r.a.w.life

+2

а ведь в тёплую летнюю погоду организму хочется не только мороженого и холодного лимонада 🤔 намного лучше помогают продукты, которые поддерживают водный баланс, восполняют энергию и не оставляют ощущения тяжести собрали для вас небольшую подборку таких продуктов в карточках 🟢 а если летом совсем не хочется стоять у плиты, наши перекусы тоже отлично вписываются в активные тёплые дни: 🟢батончики удобно брать на прогулку, пляж или в дорогу 🟡гранолу на лёгкий завтрак 🟣чипсы для пикника с друзьями 🔴конфеты и марципаны к холодному кофе или вечернему чаю на балконе главное правило лета: больше воды, больше движения и больше моментов, от которых вам вкусно и хорошо ☀️

Победитель конкурса от r.a.w. life и XYZ Спасибо всем, кто принял участие в конкурсе и представил продукцию r.a.w. life в виде персонажей игры. Нам было очень приятно увидеть столько интересных работ. По итогам конкурса выбрали победителя — Софья Макарова, портфолио! А также мы отметили работу студентки XYZ — Дарьи Коляды. Ее работу можно посмотреть здесь. С победителем мы свяжемся лично, чтобы отправить подарок от XYZ и набор батончиков от r.a.w. life 🖤

результат появляется только там, где есть движение ⭐️ идеальный план, который всё ещё только у вас в голове, не меняет ничего, но даже маленький шаг уже запускает процесс не идеально поесть не идеально выйти на прогулку не идеально начать тренироваться вы думаете великие спортсмены или ученые сразу стали такими? у них впереди была целая жизнь из ДЕЙСТВИЙ 🔥

+1

🟢 эндорфин, дофамин, серотонин, окситоцин: звучит как сложная химия но по факту это просто гормоны, которые отвечают за то, как мы себя чувствуем… 🟢дофамин отвечает за мотивацию и чувство «я молодец» 🟡серотонин про стабильность, спокойствие и внутренний баланс 🟣окситоцин – гормон близости и доверия 🔴эндорфин про лёгкость и ощущение радости хорошая новость в том, что на них можно влиять каждый день: привычками, едой, движением и даже маленькими ритуалами чем стабильнее питание, сон и движение — тем спокойнее и устойчивее состояние в течение дня) сохраняйте, чтобы возвращаться, когда захочется чуть больше энергии и хорошего настроения 💚

безопасность продуктов начинается задолго до того, как они попадают к нам на стол 💚 качество ингредиентов, условия производства, хранение, упаковка — всё это влияет и на вкус, и на то, насколько продукт будет безопасным для организма 🟢именно поэтому мы так внимательно относимся к составам наших перекусов: • без искусственных красителей • без консервантов • без добавленного сахара там, где он не нужен • с понятными знакомыми ингредиентами, которые не приходится расшифровывать через поисковик а если давно хотели попробовать наши перекусы, сейчас есть отличный повод👇 на wildberries действует промокод RAWLIFE26 на скидку 10% на несколько наших хитов: 🍫брауни «шоколад-вишня» 🍬конфеты «тирамису» 🥜crunch «карамель-кешью» промокод действует при покупке этих товаров — сохраняйте, чтобы не потерять !

+1

как вам начало лета? 😎 мы верим, что всё лето будет незабываемо у каждого) кого-то ждут чемоданы и новые города, кого-то — работа и привычный ритм, а кто-то начнет что-то новое! и в этом нет правильного или неправильного сценария 😉 главное, чтобы в любом из них оставалось место для себя: для отдыха без чувства вины, для вкусной еды, для встреч с любимыми пусть это время будет самым лучшим 💚

🚲сегодня день велосипеда, с праздником) мы решили разнообразить вашу ленту и сделать подборку фактов о велосипеде, которые могут удивить 👇 🟢 первая официальная велогонка прошла ещё в 1868 году во Франции: с этого момента велоспорт начал активно развиваться как отдельный вид соревнований 🟢 это один из самых энергозатратных видов активности: спортсмены на гонках могут тратить тысячи калорий за одну дистанцию 🟢 в профессиональном велоспорте важна не только сила, но и стратегия: работа в группе, распределение темпа и тактика часто решают больше, чем просто физика 🟢 велоспорт считается одним из самых требовательных к выносливости видов спорта здесь важна не только скорость, но и способность держать нагрузку долго а вы катаетесь на велосипеде? 🔥– конечно, обожаю ❤️- лучше схожу в зал и сделаю кардио

с днём защиты детей 🍏 пусть у каждого ребёнка будет самое главное: ощущение безопасности, любви и поддержки рядом и еще больше смеха на улицах, свободы в действиях, любопытства и простых радостей, которые запоминаются на всю жизнь) пусть внутри каждого взрослого тоже остаётся немного этого маленького счастливого ребёнка, который умеет радоваться мелочам ☀️

готовы к лету? 😎 мы верим, что это будет незабываемо у каждого) кого-то ждут чемоданы и новые города, кого-то — работа и привычный ритм, а кто-то начнет что-то новое! и в этом нет правильного или неправильного сценария 😉 главное, чтобы в любом из них оставалось место для себя: для отдыха без чувства вины, для вкусной еды, для встреч с любимыми пусть это лето будет самым лучшим 💚

+1

да, мы знаем, как вы сейчас загружены… но кажется, это самый идеальный момент, чтобы пополнить запасы любимых перекусов 💚 тем более когда на Оzon уже действует скидка 10% при заказе от 4000 ₽ на весь ассортимент) можно наконец попробовать наши новинки, собрать большой микс батончиков, взять гранолу на завтраки, чипсы для летних вечеров или просто оформить тот самый заказ, который давно лежит в корзине 🫶 акция действует с 27 по 31 мая включительно 🟢 подборка со скидкой здесь

💦как вы соблюдаете водный баланс? все привыкли, что якобы нужно пить по 2 литра в день. на самом деле универсальной нормы не существует: всё зависит от веса, активности, погоды и даже того, сколько кофе вы пьёте в течение дня самая популярная формула сейчас: вес × 30–35 мл воды например: если ваш вес 60 кг, вам необходимо примерно 1,8–2,1 л воды в день а если есть спорт, жара или много прогулок, организму нужно ещё больше) как понять, что воды не хватает? — сухость кожи — усталость — головные боли — постоянная тяга к сладкому и нет, не нужно насильно вливать в себя воду литрами 😅 лучше пить понемногу в течение дня и держать бутылочку рядом сохраняйте формулу и не забывайте заботиться о себе этим летом 💚 🟢мы ВКонтакте

вы уже видели, что в Яндекс.Лавке появилась наша новинка – протеиновый батончик «банан и сгущёнка»?🍌 привет, любители зож! мы воссоздали в этой новинке тот самый мягкий сливочный вкус сгущёнки + сладкий банан… нежный вкус десерта с чистым составом, о чем еще можно мечтать 😍 внутри растительный белок, никакого добавленного сахара, только нежная текстура и невероятный вкус и да, самое приятное — долго ждать не придётся! когда хочется чего-то вкусного к кофе, на прогулку или просто между делами, батончик может приехать к вам буквально за 15 минут заказать можно здесь: Яндекс.Лавка 💚

+2

судный день продолжается 🟢 ещё немного сообщений, после которых хочется либо срочно выйти на прогулку, либо спрятать свои перекусы подальше от всех) узнали себя или друга? 😅 🟢мы ВКонтакте

правда про 10 000 шагов 🫢 и вот вам открытие: эту цифру придумали не врачи и даже не учёные) всё началось в Японии в 60-х, когда выпустили первый шагомер. его назвали «измеритель 10 000 шагов» — просто потому, что цифра красиво выглядела в рекламе 😅 и вот спустя годы многие до сих пор думают, что меньше шагов в день просто не считается… хотя на самом деле организму важнее регулярное движение, а не какая-то магическая цифра по современным рекомендациям: 🔴даже 5–7 тысяч шагов уже дают пользу для здоровья 🔴важнее темп, активность и стабильность 🔴прогулки снижают стресс, поддерживают сердце, суставы и уровень энергии а ещё ходьба — это самый простой способ добавить движения без жёсткого спорта и давления на себя поэтому если сегодня у вас не 10 000, а просто прогулка под солнцем, лестница вместо лифта или лишний круг по парку, это уже классно) движение должно быть частью жизни, от которой вам хорошо 😉

+1

вы слышите этот звук? 😲 наш день по сути – череда из разных звуков, а мы их даже не замечаем… мы решили остановиться и запечатлеть то, что чаще всего слышат наши подписчики, а вы можете дополнить этот список в комментариях 🫶 ну и куда же без звука шуршащей обертки от наших батончиков?) без этого никуда 😌

+5

лето уже близко ☀️ собираем ТОП полезных привычек на этот сезон) кстати, обрадуем: можно не менять жизнь с понедельника, а просто добавить пару привычек, которые сделают ваше лето осознаннее, легче и приятнее вот что можно взять с собой в лето 👇 🟡больше движения без цели: прогулки, вело, лестницы вместо лифта, любые активные маршруты 🟡берите воду везде: бутылка с собой и регулярно делать пару глотков в течение дня 🟡больше сезонной еды в рационе: ягоды, овощи, зелень — простые перекусы, которые дают энергию и лёгкость 🟡защита кожи: берем spf в привычку 🟡больше жизни на свежем воздухе: пикники, встречи, чтение в парке, фото-прогулки и да, попробуйте хоть раз поймать рассвет в 4 утра, это воспоминание на всю жизнь останется в памяти, уж поверьте) как в планах провести лето? 🔥 – очень активно ❤️ – по возможности лежать и ничего не делать 🟩 – еще не придумал(а)

почему в продуктах 🟩🟩🟩мы используем именно гороховый белок? всё просто: нам важно, чтобы перекус был и вкусным, и комфортным для организма гороховый протеин: 🟡хорошо усваивается 🟡не содержит лактозу и глютен 🟡редко вызывает дискомфорт 🟡даёт хороший аминокислотный профиль 💪🏻 в нём много белка и bcaa — поэтому его любят и те, кто тренируется, и те, кто просто хочет перекусывать чем-то более сбалансированным мы используем гороховый протеин во всех наших перекусах от батончиков до брауни и драже кстати, если вы ещё не пробовали наши новинки — они уже доступны на сайте 👀 🟢брауни 🟢 арахисовые батончики 🟢протеиновые драже

майские – это когда на всё вокруг наконец-то отвечаешь «да» 🍏 да, выйти без особых планов и зависнуть на улице да, зажмуриться на солнце и впитывать это тепло всем телом да, собрать спонтанный пикник с друзьями пусть в эти дни будет больше смеха, света и моментов, которые потом вспоминаются просто так 🟢

+2

немного дофамина вам в этот прекрасный весенний день 🥰 вы же в курсе, что настроение можно поднять по-разному: яркий цвет, приятный вкус и маленький момент только с собой любимым) 🟩 чтобы поднять уровень дофамина сейчас – добавили ярких сочетаний и перекусов, которые делают день чуть приятнее мы в VK 💚

у нас тут кое-что классное намечается — делаем коллаборацию с RE.AWARDS 🔥 если хотите ничего не пропустить, заглядывайте к ребятам в канал там всё расскажем 💚