ЗОЖ это П

Сегодня была на встрече на Мясницкой — и внезапно открыла для себя Balance Hall. Даже не подозревала о его существовании, а там целый город в городе: магазины, большая студия йоги, коворкинг, даже салон красоты и фуд-корты. Мы с коллегой, разумеется, выбрали Popmeal — кафе здоровой еды, где тарелку можно собрать как конструктор. На экране— меню, в котором выбираешь всё сам: от вида клетчатки до белков и углеводов. Я выбрала себе киноа, лосось, зелёный салат и взяла десерт с матчей. И, признаться, ценник приятно удивил.

Если копнуть глубже, мы с вами понимаем, что любая аллергия- это следствие нарушения функции иммунной системы. По какой причине нарушение? Это может быть связано с тем, что в короткий период жизни у вас дефицит, а может быть все гораздо серьёзнее. Та же холодовая крапивница может говорить о том, что у вас, к примеру, аутоиммунное заболевание или иной серьёзный недуг (рак, патология печени и тд). Куда идти за помощью сначала? К аллергологу-иммунологу, желательно сдать анализы: • общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и определением СОЭ; • общий анализ мочи; • биохимический анализ крови (определение С-реактивного белка, иммуноглобулин Е общий); • генетическое исследование (верификация наследственной формы заболевания).

Аллергия на холод — руки и лицо в ужасном состоянии. Что с этим делать? Коротко: это не аллергия. Такого диагноза — аллергия на холод — в медицине нет. Но есть холодовая крапивница (cold urticaria). Тучные клетки иммунной системы активируются, выбрасывают медиаторы воспаления (в том числе, знакомый всем гистамин), и на коже возникают волдыри и покраснения; может появиться зуд или отек. Триггеры для холодовой крапивницы — не только холодный воздух на улице, но и контакт кожи с холодными предметами или жидкостями (холодовую крапивницу могут вызвать плавание, внутривенные инъекции и даже газировка из холодильника). Хорошие новости: у многих холодовая крапивница проходит самостоятельно. Ремиссия или улучшение симптомов у большинства людей наступает в течение пяти-шести лет. Что делать? При холодовой крапивнице врачи могут назначить несколько вариантов терапии. Но самый частый и, давайте назовем его так, бытовой совет — избегать холода, закрывать большую часть тела одеждой, использовать кольдкремы и принимать антигистаминные.

Пока стою в пробке уже 1,5 часа напишу по свежим следам посты 🤣 Слабонервным не смотреть. Но для понимания, кто боится- советую. Как видите, это вполне терпимо. Да, коллост неприятно колоть, но в случае, если косметолог опытный- он сделает все быстро. Лайфхак: делаем глубокий вдох во время прокола и не напрягаемся.

+1

Ну а в меню для лица у меня сегодня: • повтор MesosCulpt C71 • коллаген (микроколлост) • препарация тканей канюлей по фиброзу Фото до/после тоже прикрепляю, не стесняюсь вас. Знаю, что после моего поста туда сходили две девушки. Написали мне хвалебные отзывы о моем враче- Ваша обратная связь для меня правда очень важна. Она помогает мне понимать, что Вам интересно и полезно. Врач-косметолог Залина Руслановна 📍клиника Bionika

Я прям эту неделю в восторге от своего питания. Без единого пропуска в приемах, везде углеводы и белки. На самом деле я не сторонник еды в лоточках,но, несмотря на то, что это ежедневная доставка, при этом ресторанный уровень и разнообразие. Simply health заказываю второй раз, потому что высокое качество продуктов. Первый я пробовала FMD, на этот раз я решила чуть все таки сменить фокус и сделать упор на белок. Честно, удивлена- ни разу не было гречки, все время разнообразное меню и ооочень вкусно все.

Я 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Уютный вечер свидания в ENO. Мой любимый гребешок с томатами, а у мужа голубцы с идеально мягкой телятиной.

Ну что, продолжим нашу алфавитную рубрику? Третья буква у нас В, а значит…разберем виноград. • Синий и красный виноград: Содержат ресвератрол и антоцианы, которые замедляют старение, укрепляют сосуды и защищают сердце. • Зелёный виноград: Богат витамином С и калием, улучшает иммунитет, пищеварение и помогает поддерживать энергию. Как есть виноград Лучше употреблять утром или до обеда, чтобы натуральные сахара усвоились. Продукт тяжелый, поэтому стараемся не сочетать с другими фруктами. Идеальные сочетания: • Орехи или семена — замедляют усвоение сахара и улучшают биодоступность антиоксидантов. Избегайте сочетания с мясом, рыбой и сладостями, чтобы не перегружать пищеварение. Ешьте с кожурой и косточками для максимальной пользы. У винограда есть своя сезонность: обычно он созревает летом и в начале осени. Если вы видите ягоды зимой или ранней весной — почти наверняка они хранились долго или обработаны для сохранения свежести. Чтобы понять, что виноград без добавок: • Ягоды должны быть упругими и ароматными, без белого воскового налёта, который бывает после обработки. • Листочек и хвостик зелёные и свежие, не сухие и коричневые. • Прикус должен быть сладким, но не приторным — обработанные химией ягоды часто «пустые» внутри, но блестят снаружи. На фото, как вы поняли, химоза.

+2

Вышло исследование на оценку чистоты оливкового масла от примесей других растительных жиров с похожим жирнокислотным составом — например, подсолнечного или рапсового. Они также богаты олеиновой и линолевой кислотами, но все же отличаются по вкусу и пищевой ценности. Для этого специалисты Роскачества провели анализ жирнокислотного состава. Эти масла на фото сорта Extra virgin, согласно оценке жирных кислот, можно отнести к чистым натуральным оливковым маслам.

Извините, но это очень смешно 🤣🤣🤣🤣

Самые интересные подтягивания в моей жизни. Ксттаи висеть вниз головой не очень люблю, но на самом деле это полезно тем, что мягко разгружает позвоночник, улучшает кровообращение в области головы и шеи, расслабляет зажатые мышцы спины и усиливает лимфоток. В итоге тело чувствует лёгкость, уходит напряжение и появляется приятное ощущение вытяжения. Главное — недолго и при хорошем самочувствии. Если у вас насморк, давление или прошло меньше часа после еды, лучше воздержаться. 📍Let’s do Pilates 🧘‍♀️ Всегда радуюсь, когда вижу на тренировках мужчин. Это же не только женский вид занятий на самом деле. Вообще у этих упражнений нет деления на пол, здесь наоборот нужно заниматься всем, у кого сидячий образ жизни особенно.

Новость дня Кажется, мы все хотя бы раз сушили бельё в спальне “потому что так удобнее”. Но вот в чём история: при сушке в комнате влажность поднимается настолько, что для плесени- идеальная среда. И именно это часто становится триггером для кашля, аллергии и бронхоспазмов — особенно у тех, у кого есть предрасположенность. При сушке белья в закрытом помещении влажность воздуха заметно повышается. За одну сушку в комнату может высвободиться до 1,5–2 литров влаги. Если комната небольшая и не проветривается, влажность поднимается выше 60–70%. В таких условиях быстрее растут плесневые грибы, включая Aspergillus — это распространённый бытовой микроорганизм, который встречается практически везде. При повышенной влажности концентрация спор в воздухе тоже растёт. Споры плесени могут раздражать дыхательные пути и усиливать симптомы у людей с аллергией, астмой и повышенной чувствительностью дыхательной системы. Поэтому пульмонологи и аллергологи рекомендуют не сушить бельё в спальне и проветривать комнаты, где повышается влажность. Оптимальные варианты — сушить бельё на балконе или в ванной с вытяжкой, идеально- в сушилке. Если бельё сушится в жилой комнате, стоит сразу открыть окна на 5–10 минут минимум, чтобы убрать лишнюю влагу.

+1

Какое красивое мероприятие сделал бренд ULTRACEUTICALS совместно с рестораном Garda. Завтрак приурочен к запуску коллаборации (сет-меню, при заказе которого каждый гость получает в подарок продукт ULTRACEUTICALS). Кстати очень полезную лекцию о важности домашнего ухода как неотъемлемого дополнения к любым аппаратным или инъекционным процедурам провела Мария Польнер – тренер бренда ULTRACEUTICALS, врач-дерматовенеролог, косметолог, медицинский советник в фармацевтической компании Санофи (Франция). Этот бренд был первым моим домашним уходом почти 10 лет назад, и по сей день я люблю его продукты.

Теперь вернуть налоговый вычет — дело одного клика. Сбер запустил налогового ИИ-помощника в СберБанк Онлайн. Он сам проверит, положен ли вам вычет, подготовит документы и отправит всё в налоговую — без бумаг и очередей. Если вы покупали жильё, оплачивали обучение, лечились, инвестировали или участвовали в пенсионных программах — государство может вернуть часть потраченных денег. Просто об этом мало кто знает: вычет оформляют всего 10% россиян. Теперь всё проще: — помощник находит ваши расходы, по которым положен вычет; — запрашивает нужные данные у компаний-партнёров (медицина, образование, спорт); — отправляет документы в ФНС и возвращает до 15% от расходов за прошлый год, а по тратам 2025 года — до 22%. Если компания ещё не подключилась к платформе, сервис посчитает, сколько вы могли бы вернуть, и покажет, как оформить вычет вручную. Подключить можно в СберБанк Онлайн— просто напишите или скажите «Налоговый вычет» в поиске приложения и дайте согласие.

Каждый день я отвожу сына в сад и потом еду в зал. С собой у меня вещи в офис и сменная обувь. Но утром я одета всегда максимально странно 😂

Ловите тренировку, от которой у меня горели мышцы несколько дней. Еще не успели снять зашагивания и румынскую с опорой ноги на стену- их сниму на неделе отдельно. Каждое упражнение делаем по три подхода.