Кальций

Ученые нашли кишечные бактерии, увеличивающие силу Дело не только в тренировках, но и в составе микрофлоры. Люди с бактериями Roseburia inulinivorans показывали более высокие физические результаты в нормативах. Подробнее здесь. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах.

+2

🍶🧀🥗🥛🍛🫘🥙🥤 …И это еще не все варианты из нашего списка ферментированных продуктов, которые могут поддерживать кишечник. Собрали для вас 10 самых-самых! Полезные рецепты с ними по ссылке на нашу статью. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах.

Опять весь день у плиты? 42% россиянок признаются, что завидуют людям, которым не нужно ежедневно готовить для семьи. При этом больше половины по-прежнему считают, что «хорошая хозяйка должна готовить сама». Около трети женщин любят готовить, но примерно каждая пятая хотела бы делать это реже или вовсе отказаться. Реакции анонимные, дамы, не стесняйтесь, поделитесь: ❤️, если вы среди этих 42% 👍🏻, если готовка — не приговор. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах.

Вы должны узнать об этом первыми Это мог бы быть оскароносный костюм, но он его не выиграл🤪 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах.

«Суперфуды» из СССР, которые действительно работают Оказывается, все полезное давно было под рукой. Квашеная капуста, свекла, жимолость и другие продукты работают не хуже, а стоят в разы дешевле модных альтернатив. Подробнее здесь. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах.

🥛🥛 🥛🥛Попробуйте угадать самую популярную причину отказа от молока: 🩵кожа? 🩵советы из интернета? 🩵мода на растительное? Но все совсем непросто. Многие снова возвращаются к молочным продуктам. Мы собрали четыре таких истории. Подробнее в статье. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах.

Короткий тест на возраст🤓 Перфорационные очки не улучшают здоровье глаз, говорят офтальмологи. А вот вызывать и головные боли, так как глаза вынуждены постоянно метаться между точками, пытаясь сфокусироваться, могут. Лучшая профилактика — чередование работы с физической активностью. Например, гимнастика для глаз или правило «20-20-20» (каждые 20 минут прерывайтесь на 20 секунд, чтобы посмотреть вдаль. ❤️, если были такие. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах.

Что бы вы без нас делали? Так бы и не узнали, что сегодня День гречневой каши!🥣 По этому случаю делимся двумя вариантами приготовления: кальмар с трюфелем или ужин «в одной сковороде». Пишите, если нужен рецепт. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах.

Рисовый сыр может стать новым трендом Ученые нашли способ делать веганский сыр с высоким содержанием белка. В пробных образцах рисового продукта оказалось до 12% протеина — это больше, чем у многих растительных альтернатив. Подробнее здесь. 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах.

🥦+🥬=💚 Вот эту статью мы написали для тех, кто любит капусту 🥬+🤢=💔 А вот эту для тех, кто категорически не любит капусту (вы передумаете). 👋 Подписывайтесь на Кальций в Мах.

Есть планы с 11:00 до 15:00? А должны быть! Потому что появились исследования о том, что дневной свет в этот промежуток помогает регулировать циркадные ритмы — внутренние «часы» организма, отвечающие за сон и бодрствование. Это способствует более быстрому засыпанию и глубокому ночному сну. Хорошая новость: выхаживать 10 тысяч не нужно. Достаточно около 150 минут умеренной активности в неделю — например, по 30 минут быстрой ходьбы в будние дни. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

+1

Удивительно, но на Оскар в этом году нас не пригласили🧸🧸 Поэтому мы устроили свой, молочный! «У нас дома есть Оскар». 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

В России нашли способ «перезагрузить» сознание пациентов с анорексией Вместо борьбы с перфекционизмом развивать внутренние метакогнитивные навыки оказалось эффективнее. Это снижает риск чрезмерного контроля веса и делает установки менее разрушительными. Подробнее здесь. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Побаловались и выдумали одно из этих исследований🥛 Как думаете, какое? Ответ в нашем дайджесте с занимательными научными работами о молоке. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Этот пост нужно отправить тому, кто пропускает завтрак Исследование с участием почти 16 тысяч человек показало: у тех, кто пропускает завтрак четыре раза в неделю и чаще, риск метаболического синдрома выше примерно на 25%. Это состояние, при котором одновременно нарушается обмен сахара и жиров, повышается давление и увеличивается окружность талии. Связь особенно выражена у мужчин и людей с избыточным весом. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Съедобная Венера Виллендорфская Дайте две. Тем более форму для кекса придумали реставраторы из венского Исторического музея. Достоверность — 10/10. Настроение во время готовки — 12/10🏛️ 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Тема для обсуждения за ужином: совпадаете ли вы в вопросе денег с партнером Мужчинам важно, чтобы партнерша думала о деньгах так же. Оказалось, что подобное сходство взглядов может влиять на то, как мужчины чувствуют себя в работе и карьере. Подробнее здесь. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Вот это ⬆️ доказало исследование Гарварда с участием почти 200 тысяч человек и наблюдением длиной около 30 лет. Люди, которые ели больше овощей, фруктов, цельнозерновых и полезных жиров, имели более высокий уровень «хорошего» холестерина, более низкие показатели воспаления в крови и реже сталкивались с ишемической болезнью сердца. А вот формально «низкоуглеводные» или «низкожировые» рационы, построенные на переработанных продуктах, преимуществ не давали. Кстати, недавно мы рассказали, как легко добавить белок и клетчаку в рацион. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Открываете холодильник и видите это… Ваша реакция? ❤️, если счастливый обморок, 👍🏻, если обморок счастливый. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

А вы сегодня пр-р-р-равильно завтракали? 🥪 ❕ На календаре — День бутерброда! В честь этого предлагаем решить главный философский вопрос: колбасой вверх или колбасой вниз? 🐄 — колбасой вниз ❤️ — колбасой вверх 🔥 — а я люблю с маслом! 👉 Логика молока в Max