правда про 10 000 шагов 🫢 и вот вам открытие: эту цифру придумали не врачи и даже не учёные) всё началось в Японии в 60-х, когда выпустили первый шагомер. его назвали «измеритель 10 000 шагов» — просто потому, что цифра красиво выглядела в рекламе 😅 и вот спустя годы многие до сих пор думают, что меньше шагов в день просто не считается… хотя на самом деле организму важнее регулярное движение, а не какая-то магическая цифра по современным рекомендациям: 🔴даже 5–7 тысяч шагов уже дают пользу для здоровья 🔴важнее темп, активность и стабильность 🔴прогулки снижают стресс, поддерживают сердце, суставы и уровень энергии а ещё ходьба — это самый простой способ добавить движения без жёсткого спорта и давления на себя поэтому если сегодня у вас не 10 000, а просто прогулка под солнцем, лестница вместо лифта или лишний круг по парку, это уже классно) движение должно быть частью жизни, от которой вам хорошо 😉