r.a.w.life

🟢 витамин, о котором многие забывают, а он так нужен нашему организму… он работает на уровне клеток: • помогает им справляться со стрессом • поддерживает кожу более упругой • в целом замедляет процессы, из-за которых мы испытываем истощение и усталость 🔴и это ВИТАМИН Е его нормальное содержание в организме дает много преимуществ для кожи: 🟡ровный тон 🟡эластичность 🟡защиту от всего, что нас окружает каждый день (город, ритм, недосып и тд) + витамин Е ещё важен для иммунитета и нормальной работы сосудов — то есть это база для общего состояния, а не «доп бонус» и самое приятное, он уже есть в привычной еде) орехи, семечки, растительные масла — всё это простые источники, которые легко добавить в рацион и именно благодаря этим натуральным ингредиентам многие наши перекусы содержат витамин Е 😏

с 1 мая, наши любители зож 💚 пусть этот день будет про лёгкость, движение и хорошее настроение, прогулки, солнце, живые встречи и маленькие радости) выдыхайте, замедляйтесь, набирайтесь сил, энергии, хороших вам майских и тёплого старта месяца ☀️

на майские у всех отдельный вайб 😎 но не забывайте главное: выдохнуть, восстановиться и насладиться моментом… можно устроить пикник, выбраться на прогулку или провести день дома с чем-то вкусным под рукой мы за любой формат, где есть баланс и удовольствие 💚 а как вы планируете провести этот мини-отпуск? пишите в комментариях 👇

📌как закрепить полезные привычки? в прошлый раз говорили, как избавиться от вредных привычек. сегодня — как сделать так, чтобы полезные реально остались 👇 🟢внедряйте их максимально просто чем сложнее старт, тем быстрее срыв. например, лучше 10–15 минут спорта, но каждый день 🟢привязывайте новые действия к уже существующим новую привычку легче сохранить, если у неё есть якорь: > зубы почистили → сделали растяжку > налили чай → сделали паузу без телефона 🟢убирайте лишние барьеры чтобы начать, не нужно собираться с силами. подготовьте всё заранее: форму для тренировок, новое меню и т.д. 🟢добавляйте приятные триггеры вкусный перекус, любимая музыка, комфортная обстановка: мозг быстрее привыкает к тому, что ему нравится маленькие действия каждый день = большие изменения со временем 💚

+1

что в сумке у тех, кто всегда в движении? 🟩 привет, любители зож) собрали для вас разные сценарии: узнаете себя – забирайте идеи 😏 кстати, в каждой из них точно есть что-то вкусное и полезное для вашего перекуса) сохраняйте, чтобы подсмотреть и собрать свой идеальный набор заказать можно здесь: 🔴ozon 🟣wb 🟡ям 🟢сайт

напоминаем, что у нас сейчас проходит розыгрыш в VK 👀 разыгрываем бокс с нашими перекусами: батончики, протеиновые, марципаны и конфеты 😋 если ещё не участвовали — самое время, нужно просто подписаться и оставить комментарий переходите, вдруг именно вам повезёт 💚

еще не пробовали наши новинки? – все понятно… самое время это исправить: на ozon запустили подборку с новыми продуктами, и там как раз действует промокод –10% 🟢что можно попробовать: — протеиновые брауни — арахисовые батончики — протеиновые драже в шоколаде без сахара — халва (арахисовая и кунжутная) — чипсы «томатный кетчуп» — гранола «малина-шоколад» (и наборы) — протеиновые батончики (включая арахисовые и миксы) короче, всё, что вы откладывали на потом 😏 промокод RAWNEW10 действует с 22 по 26 апреля на один заказ — успевайте забрать свои фавориты переходите в подборку и пробуйте новое 💚

как избавиться от вредных привычек? 🙃 кратко: не запрещать себе всё мы редко можем просто избавиться от привычки, когда решили, что пора. зато можем дать ей более здоровую альтернативу вот парочка альтернатив 👇 🟡залипаете в телефон по вечерам → попробуйте заменить на любые расслабляющие действия: чай, душ, 10 минут растяжки мозгу всё так же нужен отдых, просто формат другой. и да, сначала будет трудно: лежать с телефоном кажется в 1000 раз проще, но через пару таких замен тело привыкнет 🟡тянет постоянно что-то жевать → не убираем перекусы совсем – зачем себя мучить? делаем их нормальными, чтобы после приходила сытость – наши батончики, например, отлично утоляют голод, еще и с витаминами 🟡ложитесь поздно → не заставляйте себя с завтрашнего дня лечь в 22:00 лучше постепенно сдвигайте время на 15–20 минут раньше мягко перестраивать привычки – лучше, чем пытаться сломать то, чем вы жили долгие годы если хотите узнать, как закрепить новые полезные привычки – ставьте 🟩 расскажем в следующем посте

у каждого есть такие подруги 😅 но если честно, дело не в них, а в том, как мы сами выстраиваем свои привычки маленький лайфхак: держать под рукой здоровые перекусы, чтобы не есть все подряд… как раз для этого есть мы и вкусные полезные вкусняшки 🟩🟩🟩 заказать можно здесь: 🔴ozon 🟣wb 🟡ям 🟢сайт

как за 5 секунд понять, нормальный перед вами продукт или нет? всё просто, смотрим на состав: ингредиенты всегда идут в порядке убывания. нам нужно посмотреть на первые 3–4 позиции ❗️если там сахар, сиропы (глюкозный, фруктозный и т.д.) или мальтодекстрин — можно смело ставить обратно на полку, потому что это уже не полезный перекус, а красиво упакованный сахар 😅 сахар может прятаться под разными названиями: — тростниковый сахар — концентрат сока — мальтодекстрин а вот хороший вариант, когда в начале состава орехи, фрукты, злаки или белок 💚 сохраните, чтобы в следующий раз не стоять у полки с сомнениями) а лучше заказывайте наши продукты с проверенным составом: 🔴ozon 🟣wb 🟡ям 🟢сайт

привет, любители зож 💚 у нас сейчас проходит розыгрыш в VK, вы участвуете? разыгрываем бокс с нашими перекусами: финиковые и протеиновые батончики, марципаны и конфеты. в общем, всё самое любимое 😋 если хотите поучаствовать — переходите в VK и оставляйте комментарий под этим постом вдруг именно вам повезёт 👀

с праздником Светлой Пасхи💛 пусть этот день будет тёплым, спокойным и по-настоящему семейным) с вкусной едой, уютными разговорами и моментами, которые хочется запомнить пускай в доме будет много света, а внутри — лёгкость и хорошее настроение 🫶

+1

как проходит ваша суббота? 😉 мы знаем, что вы у нас трудяжки, поэтому напоминаем: всегда нужно давать себе день-два отдыха, чтобы восстановиться и сильно не уставать в течение недели с любовью, 🟩🟩🟩 наш VK 💙

😁😆😁 чем бы перекусить сейчас?

+5

спорим, вы не знали этого об арахисе? 😲 арахис — это не орех… на самом деле это бобовое, как фасоль или чечевица и растёт он под землёй, а после цветения буквально зарывает плоды в почву. при этом по питательности он легко конкурирует с орехами) что же такого полезного в арахисе? 🟡 много растительного белка помогает дольше оставаться сытыми и поддерживает энергию в течение дня 🟡полезные жиры поддерживают сердце и сосуды 🟡витамины группы B и магний помогают с концентрацией и уровнем энергии ➕ арахис даёт приятное насыщение, если не переесть идеально добавлять в рацион как перекус или в сочетании с другими продуктами мы, конечно, тоже его очень любим, поэтому используем в наших перекусах 😋 заказать можно здесь: 🔴ozon 🟣wb 🟡ям 🟢сайт

у нас есть находка, о которой вы могли не знать 🤫 на маркетплейсах сейчас можно купить наш брендированный шейкер с приятной скидкой 🟢компактный, лёгкий, берёте с собой в сумку, и у вас всегда под рукой вода, смузи или протеиновый коктейль) вот причины, почему шейкер должен быть у каждого: — безопасный материал без BPA — не мутнеет и не впитывает запахи — можно мыть в посудомойке — удобное ситечко, чтобы всё хорошо смешивалось объём 300 мл — идеально для города и прогулок кстати, мы делились рецептами смузи, которые легко сделать и взять с собой в нашем шейкере: в этом посте 🌱 заказать можно здесь, пока они ещё есть в наличии 💚 🔴ozon 🟣wb

пусть эти выходные станут вашим выдохом облегчения после трудной недели 🙌 немного движения, немного тишины и что-то вкусненькое рядом, и энергия восстановится, вот увидите) сохраните это настроение на выходные ✨

🖇️ у нас новинка – протеиновый арахисовый батончик представляете тот самый классический вкус, который многие любят? 🌳 мы воссоздали его, только теперь с растительным белком и чистым составом (без добавленного сахара, глютена, консервантов и красителей) теперь вы можете выбрать 2 вкуса: — «арахисовая паста»: насыщенный вкус жареного арахиса — «арахис и шоколад»: арахис + крупные капли тёмного шоколада уже можно заказать на ozon: 🟡арахисовая паста 🟣арахис и шоколад а совсем скоро появимся и в других магазинах 👀

Победители конкурса r.a.w. life от Креативити и Bang Bang Education Спасибо всем, кто принял участие в опен-колле на новый концепт упаковки для батончика Кранчи «Клюква-Черника». Нам было очень приятно увидеть столько сильных, внимательных и по-своему ярких работ. По итогам конкурса выбрали двух победителей: — Надежда Зайцева, портфолио — Ксения Картавкина, портфолио С победителями мы свяжемся лично, чтобы отправить набор батончиков от r.a.w. life 🖤 📎 Креативити

что мешает похудеть? 🥲 привет, поклонники зож) безрезультатные попытки похудеть – частая проблема, ведь вроде делаешь много, ограничиваешь себя в еде и ничего не происходит что реально может мешать? 🟣недосып если спите меньше 7–8 часов, организм пытается накопить энергию 🟣стресс высокий кортизол = тело держится за запасы, даже если питание стабильное и без вредных привычек 🟣пропуски приёмов пищи днём ничего, даже не хочется есть, вечером же так и тянет — знакомо? 🟣перекусы на бегу кофе с сиропами, соусы, и вот уже лишние калории, которых как будто не было 🟣еда на автомате под сериал, телефон, работу, и вы не замечаете, сколько съели для фигуры мечты нужны сон, спокойствие, нормальная еда и перекусы, которые реально насыщают мы за такой подход 💚 поэтому наши перекусы всегда доступны для заказа: 🔴ozon 🟣wb 🟡ям 🟢сайт