Smart | Медиа про психологию

Жалобы на «истеричную жену», обеспеченный быт и тупик в отношениях. Что вы сделаете на сессии первым делом? 📝 В этом видео наш спикер предлагает примерить роль психолога на живом примере и честно ответить себе: чем продиктованы наши вопросы к клиенту — искренним любопытством или желанием поучать? А к чему приводит такой анализ и как работать с подобными запросами без советов, обсудим уже завтра (24 октября) на воркшопе Ивана Иванова (@kardamonov)* Принять участие и разобрать кейс с экспертом: https://salebot.site/r/f534771c0f7 Делитесь в комментариях: какой вопрос вы задали бы герою первым? 👇 *Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Больше всех любят сплетничать психопаты Учёные из Канады опросили 516 человек и обнаружили прямую связь между привычкой обсуждать других за спиной и чертами «Тёмной Тетрады». Результаты показали, кто и зачем чаще всего перемывает кости: Люди с высокой психопатией сплетничают чаще всех. Именно они запускают самые ядовитые слухи, чтобы разрушить чужую репутацию. Макиавеллисты плетут интриги как гроссмейстеры: собирают компромат, используют слухи для манипуляций или стратегической защиты «своих». Бытовые садисты подключаются к грязным слухам ради кайфа от чужого унижения и проблем. Нарциссы любят сплетничать ради внимания и веселья, но сами по себе редкие инициаторы травли. Авторы исследования подчёркивают: 80% наших повседневных разговоров — обычный нейтральный обмен новостями. Но если кто-то рядом с вами постоянно сливает чужие тайны и с азартом топит других — перед вами вряд ли просто «общительный человек». ❤️ — ценная информация, буду внимательнее к окружению 👍🏼 — не верю науке, распускают слухи абсолютно все 😁 — иногда и сам(а) грешу сплетнями Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

Михаил Астафьев отлично знает, как наш собственный мозг разжигает ссоры на ровном месте, мастерски подсовывая фантомные воспоминания 😈 Хотите проверить свою память на прочность и увидеть, как эти механизмы разбирает профи? Изучить эти фокусы восприятия и когнитивные искажения вместе с ним можно будет 24 октября в 12:00 мск на большом онлайн-дне «Психология ближе, чем кажется». ✅ Регистрация открыта: https://salebot.site/r/f534771

+2

Вы: надо записать, пока не забыл Мозг: надо забыть, пока не записал Главная подстава нашей психики в том, что ложное воспоминание ощущается точно так же, как и реальное. Мозг не скажет «осторожно, это фантазия» — он выдаёт нам заново собранный кадр с той же уверенностью и эмоциями. Именно поэтому спорить о прошлом бывает бесполезно: оба человека искренне верят в свои версии событий. Вопрос лишь в том, чей мозг дорисовал детали чуть более творчески. В карточках разобрали, что это за феномен, откуда он взялся и какие популярные мифы прочно засели в наших головах. А вы сталкивались с таким? ❤️ — да, иногда ловлю себя на подобном 👍🏼 — бывало пару раз, потом сильно удивился 😁 — у меня память как швейцарские часы, помню всё идеально Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

«Приступ горя» легко спутать с панической атакой Психолог Кевин Беннетт из Пенсильванского университета описал состояние, с которым часто сталкиваются люди после утраты близкого, — «приступ горя» (grief attack). Чем он отличается от обычной «панички»? Этот приступ состоит из двух компонентов: первый — инстинктивная тревога и паника из-за разлуки, второй — острая тоска и желание вернуть человека. Триггером может стать любая мелочь — знакомый запах, случайная вещь или песня. Быстро справиться с накатившей волной помогают техники заземления и глубокое медленное дыхание. Если такие приступы случаются часто и с ними тяжело справляться в одиночку, это важный сигнал обратиться за поддержкой к психологу. ❤️ — поддержать всех, кому сейчас нелегко Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

Почему «универсальные советы» — это ловушка? Часто в соцсетях можно увидеть запросы вроде «дайте чек-лист, как перестать тревожиться» или «как справиться с выгоранием». Люди ищут понятную инструкцию: сделай А — получи Б. Но давайте честно: если бы такие рецепты работали, все давно были бы счастливыми, успешными и спокойными. Ведь психика — не конструктор с одинаковыми деталями. Например, одному совет «расставь границы» поможет, а другому — навредит. Мы делаем то же самое, когда пытаемся раздавать готовые решения близким. Кажется: скажи «тебе надо просто…», и человеку полегчает. Но такой совет редко работает — он отражает наш опыт, а не реальность другого человека, и чаще закрывает нашу потребность помочь, чем его проблему. Настоящий диалог начинается там, где мы перестаём поучать и учимся задавать правильные вопросы. Именно этому мы посвятим воркшоп на большом онлайн-дне психологии 24 октября. Попробуем разобрать несколько ситуаций и сформулировать вопросы, которые действительно помогут лучше узнать человека. А вы часто даёте советы? ❤️ — да, люблю что-то советовать 👍🏼 — чаще нет, чем да 🔥 — только если попросят

Думать о разводе полезно для отношений Учёные доказали: мысли о расставании работают как будильник. Они подсвечивают проблемы до того, как брак дойдёт до точки невозврата. Исследователь Алан Хокинс опросил 3000 женататых людей дважды с разницей в год. Выяснилось: больше половины из них хоть раз думали о разводе. У этого состояния даже есть термин — «идеация развода». Но это не приговор: у половины она лёгкая — чемоданы никто не пакует. Через год 31% респондентов успокоились, а их отношения даже окрепли: пугающая картинка подтолкнула заново присмотреться друг к другу и закрыть отложенные дела. Если такие мысли появились, психологи предлагают честно озвучить свои потребности и попросить о конкретном: помощи, внимании, объятиях. Лучше говорить спокойно, без угроз разводом и обвинений. А если разговор буксует — идти к семейному психологу. ❤️ — мысли были, но браку это только помогло 👍🏼 — предпочитаю не доводить и сразу решать проблемы Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

Поперетягиваем канат? 😈 Понедельник — день бездельник тяжёлый. Предлагаем сделать небольшой перерыв и поиграть. Вопрос простой: как реагирует ваша психика, когда вы открываете рабочие чаты в понедельник? Правила игры: ❤️ — если вы сразу включаетесь в режим гиперактивности, всем отвечаете и решаете задачи быстрее молнии 👍🏼 — если вы видите +27 непрочитанных в чате, тихонько закрываете приложение и делаете вид, что вас нет Тяните канат в свою сторону! Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

Завтра уже понедельник! Боитесь? У тревоги перед началом рабочей недели есть официальный термин — «воскресные страшилки» (англ. sunday scaries). По данным The Wall Street Journal, всё больше людей тратят своё воскресенье на страх перед завалом дел. Психологи советуют простой трюк — «выгрузка мозга». Выпишите весь список дел на понедельник. Как только мозг увидит, что задачи зафиксированы, тревога спадёт и вечер снова ваш. Ещё помогает пятничный ритуал завершения. Не бросайте задачи на полуслове — закрытые хвосты не будут тянуть из вас ресурс в выходные. Уже чувствуете приближение неизбежного? ❤️ — нет, наслаждаюсь моментом и отдыхаю 😁 — понедельник уже наступает на пятки! Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

+2

Вы: «Я всё отпустил(а)!» Ваше тело: «А я нет 🙂» Кажется, что сложный период остался позади, головой вы всё давно приняли и двигаетесь дальше. Но плечи остаются зажатыми, дыхание — поверхностным, а к вечеру накрывает усталость или фоновая тревога. Почему? Мозг можно обмануть, а тело — никогда. Стресс и затяжное напряжение живут не только в мыслях: наша нервная система сохраняет этот опыт на уровне физиологии. В культовой книге «Тело помнит всё» Бессел ван дер Колк объясняет, почему разговорной терапии иногда недостаточно и как помочь себе через тело. В карточках — ёмкий разбор этого издания: собрали все ключевые тезисы. А вы замечали у себя такое телесное «эхо»? ❤️ — да, постоянный спутник 👍🏼 — иногда, когда перегружен(а) 🔥 — нет, но иду читать разбор Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

Народная мудрость гласит: чтобы начать порхать, нужно перестать пахать. Добавляем в расписание пункт «побабочковеть» и перестаём ползти по списку дел. ❤️ — уже бабочка, умею отдыхать 😁 — ещё гусеница, сижу в коконе Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

Просили знак, что пора менять профессию? А вот и он 😎 Без сложных формул и условий со звездочкой: пополам делим стоимость главных флагманских программ, а на остальные даём −40%. Срезали цены, чтобы вы наконец решились и кликнули: online.smart-inc.ru/two-hits-smart

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

Уметь убедительно нести заумную чушь — это тоже работа мозга Канадские учёные проверили на 1000 добровольцах, кто лучше всего объясняет выдуманные термины вроде «генетическая автономность» или «декларативная фракция». Задача — звучать экспертно, не думая о правде. Убедительность ответов оценивала другая группа, а сами авторы проходили тесты на словарный запас и абстрактное мышление. Выяснилось, что самые сильные объяснения выдавали люди с высокими когнитивными способностями. Чтобы эффектно «умничать», нужны ресурсы: богатый лексикон и умение на ходу собирать правдоподобные конструкции. Но обладатели высокого IQ редко пускают пыль в глаза без причины. Учёные предполагают, что они лучше считывают аудиторию и понимают, где мудрёные фразы сработают, а где их сразу раскусят. А как вы относитесь к терминам без смысла? ❤️ — сразу вижу фальшь 👍🏼 — иногда сам(а) так умничаю 😁 — верю на слово, если говорят уверенно Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

+2

Эмоциональный шторм отменяется! ✋ Когда внутри накрывает тревога или стыд, кажется, что нужно немедленно что-то делать, лишь бы всё затихло. Но чем сильнее мы сражаемся с эмоциями, тем глубже нас в них затягивает. В карточках — 4 метафоры, которые помогают бережно и спокойно их проживать. Работа с образами — лишь один из сотен инструментов, которым обучают психологов. На практических занятиях курса «Практическая психология» мы учим применять такие методики, чтобы вы могли помогать клиентам находить опору даже в самые сложные времена. 👩‍💻 Первый шаг для будущих психологов: smart-inc.ru/prakticheskij-psikholog

Мы спросили детей о том, с чем взрослые идут к психологу 😘 Можно ли злиться на маму? Стоит ли оставаться в отношениях, если чувства изменились? Что делать, если подвёл самый близкий друг? Взрослые могут месяцами обсуждать такие вещи с друзьями, читать статьи и искать правильный ответ. А ребёнок часто говорит первое, что думает. ⭐️ Так появился наш новый проект: «Спросите детей». В студии мы задаём детям вопросы, над которыми взрослые могут размышлять месяцами: про отношения, семью, дружбу и чувства. Никаких заготовленных ответов и подсказок — они говорят то, что действительно думают! Первый выпуск уже здесь: Instagram* и ВКонтакте А какой взрослый вопрос вы бы задали ребёнку? Пишите в комментариях — самые интересные возьмём в следующие выпуски. *Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Важное напоминание: в любой непонятной ситуации стремитесь сохранить эмоциональную устойчивость. Если чувствуете, что тревога накрывает, а изменить сейчас ничего нельзя — займитесь чем-то простым и понятным. Сделайте уборку, разберите почту или прогуляйтесь. Это помогает сбить первый накал эмоций и немного прийти в себя. Если сил совсем нет — поставьте всё на паузу. Примите ванну, отключите уведомления или посмотрите забавные ролики. Дайте себе право побыть в покое, пока не вернутся силы. ❤️ — буду беречь себя Smart | Медиа про психологию⏺️MAX