Вы: «Я всё отпустил(а)!» Ваше тело: «А я нет 🙂» Кажется, что сложный период остался позади, головой вы всё давно приняли и двигаетесь дальше. Но плечи остаются зажатыми, дыхание — поверхностным, а к вечеру накрывает усталость или фоновая тревога. Почему? Мозг можно обмануть, а тело — никогда. Стресс и затяжное напряжение живут не только в мыслях: наша нервная система сохраняет этот опыт на уровне физиологии. В культовой книге «Тело помнит всё» Бессел ван дер Колк объясняет, почему разговорной терапии иногда недостаточно и как помочь себе через тело. В карточках — ёмкий разбор этого издания: собрали все ключевые тезисы. А вы замечали у себя такое телесное «эхо»? ❤️ — да, постоянный спутник 👍🏼 — иногда, когда перегружен(а) 🔥 — нет, но иду читать разбор Smart | Медиа про психологию⏺️MAX