💦как вы соблюдаете водный баланс? все привыкли, что якобы нужно пить по 2 литра в день. на самом деле универсальной нормы не существует: всё зависит от веса, активности, погоды и даже того, сколько кофе вы пьёте в течение дня самая популярная формула сейчас: вес × 30–35 мл воды например: если ваш вес 60 кг, вам необходимо примерно 1,8–2,1 л воды в день а если есть спорт, жара или много прогулок, организму нужно ещё больше) как понять, что воды не хватает? — сухость кожи — усталость — головные боли — постоянная тяга к сладкому и нет, не нужно насильно вливать в себя воду литрами 😅 лучше пить понемногу в течение дня и держать бутылочку рядом сохраняйте формулу и не забывайте заботиться о себе этим летом 💚 🟢мы ВКонтакте