«Приступ горя» легко спутать с панической атакой Психолог Кевин Беннетт из Пенсильванского университета описал состояние, с которым часто сталкиваются люди после утраты близкого, — «приступ горя» (grief attack). Чем он отличается от обычной «панички»? Этот приступ состоит из двух компонентов: первый — инстинктивная тревога и паника из-за разлуки, второй — острая тоска и желание вернуть человека. Триггером может стать любая мелочь — знакомый запах, случайная вещь или песня. Быстро справиться с накатившей волной помогают техники заземления и глубокое медленное дыхание. Если такие приступы случаются часто и с ними тяжело справляться в одиночку, это важный сигнал обратиться за поддержкой к психологу. ❤️ — поддержать всех, кому сейчас нелегко Smart | Медиа про психологию⏺️MAX