удовольствие, а где уже перебор. Где «мне хорошо», а где «я пытаюсь чем-то себя заглушить». Для меня гедонизм — это не слабость. Это вкус к жизни. И, наверное, я правда гедонист. Не потому что выбираю только легкое. А потому что даже в обычном дне ищу то, ради чего хочется остановиться и сказать: «Вот оно. Как же хорошо».

+1

Это место одинаково прекрасно утром и вечером. Riviera wellness resort Любимый Белгород

Как сказал мой муж: «В пижаме пошла?» 🤣 Ожидать свое время на маникюр в Keep looking- одно удовольствие.

Ездила на плановую чистку зубов и решила написать о правилах ухода в домашних условиях. Я кстати только лет 7 назад научилась чистить зубы правильно. Существуют разные техники чистки зубов, но самым эффективным считают метод Басса. Упор в ней сделан на удалении налета с зоны десневого края и под ним. Именно здесь скапливается наибольшее количество биопленки, которая со временем приводит к кариесу, гингивиту и пародонтиту. Щетка ставится под углом 45 градусов к оси зуба, концы щетинок частично проникают в десневую бороздку и межзубные пространства. Щетка, двигаясь вперед-назад, совершает вибрирующие движения. Зубная нить и ирригатор тоже являются неотъемлемой частью чистки зубов. Я пользуюсь пастой Marvis и зубной электрощеткой Revyline rl 070 (по совету моего стоматолога), ирригатор приобрела этой же фирмы. 📍Aesthetica

Одним из интересных фактов является то, что идея мытья мяса перед готовкой - это старинное поверье, которое может привести к распространению бактерий вместо того, чтобы их уничтожить. Действительно, при термической обработке мяса бактерии погибают, поэтому нет необходимости в мойке. Кроме того, многие виды мяса уже обрабатываются антимикробными растворами во время производства, что дополнительно снижает риск заражения. Однако, важно следить за гигиеной рук и рабочих поверхностей, чтобы избежать контаминации мяса и других продуктов. Разделочная доска для мяса должна быть изготовлена из отдельного материала, так как деревянные доски имеют поры, которые могут удерживать бактерии. Поэтому лучше использовать доску из пластика или стекла, которую можно легко очистить и обработать дезинфицирующими средствами.