Что такое интервалы и зачем они нужны? Разобрали виды интервальных тренировок, оптимальную длительность и расстояния. Поговорили о том, как использовать секундомер и часы, чтобы правильно подбирать темп и контролировать нагрузку. Узнали, как научиться чувствовать скорость, избежать перетренированности и использовать интервалы для роста формы. Смотрите на наших площадках: VK Видео RuTube YouTube