ЗОЖ это П

Христос Воскресе 🕊️ Светлой Пасхи, и пусть у каждого из Вас все будет хорошо. Жду по традиции ваши фото красивых куличей и украшенных яиц.

Мы с мужем фанаты красивых видов и вкусных завтраков. Очень классная соль здесь добавляется в блюдо. Спрошу обязательно про нее, скину название вам. Напишите пожалуйста ваши любимые места в Стамбуле. Буду благодарна за рекомендацию.

Ну что, друзья! Недавно писала здесь о том, что давно не пью. Признаюсь, открыли красное вино на террасе номера. Классное на вкус, но не допила бокал. Даже в таком красивом и атмосферном месте не захотелось больше.

+2

Мы здесь всего пол дня, но уже, однозначно, первая моя рекомендация- отель. Vakko на Босфоре. Вид из окна, номера, сервис… Мой внутренний гедонист ликует.

Угадайте, где я? Подсказка: Мост

Все уже посмотрели эту трогательную рекламу? Если вы накрасили ресницы, извините…Надеюсь, тушь водостойкая.

Ресторан Юг 22 представил меню завтраков, а также коллаборацию с итальянским брендом Nashi Argan. Как видите, этот завтрак смело можно брать на двоих.

Вот еще выдержки из книги. Тоже много раз писала про это: Жиры — не враги, но важны их источники Жиры — это не враги, как многие привыкли думать. Главное — это правильный выбор. Здоровые жиры, например, из орехов, семян и оливкового масла, играют важную роль в поддержании нормального обмена веществ и здоровья сердца Бобовые как ключевой продукт Бобовые — это один из самых недооцененных продуктов на планете. Они не только являются отличным источником белка, но и помогают снизить уровень холестерина, нормализуют уровень сахара в крови и укрепляют кишечник. Важность регулярного питания Регулярное питание, состоящее из натуральных продуктов, помогает поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне и предотвращает всплески голода, которые могут привести к перееданию. Завтрак, обед и ужин — это не просто способ утолить голод, но и важная часть нашего здоровья Зеленые листовые овощи — ключ к долголетию Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи, содержат огромный запас питательных веществ, включая клетчатку, витамины и минералы. Регулярное потребление этих овощей связано с улучшением функции мозга, снижением риска заболеваний сердца

Рубрика #за30 Или видим красивую пару, переворачиваем блюдце.

Кто-то должен был это сказать! Пятёрочка сделала самую заботливую и вдохновляющую рассылку блогерам, чтобы помочь им плавно перейти на ПП🔋 В рассылке не только продукты «Вкус & Польза» (СТМ сети супермаркетов), но и письма из будущего с благодарностью за маленькие шаги, которые можно сделать на пути к осознанности и здоровому образу жизни. Крутой посыл, который помогает начать не с понедельника, а сегодня. Вдохновляемся💚

Когда речь идет о питании, многие из нас сразу начинают считать калории, стремясь контролировать вес и следить за здоровьем. Часто здесь пишу, что подсчет калорий — это не главный аспект здорового рациона. Гораздо важнее то, что мы едим и как наполняем свой организм полезными веществами. Вместо того чтобы зацикливаться на цифрах на упаковке, стоит сосредоточиться на составе пищи: овощах, фруктах, белках, здоровых жирах. Именно они влияют на наше самочувствие, энергию и общее состояние здоровья. Я в поезде дочитала книгу Майкла Грегера «Как не умереть». Калории — это всего лишь цифры. Намного важнее питательные вещества, которые мы получаем с каждым укусом. Он дает важные инсайты, которые помогают сделать питание не только сбалансированным, но и максимально полезным. Например, акцентирует внимание на правильных сочетаниях продуктов для лучшего усвоения питательных веществ. Сочетание овощей с оливковым маслом. Оливковое масло помогает организму лучше усваивать витамины и антиоксиданты, содержащиеся в овощах. Жиры в оливковом масле усиливают усвоение жирорастворимых витаминов (A, D, E, K), что дает нам максимальную пользу от простых, но мощных продуктов. Еще одно полезное сочетание — овощи с орехами или семенами. Они добавляют здоровые жиры и белки, улучшая усвоение витаминов и клетчатки.

Ну что…началось, друзья! Вы где обычно заказываете куличи или же печете сами? Я как-то делилась здесь рецептом, если нужно, могу продублировать.

Идеальный обед — какой он? Увидела небольшой фильм, где это проверили буквально в лоб, на спортплощадке. Две команды школьников: одни перед игрой закинулись бургерами и газировкой, другие поели нормально — крупы, белок, овощи. И вышли играть. Я говорю о фильме из цикла «Разговоры о важном» от Движения Первых. Это короткометражка, ведущий — популярный актёр Филипп Бледный. Всего 8 минут, но очень содержательно! Мне зашло, потому что там не просто какая-то лекция, а реальный результат на площадке. Как наглядное пособие к вечному спору «ну и что, что я ем пиццу, я же двигаюсь». Двигаться нужно, да. Но то, что в тарелке, решает, насколько хватит этой энергии.

Давно не пью, но это смешно 🤣

Сегодня международный день спорта. Дата выбрана в честь первых Олимпийских игр современности, которые начались 6 апреля 1896 года в Афинах. Друзья, поздравляю всех причастных. Для меня спорт — неотъемлемая часть жизни. Без него я уже не представляю себя. Это не просто привычка, а мой ресурс, способ перезагрузки, источник энергии и уверенности. Это вложение в здоровье — физическое и ментальное. Спорт учит дисциплине, выдержке и уважению к себе. Поэтому делюсь своими двумя упражнениями, которые не люблю, но делаю регулярно. Буду рада, если вы поделитесь своими спортивными фото и достижениями. Давайте мотивировать друг друга.

+1

Для меня форма на йогу, пилатес и фитнес — это не только про то, как ты выглядишь в зале. Это правда влияет на само занятие. Когда ничего не давит, не сползает, не отвлекает и ткань приятно ощущается на теле, намного легче сосредоточиться на движении. Поэтому мне всегда нравится, когда спортивные вещи сочетают в себе и комфорт, и красивую посадку. У бренда Lamoda Loom вышла новая коллекция — в спокойных оттенках, с понятным кроем и вещами, которые легко комбинировать между собой. Для фитнеса я бы выбрала фиолетовый топ и леггинсы в комплект — очень собранный и аккуратный вариант. Для пилатеса понравилась свободная футболка — ее удобно накинуть поверх топа, и образ сразу получается более расслабленным. Для йоги или просто на каждый день после тренировки — укороченная толстовка и широкие брюки. А на теплую погоду еще присмотрела бежевые шорты. В целом это как раз та форма, которую хочется не просто купить «для спорта», а реально носить: когда тебе удобно, красиво и ничего не мешает быть в контакте со своим телом. Вся коллекция на Lamoda.

Завтрак перед заморозками в Москве. Как же я настроилась на теплую весну…

Никакой смысловой нагрузки кроме того, что кольцо активности уже закрыто.