Мы часто слышим, что от телефонов «садится зрение», «портится осанка» и так далее. Но есть факт, о котором почти никто не говорит. У тех, у кого экранное время зашкаливает, расходуется магний гораздо быстрее. Сами по себе экраны не снижают уровень магния — такой прямой связи в исследованиях нет. Но есть другая, куда более интересная. Синий свет от дисплеев сбивает наш вечерний ритм, снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна. А когда сон становится поверхностным и нестабильным, тело переходит в режим стресса. И вот здесь магний действительно начинает расходоваться быстрее — он нужен нервной системе, чтобы «успокаиваться» и возвращаться в норму. Поэтому ловите мой лайфхак: я ставлю ночной режим с 22-7 утра. Экран горит не синем, а желтым цветом. Благодарю этому, правда начала засыпать раньше и меньше сидеть в телефоне перед сном.