С прямой спиной

@harnomy · sports · Russian · active

Subscribers 20.2K tracking since 12 Nov
Reach per post (ERR) 6.9%1.4K avg views
Posting 3.0/day last 9 hours ago
Reactions per 1K views 54.9 ❤ 🔥 🤣

“Viral” marks posts with at least 2.5× the channel's typical views. Telegram's public pages don't show forward counts.

PostedPostViewsvs typicalReactions
4 Nov 2026, 08:47 100 шагов назад для здоровья сила делать не нужно. Достаточно трёх: 💜Босые ноги... viral 4.1K 2.8× 44
22 Oct 2026, 09:47 Мобильность голеностопа Избавляемся от грязных штанин, но сначала тест. Если... 2.2K 1.5× 64
25 Oct 2026, 09:53 6 практик для расслабления и снятия напряжения, если на сонный рейв пока нет... 2K 1.4× 94
24 Oct 2026, 18:55 У Корейцев новый тренд — сонные рейвы. В программе: 🟣матрасы 🟣спокойная музыка... 2K 1.4× 158
26 Oct 2026, 11:37 Понедельник — день тяжелый. И этому даже есть научное объяснение. ❤️Эффект... 1.9K 1.3× 129
26 Oct 2026, 16:44 Недосып и нервное напряжение сами по себе могут провоцировать боль в спине. ... 1.7K 1.2× 134
26 Oct 2026, 05:08 Напрминание недели сегодня такое С прямой спиной 1.7K 1.2× 124
27 Oct 2026, 10:01 Для самых занятых комплекс на все тело всего из двух упражнений 1️⃣ Ноги шире таза,... 1.7K 1.2× 170
25 Oct 2026, 13:11 Жизнь буквально заставляет замедлиться. В этих автосервисах постоянно меняются сроки.... 1.6K 1.1× 98
24 Oct 2026, 15:47 К счастью, не все тренировки повышают кортизол. Есть спокойные занятия, когда организм... 1.6K 1.1× 57
22 Oct 2026, 13:35 Вернуть спорт в рутину — задачка со звёздочкой. И хочется ходить, но тааак лень. Ещё и... 1.6K 1.1× 53
26 Oct 2026, 18:47 В конце тяжёлого дня совершенно не хочется думать, что приготовить. При этом... 1.6K 1.1× 114
28 Oct 2026, 17:05 БЫСТРЫЙ Р👄ЗЫГРЫШ Дамы, Новый год еще не скоро, а подарки хочется всегда, поэтому... 1.6K 1.1× 258
17 Oct 2026, 11:02 Всем школе должны выдавать инструкцию по использованию тела. Для стиралки есть, для... 1.6K 1.1× 50
19 Oct 2026, 09:37 Небольшая прогулка после обеда🍂 У нас сегодня чудесная солнечная погода. Заморозки на... 1.6K 1.1× 50
21 Oct 2026, 13:32 Сегодня случилось 2 невероятно радостных события: машина вернулась из ремонта и в... 1.6K 1.1× 56
27 Oct 2026, 05:01 Пилатес. Версия: молодая мама С прямой спиной 1.6K 1.1× 160
14 Oct 2026, 17:11 Даже самый неудобный стул можно превратить в нормальный. Мой личный выбор — подушка... 1.5K 1.1× 50
30 Oct 2026, 18:24 Как правильно сидеть за рулем? Правильное оборудование места водителя не только... 1.5K 1.1× 95
25 Oct 2026, 18:03 Два очаровательных мужчины пообещали свозить меня в Питер на выходные, но работа не... 1.5K 1.1× 119
24 Oct 2026, 12:54 Поднимают кортизол эти ваши тренировки! Абсолютная правда. Этот механизм позволяет... 1.5K 1.1× 61
28 Oct 2026, 08:09 Неуважение и свинство — это состояние души. Можно сколько угодно делать замечания,... 1.5K 1.0× 173
23 Oct 2026, 10:01 Осталось 59 дней до моего дня рождения и 69 дней до Нового Года. А значит, уже пора... 1.5K 1.0× 63
22 Oct 2026, 18:51 Уважение к себе — это удовлетворение базовых потребностей ❤️ Ежедневная активность ❤️... 1.5K 1.0× 78
15 Oct 2026, 10:09 Обещала — рассказываю! Попробовала на себе 3D сканер осанки на стенде BALANCE HUB. Это... 1.5K 1.0× 68
29 Oct 2026, 18:06 Наблюдала, как рубит дрова 30-летний мужчина и его бабушка. Угадайте, у кого была... 1.5K 1.0× 140
24 Oct 2026, 07:41 Пусть в меня кидаю помидорами, но я скажу: порой лучшее, что вы можете сделать — это... 1.5K 1.0× 104
16 Oct 2026, 20:53 Расслабление после длинного и тяжёлого дня. Спина очень сильно реагирует на... 1.5K 1.0× 42
15 Oct 2026, 15:47 Осанка — это отпечаток образа жизни. А современная жизнь нас буквально заставляет жить... 1.5K 1.0× 71
17 Oct 2026, 15:42 Странное время года эта ваша осень. Я иду в теплом спорт костюме и в пальто, а на... 1.5K 1.0× 62