На прошлой неделе мы рассказывали о травме: чем она отличается от фрустрации и какие события в жизни человека могут стать травматичными, но не обязательно становятся ими. Травматическая ситуация перерабатывается нашим мозгом совсем иначе, чем другие события из жизни. Почему травматический опыт «записывается» в памяти по-другому? Когда животное сталкивается с опасностью, его организм мобилизуется. Например, антилопа, спасаясь от хищника, сначала задействует всю свою энергию, чтобы убежать. Буквально все силы организма брошены на выживание. Если сбежать не получается и хищник догоняет, она моментально демобилизуется, падает и притворяется мёртвой — и так выживает. После пережитого опыта, когда опасность миновала, животное сильно трясется — так нервная система освобождается от гипернапряжения и излишков энергии. После чего баланс восстанавливается, и антилопа продолжает жить свою жизнь без последствий. У человека в момент травматического события также включаются защитные инстинкты. Вся энергия задействуется на спасение в критической ситуации. Это может помочь справиться с угрозой в моменте — бей/беги/замри. Но после завершения ситуации нервная система и весь организм остаются в состоянии гипернапряжения — и далеко не всегда возвращаются к состоянию баланса. Всё дело в том, что в отличие от антилопы, у нас довольно быстро «включается» кора головного мозга, отвечающая за самоконтроль. И это блокирует телесно-эмоциональные реакции, которые позволили бы сбросить гипернапряжение. Человек, в отличие от других животных, способен подавлять естественные реакции, контролировать эмоции, «брать себя в руки», анализировать произошедшее и оценивать собственное поведение: ▫️достойно ли я поступил в момент опасности, ▫️как я выгляжу со стороны, ▫️мог ли сделать что-то иначе, ▫️мог ли кому-то помочь. В результате то, как травматический опыт «записывается» на уровне нейронных связей в мозге, кардинально отличается от обычных способов переработки нашего опыта. И нервная система продолжает находиться в состоянии повышенного возбуждения даже после того, как опасность миновала. Представьте патефон, игла которого застряла на одном участке пластинки — и вместо того, чтобы двигаться дальше, она снова и снова воспроизводит один и тот же фрагмент. Фрагменты травматических воспоминаний снова и снова вторгаются в наше сознание помимо нашей воли. И каждый раз нервная система активируется так, будто опасность происходит прямо здесь и сейчас. Человек не выбирает эту реакцию и не может просто «перестать думать об этом» усилием воли. И эти вторгающиеся фрагменты воспоминаний способны запускать сильные эмоциональные и телесные реакции, даже если сама ситуация давно закончилась. О том, как «запускается» ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) и как прошлое продолжает влиять на настоящее — даже тогда, когда обстоятельства уже изменились — расскажем в следующий раз. 🪴 Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» помогают бережно перерабатывать травматический опыт, чтобы прошлое перестало определять настоящее и будущее. 🌿 Была полезна статья? Поставьте лайк, напишите нам комментарий 🫶 #травма