Спорт-Марафон об аутдоре

Лет 30 назад лыжники катались без шлема — даже спортсмены. Отчасти это из-за того, что скорости были меньше, но ещё и потому, что горнолыжная защита была жёсткой, тяжёлой и неудобной. А ещё они верили, что шапка защищает. Всё изменилось с приходом карвинга и ростом скоростей. Из этого видео узнаете, как технологии MIPS и поликарбонатные линзы повлияли на безопасность, почему маски победили очки и что умеют современные шлемы (спойлер: не только защищать голову!) Смотрите на наших площадках: VK Видео RuTube YouTube

+1

Когда в горах холодно, в пещерах стабильная температура — и она всегда выше нуля. А ещё в некоторых пещерах есть освещение, дорожки и лестницы, и спуститься туда можно без специального снаряжения. Сделали подборку красивых пещер в разных точках России: https://sport-marafon.ru/~wCh11

(document without text)

📅 Ноябрь уже здесь — время обновить экран! Создаем настроение спокойствия и вдохновения каждый день. Скачивай свою новую заставку и встречай ноябрь красиво! ✨ 📸 Таня Лещинская ↘️ Оригиналы

Немного красоты от нашего Горного клуба. Разбирайте, сохраняйте, любуйтесь 👇

На Эльбрусе уже катаются! Вчера курорт открыл горнолыжный сезон, и впервые это случилось так рано. Но никто не жалуется на такую раннюю зиму)) 🔥 — зависть ❤️ — иду точить канты и собирать вещи 🤔 — да ладно, скоро снег растает 🗿 — верните лето, я хочу ходить, а не кататься Фото и видео Кавказ.рф

Что такое интервалы и зачем они нужны? Разобрали виды интервальных тренировок, оптимальную длительность и расстояния. Поговорили о том, как использовать секундомер и часы, чтобы правильно подбирать темп и контролировать нагрузку. Узнали, как научиться чувствовать скорость, избежать перетренированности и использовать интервалы для роста формы. Смотрите на наших площадках: VK Видео RuTube YouTube

+5

В этом году ушёл из жизни последний участник экспедиции на Эверест 1953 года — легенда «золотой эры» альпинизма в Гималаях Канчха Шерпа. Его историю рассказываем в карточках, а историю освоения склонов высочайшей горы мира — в статье: https://sport-marafon.ru/~aVpyi

А если поедете к Эльбрусу, захватите лыжи или доску. Потому что курорт внезапно открывает горнолыжный сезон... завтра. Пока что для катания будет доступна только трасса Гарабаши - Мир, но где ещё вы покатаетесь в первых числах ноября? Если лыж нет, вы знаете, куда идти. Сноуборды тоже рядом.

А у нас ещё одна книжная новинка! В «Библиотеке Спорт-Марафон» вышла «Книжка альпиниста» Юрия Кошеленко. И это не список восхождений, а рассказ о пути автора на мировую арену альпинизма, от первых опытов в команде второразрядников до международных проектов и смелых первопроходов по всему миру. А ещё здесь немного философии — о сути «чистого стиля» восхождений, природе риска, преодолении, смысла альпинизма и красоте гор. «Книжку альпиниста» уже можно купить в магазине или заказать на сайте. А 12 ноября в 19:30 — подписать её у автора на творческой встрече в Клубе путешественников.

Куда сбежать от ноябрьской серости хотя бы ненадолго Впереди длинные выходные, а в Москве серость и хмарь. Зато на юге — тепло и солнечно. Это не повод унывать и завидовать, а намёк на то, что пора отвлечься от работы и глянуть авиабилеты. А с местами и маршрутами мы поможем! Вот куда поехать на ноябрьские праздники, чтобы недалеко и точно в солнышко. 6️⃣ Сочи Самый очевидный вариант, и в этот раз беспроигрышный. Никаких ливней и потопов, только солнце, вечнозелёные деревья и тихое морько. В горы уже не сходишь, зато по водопадам и каньонам — сколько угодно. Куда и сколько лететь: Сочи, от 3 ч 30 мин. Прогноз на 2–4 ноября: +17...+19°C, солнечно. 2️⃣ Кавминводы Золотые листья ещё не облетели, а вот от летней дымки на горизонте не осталось и следа. Можно сколько угодно любоваться Эльбрусом и обойти все горы-лакколиты. Куда и сколько лететь: Минеральные Воды, 3 ч 30 мин. Прогноз на 2–4 ноября: +10...+15°C, малооблачно. 3️⃣ Эльбрус Если любоваться издалека не хочется, можно подойти поближе. В ноябре часть маршрутов нацпарка закрыта, но и открытых вам точно хватит. А если захочется нырнуть в зиму, достаточно подняться на канатке — на верхних станциях уже снежно. Куда и сколько лететь: Минеральные Воды или Нальчик, 3 ч 30 мин. Прогноз на 2–4 ноября: +6...+9°C, солнечно. Ночью заморозки. 4️⃣ Архыз Уютный курорт с несложными маршрутами, которые в хорошую погоду доступны и сейчас. Даже горные озёра успеете увидеть. Куда и сколько лететь: Минеральные Воды, 3 ч 30 мин. Прогноз на 2–4 ноября: +9...+13°C, солнечно. 5️⃣ Теберда Солнечный город-курорт всегда в тени более популярного Домбая, расположенного на 20 км дальше. Но задержаться здесь стоит — например, чтобы сходить к Джамагатским нарзанам через золотой лес. А потом можно и в Домбай. Куда и сколько лететь: Минеральные Воды, от 3 ч 30 мин. Прогноз на 2–4 ноября: +8...+14°C, солнечно. 6️⃣ Осетия, Дигория Большая республика с множеством пеших и автомобильных маршрутов. На ноябрьские праздники рекомендуем Дигорию — самый западный район Осетии с самым благоприятным прогнозом погоды. Отдельного внимания залуживает Владикавказ — оставьте на него хотя бы несколько часов. Куда и сколько лететь: Владикавказ, 3 ч 15 мин. Прогноз на 2–4 ноября: +7...+13°C, малооблачно. 7️⃣ Ингушетия Сюда можно приехать одним днём из Владикавказа или остаться подольше. Здесь понравится любителям истории и древностей — здесь повсюду старинные башни и средневековые оборонительные комплексы. Вот наш путеводитель по башням и горам. Куда и сколько лететь: Владикавказ или Магас, 3 ч 15 мин. Прогноз на 2–4 ноября: +9...+16°C. 2.11 возможен небольшой снег, остальные дни солнечно. 8️⃣ Дагестан Здесь больше сотни интересных мест и достопримечательностей, поэтому сюда надо или надолго, или с автомобилем. Или то и другое. Пока думаете, не взять ли отгулы, изучите наш путеводитель. Куда и сколько лететь: Махачкала, от 3 ч. Прогноз на 2–4 ноября: +11...+15°C, малооблачно. А для дополнительного вдохновения вот фоточки админа этого канала прямиком из солнечных Кавминвод.

Человек с плоскостопием может мучиться от болей в коленях, спине и лодыжках. Причина в том, что стопы у него плохо гасят ударную нагрузку. Сильнее всего от этого страдают бегуны, и особенно сильно — бегуны со слабыми мышцами бёдер. А меньше всего страдают те, кто следует советам из этой статьи: https://sport-marafon.ru/~ixtXH

Впереди длинные выходные, а погода в Москве как будто бы не для прогулок на природе. УЕЗЖАЙТЕ НА ЮГ!!! А что если изучить города? В радиусе четырёх часов езды от столицы много уютных городов, которые хороши в любую погоду. Здесь творили Исаак Левитан и Марина Цветаева, природные краски дополняют картину русской культуры, а в дождь всегда можно укрыться в кофейне. Рассказываем, куда поехать и что смотреть: https://sport-marafon.ru/~OYv6I

Почему сходят с трассы начинающие трейлраннеры? Причин много, и чаще всего это собственные ошибки: в подготовке, экипировке, питании и так далее. Ультрамарафонец-любитель Светлана Баженова на своём примере разобрала все возможные ошибки и рассказала, как их не допустить. Смотрите на наших площадках: VK Видео RuTube YouTube

Пять вещей из коллекции The North Face Summit Series, от которых мы в восторге 6️⃣ Выглядит и весит как термобельё, но тёплый как флис — пулон TNF Futurefleece LT. Секрет в крутом волокне Teijin Octa, из которого сегодня делают флис будущего. 2️⃣ Тёплая как Polartec Power Stretch, а дышит лучше и весит вдвое меньше — флиска TNF Futurefleece. Тот же трикотаж Teijin Octa, как на пулоне, но плотнее. 3️⃣ Мембранная, прочная, хоть все скалы оботри, и при всём этом удобная для лазания и весит 500 грамм — куртка для технического альпинизма TNF Mountain Gtx Pro. Забавный факт: в прошлой версии некоторые тестеры жаловались на короткие рукава. Их удлинили и первый отзыв о новой версии на официальном сайте... жалоба на слишком длинные рукава. 4️⃣ Супердышащая, в свёрнутом виде помещается в ладонь — мембранная куртка для трейлраннинга TNF Superior Futurelight. Нужна не только, чтобы успокоить организаторов трейла. В непогоду она реально защитит. 5️⃣ Теплющий пухан с FP 800, тёплыми карманами, мембраной на капюшоне и рукавах, двухзамковой молнией и весом чуть больше 600 грамм — бивачный пуховик TNF Himalayan Down Parka. Да, дорого. Но они и не нужны всем и для всего, а только когда каждый лишний грамм отнимает время, а от параметров одежды зависят безопасность и здоровье. Вот как на фото, где альпинисты Бретт Харрингтон и Том Лафайль тестируют новую коллекцию на Монблане в сами видите каких условиях. О том, чем ещё хороша линейка Summit Series, читайте в нашей статье: https://sport-marafon.ru/tnf-summit

Посмотреть трансляцию Нью-Йоркского марафона в приятном месте и в компании единомышленников, а ещё поучаствовать в розыгрыше призов от «Спорт-Марафона» — как вам такой план на воскресенье? А если этого недостаточно — туда можно прибежать. Итак, 2 ноября приглашаем в пространство The Home of Machines кафе Rébellion, чтобы посмотреть прямую трансляцию заключительного Major этого года. Чтобы было ещё интереснее, мы пригласили Андрея Стрижакова — мастера спорта по лёгкой атлетике, победителя первенств и чемпионата России, тренера по бегу. А если вы хотите не только посмотреть на элитный бег, но и сами потоптать московский асфальт, побежали с нами от «Спорт-Марафона» до точки трансляции — это 8 км. Прибежим к чётко к началу трансляции. Больше подробностей и регистрация: https://sport-marafon.ru/~kfMhS

Дни фрирайда в «Спорт-Марафоне»! 1 и 2 ноября раздаём пухляк в Клубе Путешественников! Будут лекции о катании и мастер-класс о первой помощи, просмотр фильмов и афтерпати с напитками и музыкой. Выбирайте лекции в расписании и регистрируйтесь!

+2

Помогут увидеть новые созвездия и узнать незнакомые вершины, опознать грибы по фото и птиц по голосу — собрали полезные приложения для изучения природы. А какими пользуетесь вы? Делитесь в комментариях!

Разбираемся, как безопасно и комфортно тренироваться на улице с приходом дождей и холодов. 👟Разминаться в тепле или на холоде? 👟Что надеть на уличную тренировку в холода? 👟Чем отличается ветровка от мембраны? 👟Нужны ли пуховые жилеты? 👟Как избавиться от боли в пояснице? 👟Можно ли заменить уличные тренировки беговой дорожкой? 👟Как дышать на морозе: носом или ртом? Смотрите на наших площадках: VK Видео RuTube YouTube

+3

Мы уже рассказывали, как менялось туристическое снаряжение на стыке веков. На посуду, горелки и одежду для активного отдыха очень повлияли разработки 1990-2000-х годов. А для спортивной индустрии нулевые стали ещё и эпохой самых смелых дизайнов беговых кроссовок. Просто взгляните на знаковые модели тех лет, которые мы нашли в архивах. Nike Shox, Adidas Gigaride, Mizuno Wave Renegade или Nike AirMax 360. Все они максимально футуристичны. Обязательны металлик и насыщенные глянцевые цвета. Обязательны необычные яркие подошвы. Если внутри кроссовок есть какая-то технология, то она должна быть не просто наглядной, а кричать о своём присутствии. Сегодня выдержанный в духе 2000-х дизайн одежды и обуви объединён модным трендом Y2K — настолько в вещах тех лет угадывается общий дух десятилетия. Итак, на дворе Миллениум. В быт проникают технологии цифровой эры, которые ещё вчера были фантастикой. Мир живёт будущим. А значит, и обувь нужно носить соответствующую — совсем не такую, как прежде. Теперь мало, чтобы кроссовки просто удобно сидели и амортизировали. Массовому бегуну как никогда важно, чтобы они помогали поддерживать регулярные занятия бегом и даже улучшать результаты. Если раньше большинство брендов удовлетворялись просто мягкой подошвой из EVA, то теперь им приходится думать над энерговозвратом, стабилизацией и поддержкой стопы. Отсюда такая явная демонстрация технологий. Покупатель шёл именно за ними, а значит, технологии должны заявлять о себе сразу, на рекламном баннере или полке магазина — чтобы кроссовки «цепляли» ещё до примерки. С экрана монитора тоже, ведь быстро растёт онлайн-торговля. Ещё это помогает в обострившейся конкуренции на беговом рынке. Хочешь быть успешен, особенно когда есть гиганты вроде Nike, Adidas и ASICS? Тогда придётся чем-то выделиться на их фоне, при этом умудрившись не нарушить патенты. Да и гигантам нелегко — каждый норовит оттянуть на себя внимание их клиентов. И даже если у тебя уже есть фирменные работающие технологии, не будет лишним их подчеркнуть в дизайне своей обуви. 🚩 У вас есть воздушные ячейки? Пусть их будет больше и они будут видны снаружи! Вот вам Nike AirMax 360. 🚩 Пластиковый супинатор для поддержки свода стопы? Пусть он тянется до самой пятки и будет выделен цветом! Та-дааам — таковы первые ASICS Gel-Kinsei. 🚩 Новая технология амортизации, которая выглядит как… амортизаторы? Чудесно, у нас на руках Nike Shox. Такие в ранних сезонах «House M.D.» носит доктор Хаус. Такой подход к проектированию кроссовок высмеял дизайнер Эрик Розенберг, сотрудничающий с телевидением и Голливудом. Специально для ромкома 2005 года «Элизабеттаун» он придумал дизайн кроссовок Mercury Spasmotica, которые по сюжету фильма с треском проваливаются (в реальной жизни они бы тоже провалились). Просто взгляните на них и вы поймётё, что они — плоть от плоти того времени. Часть экспериментов нулевых не прошла проверку временем, часть — изменилась до неузнаваемости, часть не прижилась в беге, но нашла себя в повседневной обуви. Для нас важно не это. Важно, что это сделало бегунов и беговую индустрию более восприимчивыми. Поэтому когда появились кроссовки Hoka на огромной изогнутой подошве… им дали шанс и решили попробовать. Когда на горизонте появились странные On Running, которые в иной форме повторяли подошвы Adidas Ride, то… им тоже дали шанс и не прогадали! А Altra с их нулевым дропом и широченным мыском оказались среди них почти обычными. И они тоже прочно обосновались в созданной ими же нише, о чём мы уже писали. Поэтому в какой-то степени мы все продолжаем носить кроссовки родом из нулевых! Даже если купили их год назад. #ЗДРТ