ЗОЖ это П

Clarins 🎁 🎅🏽 Advent calendar Бренд собрал свои бестселлеры в одну красивейшую коробочку.

Как же мне нравится, когда рестораны украшают свои локации и создают новогодний уют. Пока дети в театре с бабушкой, мы ездили на неспешный воскресный завтрак. 📍Rebecca

Наше утро началось не с кофе. Принимаем поздравления с первым местом 🥇

Я в восторге от кожи после последних манипуляций на лице. Хочется Залину Руслановну расцеловать 🤣 Мезоскульпт, микроколост в симбиозе с BBL дали классный эффект. Надеюсь, что успею сделать Volnewmer перед Новым годом. Кто-то уже сделал? Как вам результат? Смотрела отзыв Демивики в тг канале Bionika. Такой эффект я хочу и жду от аппарата.

Вот такой новогодний коллаб осуществили Nashi & Luwo. В честь выпуска ежегодной лимитированной коллекции бренда ресторан придумал вот такой тирамису. При заказе десерта полагается крем для рук из новой коллекции Nashi. На этот раз аромат панеттоне (итальянский классический кулич).

🤣🤣🤣🤣

Как сказать, что крем хороший, не говоря об этом 🤣 Скажите, что я не одна так делаю.

Что у меня в холодильнике. Не прячу от вас ни сосиски, ни колбасу, ни даже покупную порцию супа. Я не идеальна, иногда правда не успеваю приготовить перекус ребенку перед тренировкой или же сварить суп к обеду. Но, главное правило- это, чтобы еда всегда была свежая, и преобладало количество овощей, ягод и фруктов. В морозильнике у меня много рыбы (белая и красная), морепродукты, птица и мясо, а еще пельмени с хорошим составом. Если нужно, сделаю их разбор. Ужин стараюсь готовить каждый день свежий, ровно как и завтрак.

Точкой притяжения для друзей KEEP LOOKING уже который год стал каток ГУМ⛸️. Как всегда, все атмосферно и красиво!

У нас есть ещё варианты? 😅

ОК и профессор Дадали запускают курс в рамках проекта «Оазис здоровья». В Одноклассниках появилась бесплатная программа «Система молодости» про то, как включить естественные механизмы омоложения — через питание, движение, сон и работу со стрессом. Всё просто, научно и практично. Эксклюзивно в ОК профессор Дадали поделится своими проверенными методиками: короткие видеоуроки, задания и понятные объяснения, которые помогут набраться энергии перед Новым годом и мягко создать привычки, работающие на здоровье и красоту в долгую. До конца года пользователи смогут лично задать профессору вопросы в разделе «Вопросы и ответы» сервиса «Здоровье» — и получить экспертные рекомендации.

Почему не стоит регулярно есть фрукты на ночь? Состав большинства фруктов и ягод. Это вода, углеводы (пектин, сахар, крахмал и т.д.). Каждый «ингредиент» оказывает влияние на организм: • Фруктовые кислоты способствуют выделению обильного количества желудочного сока и провоцируют аппетит. После фрукта перед сном повышается кислотность и ночью происходят процессы брожения, также может появиться вечерний голод. • Фруктоза способствует выделению инсулина, что, в свою очередь, создает нагрузку на поджелудочную железу. • Поджелудочная железа вырабатывает пищеварительные ферменты и инсулин. Вы едите фрукты – в крови повышается сахар — инсулин его нормализует. Каким образом? Он доставляет глюкозу в клетки, ткани (мышечную, жировую). Глюкоза дает нам энергию. Если мы поели углеводы на ночь – энергия не будет израсходована. Мы ложимся спать, энергия не расходуется и образуется жир или подкожная клетчатка (целлюлит). Образование энергии может приводит к нарушениям сна — организм «взбодрился», мозг активен, и мы не хотим спать. • Содержание воды в фруктах могут спровоцировать утреннюю отёчность.

Сегодня сделала процедуру курса BBL, и результат стал особенно заметен после коллагена: кожа выглядит ровнее, чище, меньше, тон стал более однородным. Я сходила в Bionika к Тинатин Гурамовне. Здесь тоже мне писали вы, что она очень круто делает BBL. И я поняла разницу- врач работала не одной насадкой, как обычно, а четырьмя. Я даже не знала, что их бывает столько! Маленькие насадки — для точечной работы на труднодоступных участках, крупные — для больших зон, чтобы обработка была равномерной. каждая зона получает подходящую обработку: свет направляется точно туда, где нужно, с верной интенсивностью. Это делает результат более эффективным. Отдельное внимание уделили подбородку и углам нижней челюсти. Теперь жду завершающую процедуру коллагеном, и вообще буду довольна на 100%. Но, если вы хотите сделать BBL, попробуйте сходить к моему специалисту. Интересно услышать Ваше мнение. 📍Bionika

Сегодняшний ужин. Беби картофель, цукини и корнишон. Курицу нужно готовить подольше, поэтому ее ставим раньше, а затем соединяем с гарниром. Обязательно накрывайте сверху бумагой, чтобы блюдо не было пересохшим. Пока все готовится в духовке, можно нарезать овощной салат.

Я уже начала подготовку к празднику и заказала такие тарелки (27 см диаметр). Просто милейшие, дети в восторге. Арт на Lamoda MP002XU00JJA UPD тарелки сегодня раскупили…

С чего начать борьбу против акне? «Качество кожи напрямую зависит от питания» – основное правило прочитала в книге врача-натуропата Типпер Льюис Eat for Beauty («Ешь и будь красивой») 1. Продукты с низким гликемическим индексом уменьшают количество гормона андрогена, который является основной причиной появления прыщей. ⠀ • овощи: брокколи, шпинат, баклажаны, томат, цветная капуста, свекла, кабачки • фрукты: грейпфруты, апельсины, яблоки, груши, киви • цельные злаки: коричневый рис, гречка • бобовые: нут, черная фасоль, чечевица ⠀ 2. Цинк – минерал, который регулирует обмен веществ и уровень гормонов. Он важен при лечении акне, поскольку участвует в метаболизме тестостерона, влияющего на синтез маслянистого вещества – одной из главных причины акне. • тыквенные семечки • индейка • киноа • морепродукты ⠀ 3. У людей, страдающих акне, часто наблюдается дефицит витаминов А и Е. Именно они отвечают за эластичность кожи и борются с воспалениями. • миндаль • оливковое масло • печень трески • кунжут • шпинат • авокадо ⠀ 4. Продукты, богатые антиоксидантами, нейтрализуют токсины в организме, снижают выработку кожного сала. • зеленый чай • кинза ⠀ 5. Жирные кислоты омега-3 уплотняют клетки кожи, подавляют воспаления. Эти «хорошие» жиры поддерживают здоровье мембраны клеток, придают ей естественное сияние. ⠀ • сельдь, скумбрия, лососевые • орехи • семена ⠀ 6. Пробиотики помогут уменьшить воспаление, стимулируя рост здоровых бактерий в вашем кишечнике. Ведь высыпания на коже зачастую связаны с внутренними проблемами, в частности с дисбактериозом кишечника. • квашеная капуста Попробуйте в течение месяца внедрить в свой рацион эти продукты и продолжить их потребление на протяжении 3-х месяцев. Так же стоит сдать анализы (цинк, витамин А, Е).

Готовь сани летом, а завтрак вечером. Какао беру этот, состав чистый и без сахара, варю детям на молоке и воде. Сырники по моему фирменному рецепту, который стал нууу очень популярным в сети. А вот лайфхак, как делать красивую форму.