ЗОЖ это П

Вот еще выдержки из книги. Тоже много раз писала про это: Жиры — не враги, но важны их источники Жиры — это не враги, как многие привыкли думать. Главное — это правильный выбор. Здоровые жиры, например, из орехов, семян и оливкового масла, играют важную роль в поддержании нормального обмена веществ и здоровья сердца Бобовые как ключевой продукт Бобовые — это один из самых недооцененных продуктов на планете. Они не только являются отличным источником белка, но и помогают снизить уровень холестерина, нормализуют уровень сахара в крови и укрепляют кишечник. Важность регулярного питания Регулярное питание, состоящее из натуральных продуктов, помогает поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне и предотвращает всплески голода, которые могут привести к перееданию. Завтрак, обед и ужин — это не просто способ утолить голод, но и важная часть нашего здоровья Зеленые листовые овощи — ключ к долголетию Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи, содержат огромный запас питательных веществ, включая клетчатку, витамины и минералы. Регулярное потребление этих овощей связано с улучшением функции мозга, снижением риска заболеваний сердца