ЗОЖ это П

В этом году Азбука вкуса подготовила лимитированную коллекцию ножей из 67 слоев дамасской стали, что обеспечивает клинкам особую прочность и остроту. Получить скидку на лимитированную коллекцию можно за марки, которые начисляются за каждые 250₽ в чеке с картой лояльности.

⚪️ Pantone объявил цвет 2026 года — это «облачный танцор» Нейтральный белый привнесёт в этот шумный мир спокойствие, ясность и творческое дыхание. пишет в официальном заявлении Pantone. Все таки дождались мы фокус на простоту в хорошем смысле. Белый — как пауза, которую мы так часто забываем нажимать в нашем бешенном ритме.

Вы знали, что суши, сашими и тартары — это не просто вкусно, а действительно полезно? При термической обработке часть пользы уходит, а в сыром виде всё остается. Чем полезна именно сырая рыба • Омега-3 в самом активном виде (они чувствительны к нагреву). • Полный набор аминокислот — легко усваивается. • Больше витамина В12 и D. • Меньше калорий при той же насыщаемости. • Практически нет жиров окисления — то, что бывает при жарке. Почему её часто едят с чёрным хлебом Это старый гастрономический принцип: жирные сорта рыбы + чёрный хлеб = лучшее усвоение и мягче для ЖКТ. Клетчатка и сложные углеводы смягчают “жирность” мяса рыбы и дают сытость без тяжести. Если её солить — польза почти не теряется. Соль не разрушает омега-3 и не «убивает» витамины. Меняется только вкус и немного структура. Как понять, что рыба безопасна: • плотная, упругая, блестящая; • чистый морской запах; • цвет ровный, без мутных или серых пятен; • при лёгком нажатии возвращает форму.

Мы часто слышим, что от телефонов «садится зрение», «портится осанка» и так далее. Но есть факт, о котором почти никто не говорит. У тех, у кого экранное время зашкаливает, расходуется магний гораздо быстрее. Сами по себе экраны не снижают уровень магния — такой прямой связи в исследованиях нет. Но есть другая, куда более интересная. Синий свет от дисплеев сбивает наш вечерний ритм, снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна. А когда сон становится поверхностным и нестабильным, тело переходит в режим стресса. И вот здесь магний действительно начинает расходоваться быстрее — он нужен нервной системе, чтобы «успокаиваться» и возвращаться в норму. Поэтому ловите мой лайфхак: я ставлю ночной режим с 22-7 утра. Экран горит не синем, а желтым цветом. Благодарю этому, правда начала засыпать раньше и меньше сидеть в телефоне перед сном.

Забыла рассказать про INDIBA. Делала процедуру на аппарате перед колостом. Объясню, зачем это вообще нужно. INDIBA — это мягкий глубокий прогрев тканей. Она улучшает кровоток, разгоняет лимфу и делает кожу подготовленной к тому, что будет дальше. Перед коллагеностимуляцией такая подготовка работает очень логично: ткани становятся мягче, лучше снабжаются кислородом, препарат потом ложится ровнее, а кожа быстрее уходит от отёков. После нее эффект легкого лифтинга и ровный тон. Абсолютно безболезненная процедура. 📍Bionika - место, где я открываю для себя новые аппараты и препараты. Не зря говорят: век живи, век учись.

Была на презентации подарочного набора Genosys в Visage Concept. Рядом с другими моими любимыми продуктами и в месте, где делают самый аккуратный маникюр, теперь доступен и этот бокс. В наборе очищающая кислородная пенка для лица, сыворотка для сияния кожи с комплексом витаминов и интенсивный крем для сияния кожи с комплексом витаминов с зеркалом Genosys. Я пользовалась ей около четырёх лет назад и осталась очень довольна. Она не сушит, оставляет ощущение бархатной кожи, поэтому понятно, почему она входит в число бестселлеров. Разбор косметики: • кислородная пенка мягко очищает и бережно ухаживает, подходит для всех типов кожи; • сыворотка с витаминами C, E и B5 выравнивает тон, придаёт сияние и поддерживает защитные функции кожи; • крем увлажняет и питает, поддерживает тонус и сияние кожи, в наборе идёт с удобным зеркалом.

Как я себя чувствую после предыдущего поста? 😅 Взрослой и серьезной… Total look моего самого любимого итальянского бренда Antonelli Firenze. Люблю за идеальное лекало вещей и маленькие размеры.

💨 Поправки о полном запрете продажи вейпов внесли в Госдуму Предлагается запретить розничную и оптовую торговлю никотинсодержащими жидкостями, никотином, растворами никотина, и безникотиновыми жидкостями для вейпов. Объясните, как добровольно можно было взять и начать их курить? Да, сигареты были всегда. Даже, увы, был тренд «курить модно». Но, когда появляется что-то новое, почему люди сами себя на это подсаживают- вот это для меня вопрос. Я, честно признаюсь, из-за запаха на дух не переношу, когда кто-то курит вейпы. Он же приторно сладкий и химозный, не сочтите меня за душнилу.

Лук-порей набирает все большую популярность, поэтому расскажу про него. Это такой длинный, нежный «родственник» обычного лука, только без яркого резкого запаха. У него плотная белая ножка и зелёные листья-перья. На вкус — мягче и слаще, чем привычный репчатый. Лук-порей происходит из Средиземноморья. Его ели ещё древние египтяне и римляне, а позже он стал популярным во Франции и Уэльсе (там порей — вообще национальный символ). Чем полезен • Содержит много витамина C — поддерживает иммунитет. • Источник клетчатки — помогает работе кишечника. • Даёт мягкий мочегонный эффект — убирает лишнюю воду. • В нём есть витамин K и фолаты — полезно для сосудов. • Низкокалорийный, но сытный за счёт клетчатки. • Подходит тем, кто избегает резкого лукового запаха, но хочет вкус и пользу. Порей можно тушить, запекать, добавлять в супы, омлеты, салаты. Белую часть используют чаще — она нежнее. Зелёные листья можно закладывать для аромата.

+1

Очень классная новость! В бане «Огниво» теперь есть женский день. Душевные песни на парении и комната со снегом заслуживают отдельного внимания.

Замечали ли вы, что есть люди, которым всегда холодно? Чаще всего это связано с двумя состояниями: проблемами со щитовидной железой и анемией. 1. Щитовидная железа и тепло В организме есть коричневый жир — он помогает нам производить тепло. Гормоны щитовидной железы нужны для его нормальной работы. Если этих гормонов мало, тепло вырабатывается хуже, и человек начинает мёрзнуть быстрее. 2. Как работает T4 и T3 на холоде Щитовидная железа делает два основных гормона: T4 и T3. T4 — это форма, которую организм может хранить. T3 — форма, которую организм использует прямо сейчас. Когда на улице холодно, организм активнее превращает T4 в T3. Так он пытается поднять обмен веществ и выделить больше тепла. Это обычная реакция на низкие температуры. 3. Анемия и ощущение холода При анемии ткани получают меньше кислорода. Чтобы сохранить тепло, сосуды должны сужаться. Но если кислорода мало, организму приходится выбирать: обеспечить ткани кислородом или удержать тепло. Он выбирает кислород. Поэтому человек чувствует холод даже в тёплом помещении. Анемия — это не только про железо. Дефицит B12, фолатов или хронические процессы тоже могут вызывать такие симптомы.

Равиоли с крабом и томатной пастой- отличный вариант для обеда.

Можно ли сливочное масло, если есть непереносимость лактозы? Коротко: иногда можно. Но зависит от реакции организма. Почему так? Потому что в сливочном масле и, кстати, выдержанных сырах лактозы очень мало. При производстве масла почти вся лактоза уходит вместе с сывороткой. А в твёрдых выдержанных сырах (пармезан, зрелый чеддер, грана падано) лактоза со временем «уходит» в процессе созревания. Что это значит: — небольшой кусочек твердого сыра или масло часто переносятся спокойно; — мягкие сыры, творог — всегда проблемнее; — НО всё индивидуально: кому-то достаточно малейшего наличия лактозы, чтобы был дискомфорт.

+2

Сегодня открылся главный каток страны. Сразу чувствуется приближение нового года!

Наш город постепенно преображается к празднику, и где, если не в самом центре, окунуться в атмосферу волшебства, сказки и детских воспоминаний. В сердце Красной площади, на ГУМ-катке, открылось кафе «Простоквашино» от «Логики молока», где каждый уголок напоминает о детстве, и аромат свежих вкусностей так и манит. По выходным и праздничным дням сам кот Матроскин будет заглядывать в кафе — пофотографироваться и обменяться улыбками с гостями. Мы с детьми уже здесь.

Дети подарили мне просто милейший букет и тортик 🥹 Скинулись на него-милашки. А мы приехали на открытие главного катка страны. Наша добрая традиция, которую мы ждем каждый год.

Дорогие мамы, поздравляю вас с праздником 🫂 Наверное, это самая сложная работа, но самая лучшая. У нас дома есть простая традиция. Каждый вечер мы обнимаемся перед сном, и я спрашиваю детей, как прошёл их день, что запомнилось, что порадовало, что огорчило. Так я чувствую, что сохраняю с ними связь и понимаю, что на самом деле для них важно. Я знаю, что среди вас есть те, кто ждёт малыша. Хочу сказать вам главное: всё приходит постепенно. Вы сами почувствуете, как правильно именно для вашей семьи. Главное — быть рядом и слышать своих детей. И ещё. Как бы не менялась моя жизнь, сколько бы дел не было, я всё равно всегда стараюсь и хочу позвонить своей маме. Когда хорошо, когда устала, когда просто хочется услышать её голос. Это самое важное, что мы можем дать своим детям- уверенность в безусловной любви и поддержке.

Какая же классная шутка для шкафов на кухню. Этот коврик позволяет оставлять в идеальном состоянии дно шкафа даже, если вы поставите туда слегка мокрую посуду или же «жирное»масло». Цена смешная, а польза огромная.