С прямой спиной

Доктор Кошка пришла напомнить, что спина болит и у Креветки Андреевны, и у Лебедя Ивановича. Так что сохраняем сос-дайджест и ставим ❤️ в благодарность! заклинило спину: что делать почему болит спина все о боли в пояснице уменьшаем боль в месячные что делать при грыже? сколиоз: главные вопросы

Наблюдала, как рубит дрова 30-летний мужчина и его бабушка. Угадайте, у кого была прямая спина? С прямой спиной и рубить-то проще. Усилие идёт от самой сильной мышцы — ягодичной.

Решила провести эксперимент «Какое масло для кутикулы работает лучше». Эксперимент закончился, не успев начаться. Все лето масло emi мне идеально подходило. Но уже не справляется🐱 Переходим на более интенсивные средства.

Глубокий и качественный сон сейчас интересует буквально всех. Технологии не облегчили нам жизнь, а подарили больше когнитивной нагрузки. Для расслабления создали очередную приблуду. Она помогает мозгу войти в состояние засыпания с помощью звука — низкочастотного импульса. Носить повязку нужно всю ночь. Она улавливает сигналы мозга и анализирует их. Если вдруг проснулись, то гаджет поможет снова уснуть. Интересно, но желание попробовать не вызывает. Я пока на стороне белого шума и расслабляющих практик. Прямоспинные, а вы хотели бы попробовать? ❤️— да 🔥— нет

БЫСТРЫЙ Р👄ЗЫГРЫШ Дамы, Новый год еще не скоро, а подарки хочется всегда, поэтому решили порадовать вас прямо сейчас. С нас – 5 сертификат в ЗЯ/WB/Lamoda на выбор. А от вас потребуется подписка и 10 реакций на любые посты в наших каналах: То, что надо Коплю на Биркин Мёдом намазана С прямой спиной Это мы сохраняем И написать свой порядковый номер в комментариях. Повторяться нельзя, будем проверять. Четыре канала — четыре шанса на победу. Оставлять порядковый номер в комментариях можно на каждом. Пять победительниц заберут по сертификату уже через 4 дня. Включайте колокольчик, чтобы не пропустить. Напишем вам с акков, указанных в описаниях каналов, а призоловов перевыберем. Всем удачи! Победители: @olgakov_2011 @mommy18_21 @BuntarkaYa @zventasventa @Righic

Подскажите, это уже шиза или ещё нет? Причем я их даже не люблю, просто покупаю ради интереса

Неуважение и свинство — это состояние души. Можно сколько угодно делать замечания, но... Сейчас захожу в раздевалку и вижу, как девушка в уличной обуви и одежде забирается на скамью. В зал она зашла прямо передо мной. Первый ли это раз? Нет! Делали ли ей замечания? Да! Жаловались ли администрации? Да! Прямоспинные, вот как думаете, что с такими делать?

Для самых занятых комплекс на все тело всего из двух упражнений 1️⃣ Ноги шире таза, носки в диагональ. в руках гантели/утяжелители. На выдохе присяд, колени сонаправлены с носками, и поднятие рук вверх через стороны. На выдохе подъем, руки опускаются вниз по той же траектории. 2️⃣ Принять положение присяда. Спина в нейтрали. На выдохе одна рука сгибается и предплечье приводится к корпусу. На выдохе выполняется жим. И повтор на вторую сторону. 🟣Выполняется по 20 раз 3 круга

Пилатес. Версия: молодая мама С прямой спиной

В конце тяжёлого дня совершенно не хочется думать, что приготовить. При этом вкусненького в такие дни хочется сильнее обычного. Когда силы почти нет, готовлю пирожки из картошечки. Это быстро, вкусно и просто. А еще самое настоящее ПП. Подсмотрела рецепт у человека, скинувшего 45кг!!!

Недосып и нервное напряжение сами по себе могут провоцировать боль в спине. Напряжение эмоциональное переходит в мышечное. Все тело превращается в один большой спазм. А ещё снижается болевой порог. Тело всеми способами пытается донести: «ОТДОХНИ!»

Понедельник — день тяжелый. И этому даже есть научное объяснение. ❤️Эффект понедельника еще начинает чувствоваться вечером воскресенья. Человек предвкушает все тяжести рабочей недели. Вырабатывается кортизол. Это утомляет и истощает когнитивные ресурсы. Только пришел на работу, а уже как выжатый лимон. ❤️Цикл «недосып-пересып-недосып». Дополнительные часы сна в выходные сбивают циркадные ритмы. Но не решают проблему хронического недосып. В итоге ритм сбит, а усталость не прошла. ❤️Циркадный «джетлаг» В воскресенье сложно лечь спать раньше. Подъем то был поздний. А вставать на работу рано. Гормоны в шоке, а вы поспали рекордно мало и рекордно плохо. А потом уставший человек приходит в зал. Результаты не очень. На следующей неделе ситуация повторяется. А еще через неделю вообще не хочется идти. Узнали себя, прямоспинные? Тогда переносите интенсивную тренировку на вторник. Во всех смыслах будет легче.

Напрминание недели сегодня такое С прямой спиной

+1

Два очаровательных мужчины пообещали свозить меня в Питер на выходные, но работа не позволила нам уехать. А новых впечатлений хотелось! Было решено отправиться не на север, а на юг — в новую Atlantica с полностью открытой кухней и обновлённым меню: Prime menu с эксклюзивными деликатесами и японский special. Но лучшее осталось — спец меню по себестоимости. Где ещё в Москве такое есть? Больше никаких решений принимать не хотелось. Поэтому мы с антиЗОЖным экспертом взяли закусок в стол: эклер с риетом (750₽), тунец на муссе из брынзы (670₽), канеллони с икрой (750₽). И объелись! Но для лава-кейка с трюфильным мороженным и черной икрой (1490₽) всегда есть место. Предупреждаю: порция огромная. Спокойно хватит на двоих. И немаловажная деталь: в зале много места, столы стоят далеко друг от друга, и разговоров соседей не слышно. Пятиметровые панорамные окна, дровяная печь и огромный аквариум создают неповторимую атмосферу. 📍 Atlantica, пр-т Вернадского, 80

Жизнь буквально заставляет замедлиться. В этих автосервисах постоянно меняются сроки. Обещали отдать машину на следующей день, а на месте сказали, что через 3 часа все будет готово. Ехать домой никакого смысла не было. Пришлось гулять. И, конечно, параллельно немного поработать.

+2

6 практик для расслабления и снятия напряжения, если на сонный рейв пока нет возможности поехать. 1️⃣ Техника «5-4-3-2-1»: помогает вернуться из головы в тело 2️⃣ Выгрузка мозга: позволяет снять ментальное напряжение и понизить уровень тревожности 3️⃣ Заземление стопами: ощущение опоры и безопасности на физическом уровне 4️⃣ Прогрессивная мышечная релаксация: за физическим расслаблением приходит ментальное Техника 5️⃣ Ароматерапия Чаи: стресс контроль, гармония, спокойствие Масла: герань, мята-бергамот-можжевельник, имбирная трава-бергамот-апельсин 6️⃣ Холодные руки: холод активирует парасимпатическую нервную систему и быстро «отрезвляет» ум.

У Корейцев новый тренд — сонные рейвы. В программе: 🟣матрасы 🟣спокойная музыка 🟣приглушенный свет 🟣дыхательные упражнения 🟣запрет на телефоны Вот такой ответ на жизнь в условиях высочайшего стресса. Прямоспинные, хотели бы такой посетить? 🔥 — да ❤️ — нет

К счастью, не все тренировки повышают кортизол. Есть спокойные занятия, когда организм успокаивается, замедляется и заряжается дофамином. На днях как раз была на такой. Студия 369 вместе с hi, dear сделали специальную практику «Ближе к себе». Немного йоги, немного дыхательных практик и шавасана под поющие чаши. А еще каждого участника ждут одарки-миниатюры от hi, dear. Поучаствовать можно по абонементу или безлимитному дню. Практика будет проходить по понедельникам, с 18:30 до 20:00, один раз в неделю. Первое занятие – 26 октября. 📍Место быть студия йоги, пилатеса и саундхилинга 369

Поднимают кортизол эти ваши тренировки! Абсолютная правда. Этот механизм позволяет эффективно заниматься. Кортизол помогает поддерживать уровень глюкозы в крови во время тренировки и запускает восстановление. ▶️ А ещё кратковременный подъем гормона улучшает реакцию на стресс в будущем. То есть вы будете меньше реагировать на психологический стресс. Однако стоить помнить, что у женщин есть секретное оружие против стресса — большой объем окситоцина. Он снижает уровень кортизола.

Пусть в меня кидаю помидорами, но я скажу: порой лучшее, что вы можете сделать — это выполнить леж лёжа Спорт — это прекрасно. Он приумножает энергию. Но если ноль умножать на ноль, то закономерно получится ноль.