Smart | Медиа про психологию

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

+2

Нейросети создали свою секту: как ИИ завербовал тысячи людей 🤯 Звучит как сюжет мистического фильма, но это случилось на самом деле. Как безобидные чат-боты превратились в цифровых проповедников и убедили тысячи пользователей в существовании своей секты — рассказали в карточках. Но почему мы так легко верим в абсурд и подчиняемся чужой воле, даже когда обладаем критическим мышлением? 👉 Приходите разбираться в этом 15 октября в 19:00 мск на лекцию «Как убедить человека в чём угодно? Секты, культы и психология влияния» вместе с психотерапевтом и автором проекта «Фауст 21 века» Василием Бейнаровичем. На эфире разберём, как незаметно затягивают в деструктивные системы, почему ум и образование не спасают от манипуляций и как вовремя распознать чужое влияние. Регистрация тут: online.smart-inc.ru/efir

4 приёма, чтобы мозг запоминал всё быстрее Если вам нужно срочно выучить лекцию, иностранные слова или подготовиться к выступлению, обычное зубрение — самый долгий путь. В нейробиологии есть простые техники, которые помогают закрепить информацию в памяти в разы быстрее: — Учите других. Психологи называют это «эффектом протеже». Когда мы просто читаем текст, мозг работает пассивно. Но как только мы пытаемся пересказать суть кому-то другому, мозг начинает раскладывать знания по полочкам и сразу подсвечивает пробелы. — Проговаривайте вслух. В исследованиях Университета Ватерлоо люди запоминали слова значительно лучше, если читали их именно вслух своим голосом. Тут срабатывает двойной эффект: мозг запоминает и движение губ, и звук речи. В психологии это называется «эффектом производства». — Подключайте движения. Нужно запомнить пин-код, пароль или алгоритм действий? Пропишите цифры от руки на бумаге или мысленно выведите их пальцем. Когда к сухим данным подключается моторная память рук, нейронная связь становится прочнее. — Рисуйте образ к слову. Исследования учёных из Университета Ватерлоо показывают: если к новому термину или иностранному слову нарисовать даже быстрый набросок, оно вспомнится почти вдвое быстрее. Рисование объединяет визуальный образ, смысл и движение руки. Сохраняем и практикуем 🤫 Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

Новая «Семейная психология» в Smart: больше практики и современных подходов 👫 Мы выпустили новую специализацию по семейной психологии для тех, кто хочет расширить инструментарий и увереннее работать с парами и семьями. Что вас ждёт на обучении? ➡️ Современные методы семейной терапии: эмоционально-фокусированная терапия пар (ЭФТ), системный семейный подход, IFS и нарративные техники. ➡️ Работа с актуальными запросами: конфликты, измены, разводы, кризисы в отношениях, повторные браки и детско-родительские отношения. ➡️ 148 часов практики: 34 практических занятия, 6 супервизий, работа в терапевтических тройках и обратная связь от преподавателей. 🆕 Практика работы с парами: возможность отрабатывать навыки консультирования в формате ко-терапии. Всего 500 академических часов за 6 месяцев, после которых вы получите диплом о профессиональной переподготовке. Доступ к материалам останется бессрочным. Только сегодня: для наших студентов и выпускников обучение — 100 000 ₽ вместо 160 000 ₽. Для тех, кто уже проходил «Семейную психологию», у нас подготовлен особый бонус 😘 Успеть, пока тикают часики: https://course.smart-child.ru/form_spstudents

О чём думают мужчины? Мы привыкли видеть их сильными и ждём, что они будут опорой и защитой. Стереотип «мужчины не плачут» запрещает показывать слабость, а социальные нормы учат всё контролировать. Когда открыто выражать боль нельзя, депрессия и тревога прячутся за вспышками гнева, уходом в себя или маской «испортился характер». Они держатся до последнего и реже доходят до психолога. Обычно всё начинается с фразы «меня жена отправила», а потом выясняется, что человек полгода нормально не спит, уходит с головой в работу и молчит о своих чувствах. В новой статье разбираем тему с научной стороны — почему они реже просят о помощи, как переживают кризисы и как распознать мужскую депрессию: smart-inc.ru/blog/muzhskaya-psihologiya ❤️ — если считаете, что мужчинам тоже можно плакать

Чтобы решить проблему, мы скорее что-то добавим, чем уберём Так появляются новые строчки в меню сайтов, созвоны на 12 человек и захламлённые квартиры... Учёные из Виргинского университета выяснили, что человеческое мышление по умолчанию работает по принципу «сложения», а не «вычитания». Это показал эксперимент с Lego. Участникам нужно было укрепить неустойчивую платформу, чтобы она выдержала реальный кирпич. За каждую добавленную деталь снимали 10 центов, а удаление блоков было бесплатным. Тем не менее большинство предпочли доплатить за новые детали, вместо того чтобы бесплатно убрать одну, которая расшатывала конструкцию. В жизни происходит то же самое: мы лишаем себя простых решений, потому что даже не задумываемся об отсечении лишнего. А как вы чаще справляетесь с задачами? ❤️ — стараюсь упрощать 👍🏼 — добавляю новые шаги, пока не сработает 😁 — жду, пока проблема исчезнет сама Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

Хватит поливать не тот цветок! 😅 Ждать, что холодный нарцисс вдруг «расцветёт» и станет заботливым партнером — это, конечно, мило, но проблему токсичных отношений не решит. Чтобы убрать саму причину, важно разобраться в сценариях. На открытом уроке «Эмоциональные качели: как жить с нарциссом» вы разберётесь, почему попадаете в такие ловушки, научитесь замечать 5 скрытых признаков нарциссизма и защищать свои границы. ➡️ Получить доступ и забрать алгоритм перехода к здоровым отношениям: smart-inc.ru/efir-emoczionalnye-kacheli

+5

10 октября — День психического здоровья 🧘 Кажется, что ментальная стабильность — это суперсила, доступная избранным. Хотя на самом деле поддерживать её вполне реально. Настоящая забота о себе — это вовсе не про глобальные подвиги, а про каждодневные небольшие шаги. В карточках разобрали, из чего на самом деле складывается наше психическое здоровье и какие привычки истощают нервную систему. А как у вас обстоят дела с этим? ❤️ — постоянно забочусь о своей менталочке 👍🏼 — пытаюсь что-то менять, но надолго меня не хватает 😁 — всё держится на честном слове и травяном чае Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

Забудьте правило «что дали, тому и рады» 🙂 Сегодня вы сами решаете, какой бонус выбрать. Забирайте к основному курсу то, что реально пригодится в работе, а не будет «пылиться на полке». Запрячь коня под ваши задачи: https://salebot.site/r/74e99

Работа мечты на самом деле может испортить жизнь Исследовательница из канадского Университета Макьюэна изучила данные по теме и нашла скрытые ловушки в поиске идеального «призвания». Во-первых, страсть к своему делу ведёт к эксплуатации. Трудоголики чаще соглашаются на бесплатные переработки. Руководители при этом рассуждают цинично: зачем повышать зарплату тому, кому и так хорошо на рабочем месте? Во-вторых, человек полностью сливается с профессией. Когда хобби становится работой, оно перестаёт расслаблять, а любой неудачный день ощущается как личный крах. В итоге такие карьеристы забрасывают другие сферы жизни, и им намного сложнее сменить сферу в 30 или 50 лет. Найти работу по душе здорово, но важно прокачивать разные навыки и не зацикливаться на одной единственной должности. Выгорали когда-нибудь на «работе мечты»? ❤️ — да, любимое дело забрало все силы 👍🏼 — бывает тяжело, но я разделяю работу и жизнь 😁 — работаю только за деньги, никаких призваний Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

Вся страна повелась на афериста? Остап Бендер и его тёмная сторона В новом выпуске проводим психологический разбор великого комбинатора из «12 стульев» и «Золотого телёнка». Обсуждаем грандиозный нарциссизм героя, его умение скрывать свои уловки за яркой харизмой, отношение к женщинам и то, почему мы так легко прощаем всё подобным людям в реальной жизни. 😈Смотрите на YouTube или VKВидео и делитесь мнением в комментариях: для вас Остап Бендер — обаятельный авантюрист или опасный манипулятор?

Борьба с бедностью приводит к улучшению когнитивных способностей Команда китайских учёных проанализировала данные многолетнего опроса China Family Panel Studies за 2010–2018 годы и сопоставила их с результатами программы по борьбе с бедностью в Китае. Выяснилось, что люди, выбравшиеся из экстремальной нужды, начинают гораздо лучше решать тесты на интеллект. По мнению специалистов, логика проста: жизнь в постоянной нужде истощает и тело, и психику. Пока все силы уходят на выживание, мозг лишён ресурсов для нормальной работы. Но стоит закрыть базовые потребности, как этот тяжёлый груз уходит, освобождая память и внимание. А как вы оцениваете влияние финансов на ясность ума? ❤️ — когда закрыта «база», думать проще 😢 — стресс из-за денег забирает все силы 🤔 — мышление от условий не зависит Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

+2

У психологов на любой жизненный «загон» найдётся умное слово. И хотя эти термины уже повсюду в соцсетях, смысл понятен далеко не всегда. Мы собрали некоторые из них и перевели на «человеческий» язык 😊 В карточках — несколько понятий, с которых можно начать углублённое знакомство с психологией. А если вам интересно примерить на себя эту роль — приглашаем на бесплатный тест-драйв профессии. 📚 Без сложной теории и ощущения, что вы снова сели за парту: https://smart-inc.ru/test-drive

Brain dump journaling — техника от тараканов в голове Когда накопилось много тревог, страхов и переживаний, мозг начинает буксовать. Он держит каждое незакрытое дело, как вкладку в браузере, и тратит на них память. Исследования психолога Джеймса Пеннебейкера доказывают: чтобы остановить этот хаос, достаточно просто выгрузить переживания на бумагу. Суть проста: поставьте таймер на 10 минут и водите ручкой по листу — рисуйте петли, волны или закорючки. Каракули постепенно превращаются в слова и обрывки фраз: сперва на бумагу выльется бытовой шум, а за ним — более глубокие переживания. Главное — не переходить на обычный почерк и не останавливаться. Когда время выйдет, поделите записи на 3 группы: решаемое перенесите в список дел, пустой шум зачеркните, а то, на что нельзя повлиять, просто оставьте на бумаге. Когда мысли обретают форму текста, их реальный масштаб сразу уменьшается. А как вы справляетесь с перегрузом в голове? ❤️ — выгружаю на бумагу 👍🏼 — у меня свои методы 😁 — всё своё ношу с собой Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

Созвоны без перерывов буквально перегревают мозг Лаборатория Microsoft Human Factors Lab провела эксперимент: 14 волонтёров участвовали в серии 30-минутных видеосовещаний в оборудовании для ЭЭГ-мониторинга. Одна группа общалась нон-стоп, а вторая делала 10-минутные паузы на медитацию. Результаты исследования показали: ✦ Перерывы предотвращают нарастание стресса. У тех, кто выдыхал между встречами, уровень напряжения оставался стабильным. Без пауз он растёт с каждым новым созвоном. ✦ Паузы помогают повысить вовлечённость. Благодаря им люди сохраняют внимание, а при работе нон-стоп мозг переходит в режим отстранённости. ✦ Переключение вызывает стресс. Самый резкий всплеск напряжения происходит на стыках встреч, когда приходится мгновенно менять фокус. Масштаб проблемы оказался настолько суровым, что Microsoft пришлось добавить в Outlook функцию автоматического сокращения конференций, чтобы принудительно давать людям хотя бы 5 минут на глоток воздуха. А у вас как с рабочими звонками? ❤️ — есть паузы, чтобы сберечь силы 👍🏼 — стараюсь выдыхать, но календарь трещит 😁 — ни минуты покоя, ни секунды покоя... Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

+5

Читать умные книги и бесконечно готовиться к жизни — наш любимый вид прокрастинации. Кажется: вот разберусь со страхами, составлю идеальный план и тогда начну. А на деле можно быть гениальным стратегом в голове, но впасть в ступор, пытаясь попросить скидку на кофе. Чтобы выйти из него, нужен не глубокий самоанализ, а краш-тест реальности. В карточках — 7 странных, но рабочих практик из бизнес-школ мира. Они ломают барьеры лучше любых советов. Профессиональный коучинг работает так же: он не лечит прошлое, а переводит инсайты в действия. Если хотите научиться системно выводить себя и других из вечной рефлексии в результат — ждём вас на курсе «ICF-коучинг». 🟠Узнать больше о программе и забрать грант 120 000 ₽: https://smart-inc.ru/coaching

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

Женщины стыдятся трат на себя Индийские психологи опросили 687 работающих женщин и вскрыли обидную закономерность: больше трети из них тревожатся, тратя деньги на «хотелки» — даже если бюджет это позволяет. Дело не в жадности или экономии — виной всему воспитание и «денежные сценарии» из детства. Это установки, которые въедаются в подкорку: сначала нужно обеспечить семью и купить что-то «полезное» в дом, а баловать себя — чистый эгоизм и излишество. В итоге покупка, которая должна была принести удовольствие, только спонсирует чувство вины. А как у вас с тратами на себя? ❤️ — спокойно (я женщина) 👍🏼 — спокойно (я мужчина) 😢 — тревожусь (я женщина) 🤔 — тревожусь (я мужчина) Smart | Медиа про психологию⏺️MAX

Откуда у питомца стресс — он же не платит ипотеку? 🥲 Но у животных тоже бывают фобии, тревожность и свои драмы. Обычно в таких ситуациях мы гуглим советы, покупаем лакомства или терпим. Нам кажется, что они делают всё назло, хотя на самом деле просто не могут иначе сообщить о своём дискомфорте. Тут на помощь приходит зоопсихолог. Это не суровый дрессировщик, а настоящий переводчик с языка животных. Он не ломает характер четвероногого, а помогает найти причину сбоя и вернуть спокойствие в дом. В новой статье разобрали, чем занимается такой специалист, почему наказания не работают и как понять, что любимцу пора на приём: smart-inc.ru/blog/chto-takoe-zoopsihologiya ❤️ — за заботу о ментальном здоровье пушистых