Кальций

От ранних подъемов нет универсальной пользы Продуктивность зависит не от времени подъема, а от совпадения режима дня с особенностями организма. «Жаворонки» легко бодрствуют с рассветом, «совы» активнее вечером, а большинство из нас где-то посередине. Проблемы появляются, когда ваш биологический ритм не совпадает с «социальным расписанием» — это называют социальным джетлагом. Он связан с недосыпом, усталостью и повышенным стрессом. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Пятничный топ-3 немолочных напитков: 1. ⠀⠀⠀⠀ 2. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Шотландия увеличила производство творога из-за его популярности в соцсетях Молочная компания Graham’s Family Dairy вложила 3,5 млн фунтов в расширение производства: спрос на творог за последние годы вырос вдвое. Одной из причин называют вирусные рецепты из TikTok — ролики с завтраками и выпечкой из творога собирают миллионы просмотров. Подробнее здесь. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

С белком справились, переходим на новый этап: 💪🥬 В этот раз мы будем добавлять источник пищевых волокон в каждый прием пищи. В новой статье разобрались, зачем организму клетчатка, сколько ее нужно в день и из каких продуктов проще всего набрать суточную норму. Полезный марафон ищите на нашем сайте, а пока поделитесь в комментариях всеми «клетчаточными» эмодзи, которые только найдете. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Снова торопитесь? Люди, которые умеют замедляться, чаще описывают свою жизнь как менее стрессовую: они лучше замечают происходящее и меньше живут в режиме гонки. Навык можно развивать через упражнения. Например, гулять без телефона, выполнять хотя бы одну задачу в день без переключений на другие и планировать день с запасом времени. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Расскажите о своем самом необычном фирменном блюде! Что-то такое, от чего у гостей удивленные и непонимающие взгляды, но для вас это «самое-самое». Ждем в комментариях 👀 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Бразильские ученые придумали шоколадный мед За основу исследователи взяли пчелиный мед и добавили оболочки какао-бобов, извлекая из них полезные соединения с помощью ультразвука. В результате получился продукт с антиоксидантами и природными стимуляторами. Подробнее здесь. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

+1

✈️ А-а-а-а-а-а-ви-а-перелеты Проходим на посадку. Где ваши чулки? Мы выпустили статью в ПСЖР от Авиасейлс @psgr_aviasales и вместе с флебологом Евгенией Астафьевой разобрались, как работают компрессионные чулки и кому они нужны. Читайте подробнее здесь. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Ученые связали бесконтрольный скроллинг с ростом деменции на 400% У людей среднего возраста с высокой цифровой нагрузкой фиксируют уменьшение объема мозга на МРТ. Эффект объясняется снижением концентрации и переходом на клиповое мышление, когда мы воспринимаем информацию короткими фрагментами и быстро переключаемся между ними. Сколько часов проводите в телефоне? ❤️ — до 3 🔥 — больше 5 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Внимание! Сейчас будет проведен сеанс гипноза☺️ Не сопротивляйтесь, расслабьтесь и отдайтесь процессу целиком. ❤️, если появилось непреодолимое желание выпить теплого молока перед сном. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Как питаться в пост без вреда для здоровья Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Денисова объяснила, как сбалансировать питание в этот период и избежать дефицита важных веществ. Подробнее здесь. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

У вас есть несколько секунд? Хотим показать, как корова зевает🙈 За наше внимание борются соцсети, реклама, уведомления. Но мозг не может бесконечно обрабатывать поток информации. Мы разобрались, как менялось потребление контента за последние века. Бонус для дочитавших — советы для сохранения концентрации. Читайте в новой статье. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

+2

— Ало, это вы особенная бактерия долгожителей? — Пейте йогурт, связь🦠 Взяли у Akkermansia muciniphila интервью для вас. Чтобы вы понимали, чего нам это стоило: Она настолько маленькая, что если бы рисовое зерно было размером как футбольное поле, то Akkermansia была бы примерно как песчинка на этом поле. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Все новое — хорошо забытое старое?🍋 Когда-то Массимо Боттура (один из самых знаменитых шефов в мире) придумал эффектный гастрономический жест: «уронить» лимонный пирог и подать его именно так. Десерт стал фирменным номером его ресторана. Теперь в рекламном ролике новых духов Сабрина Карпентер повторяет примерно тот же трюк с лимонным пирогом. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Кисломолочка превзошла молоко по влиянию на плотность костей В эксперименте женщины, которые ежедневно ели йогурт с пробиотиками, показали более высокий уровень кальция в крови по сравнению с теми, кто пил обычное молоко. Подробнее здесь. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

👁️👁️ 👁️ 👁️ 🥟 🍦 👁️🫛👁️ 👁️🍌👁️ 👁️ 👁️ 👁️ 👁️ 🍝 🥗 👁️🍠👁️ Нагенерировались и довольны Боул с курицей и киноа, лосось с бурым рисом, теплая тарелка с индейкой и еще десятков вариантов полезных и вкусных приемов пищи. Создали для вас генератор гарвардской тарелки, пользоваться можно каждый день. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

+2

Что это у нас здесь вообще происходит? А это мы собрали для вас 10 терминов, чтобы общаться на языке медицины долголетия. С их помощью читать нашу статью о долголетии еще приятнее. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Вы к этому не готовы... Даже мы не были готовы!🍼 Рассекретили историю появления Oreo. Теперь понятно, почему печенье макают в молоко. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.

Йогурты с живыми бактериями помогают контролировать вес Исследование доказало, что важны не только витамины и клетчатка, но и микроорганизмы, которые попадают в организм с едой. Подробнее о работе на нашем сайте. 👋 Мах на кальциевом — подписывайтесь.